Znamenia, ktoré rozdávajú lásku, ale nikdy ju nedostanú späť

Rozdávate lásku svojej polovičke, rodine, deťom, priateľom či kolegom? Jednoducho všetkým, ktorí si to zaslúžia? Potom najskôr očakávate, že sa vám to niekde vráti. Radšej sa teda pripravte na to, že sa to nikdy nestane a vašu veľkú lásku a porozumenie vám nikto nevráti. Najviac to platí pre nasledujúce znamenia!

Rak

22. 6. až 22. 7.

Raci sú veľkí ľudomili. Milujú spoločnosť, ľudí, zvieratá aj prírodu a svoju lásku nemajú problém investovať do všetkých. Bohužiaľ je len jednostranná a ostatní ich dobrotu len zneužívajú a nevracia im ju späť. Raci pre svoje okolie nemajú problém urobiť čokoľvek, sú to jednoducho dobráci od kosti a vôbec im nepríde divné, že po svojom dobrom skutku nepríde odmena.

Na nič totiž nečakajú, nechcú žiadne privilégiá, úplne by im stačilo, keby ich niekto pochválil či im poklepal po ramenách. Ale nedeje sa ani to, nikto jednoducho nemá túžbu oceniť, že sa o neho Rak tak krásne stará. Všetci to totiž berú ako samozrejmosť. Pritom by úplne stačilo, keby Rak vystrčil rožky a povedal, že jeho staranie o ostatných nie je samozrejmosť.

Škorpión

24. 10. až 22. 11.

Škorpióni majú lásky na rozdávanie. Milujú všetkých ľudí okolo seba, neustále im to hovoria a dokazujú, občas sú tým až protívne. Nie každý chce neustále počúvať pochlebovanie, pretože si následne príde dosť trápne. Škorpiónom to ale tak nepríde, je to pre nich úplne prirodzené. Tiež sa pripravte, že neustále hovorí v zdrobnelinách a superlatívoch.

Keď vám chce Škorpión dokázať, že vás bezhranične miluje, kúpi vám neskutočne drahý dar. Bohužiaľ ale očakáva, že mu za neho budete zaviazaní alebo že mu dokonca kúpite niečo podobné. Lenže to väčšinou takto nedopadne. Ostatné znamenia nemajú podobné veľké gestá v povahe. Radšej si chytí pre seba a Škorpiónovi jeho veľkorysosť nevráti.

Ryby

21. 2. až 20. 3.

Zrodenci v Rybách, keď sa zamilujú, tak pre svoju druhú polovičku urobia všetko na svete, čo nie je vždy dobre. Pokojne si totiž pre svojho partnera vezmú pôžičku, ktorú potom ale splácajú oni, alebo predajú rodinný šperk, aby mali na zaplatenie dlhov z minulosti. Ryba sa teda pre dobro svojej lásky rozdá, ale žiadneho vďaky sa bohužiaľ nedočká.

Vyberá si totiž zlých partnerov, ktorí nielenže nevedia prejavovať svoje city, ale nevedia ani poďakovať alebo byť pokorní voči svojmu záchrancovi. Ryby to následne trápia, ale nič s tým neurobia. Mohli by sa poučiť nabudúce, ale ani to sa nekoná. Dobrota v srdci tohto znamenia jednoducho zostane navždy.

Súvisiace články

Gaštanový jesenný veniec: V jednoduchosti je krása. Tento vytvorí aj najväčšia nešika za 10 minút

Gaštany sú taký malý jesenný poklad. Ich zber sme si užívali ako deti a ani teraz sa mu ťažko odoláva. Aby tiež nie. Z gaštanov sa dajú vyrobiť nádherné jesenné dekorácie, medzi ktoré patrí napríklad veniec. Na sviatočný adventný veniec je ešte trochu skoro, ale precvičiť sa v ume a kreativite môžete aj teraz a vyrobiť si nádhernú jesennú dekoráciu, ktorá prevonia vaše obydlia. Práce s gaštanmi navyše bude baviť aj deti, takže môžete spojiť príjemné s užitočným a do výroby venca ich zapojiť.

Zdroj: Youtube

Minimalistický variant

Pokiaľ máte radi jednoduchosť, tento veniec je pre vás ako stvorený. Nazbierajte dostatočné množstvo gaštanov a ozdobte ich bielou fixkou najrôznejšími ornamentmi. Biela bude s čerstvou krásne hnedou gaštanovou farbou nádherne kontrastovať. Potom už len gaštany prilepte pomocou tavnej pištole ku kovovému krúžku a veniec dolaďte.

Fantázii sa medze nekladú

Výroba dekorácie z prírodných materiálov je jednoduchá a zábavná. Jesenný čas navyše ponúka neprebernú škálu možností a farebných variácií. Gaštany môžete kombinovať aj s ostatnými plodmi, ako sú napríklad žalude, alebo jarabiny. Tie dodajú venci krásny farebný kontrast. Dozdobte ho paletou nádherne vymaľovaných opadaných listov, tie javorové sú neprekonateľne krásne, a potecha pre oko bude na svete.

Čo si pripraviť?

Na výrobu dekorácie budete potrebovať v podstate len pár vecí. Základom je korpus. Zohnať sa dá slamený, avšak počítajte s tým, že je tuhšie. Pokiaľ teda plánujete do neho niektorý z komponentov zapichovať, nepôjde to celkom ľahko. Vhodnejší je variant polystyrénový. Zoženiete len aj v rôznych veľkostiach a je o poznanie mäkšia, teda sa vám s ním bude pracovať o niečo jednoduchšie. Určite sa nezaobídete bez dobrého lepidla alebo tavnej pištole. S pištoľou sa pracuje rýchlejšie, nemusíte pri nej čakať, až zaschne, pri lepidle áno. A nakoniec to najdôležitejšie – dekoráciu, ktorou budete veniec zdobiť. Základom budú gaštany, kombinovať ich ale môžete s akýmkoľvek iným jesenným pokladom. Zvážiť môžete aj mašľu z pruhu juty, dnes sa dajú zohnať v najrôznejších farebných odtieňoch a veniec nádherne doplnia.

Súvisiace články

Zdroje: living.iprima.cz, abecedazáhrady.dama.cz

Zmiešajte len 4 ingrediencie: Geniálne jednoduché cesto, lepšie ako lístkové

Príprava klasického lístkového cesta zaberie veľa času a vďaka niekoľkonásobnému prekladaniu a rozvaľovaniu je aj fyzicky náročné. Nie každý si naň trúfne, a nie vždy sa podarí. Mnohé gazdinky ho teda často nahrádzajú cestom kúpeným. Okrem vysokého podielu palmového oleja v ňom bohužiaľ nájdete aj rôzne emulgátory, regulátory kyslosti, konzervanty a farbivá. Skúste radšej pripraviť falošnú verziu domáceho krehkého lístkového cesta, ktoré je iba zo štyroch surovín a máte ho hotové rýchlosťou blesku.

Zdroj: Youtube

Ktoré ingrediencie si pripraviť

Falošné lístkové cesto je naozaj jednoduché a zvládnu ho aj všetky začínajúce gazdiné. Vo výsledku vlastne nespoznáte nejaký výrazný rozdiel. A čo teda budete potrebovať? Vystačíte si s hladkou múkou, tukom, vodou a vajíčkami. Výhodou je aj to, že v tomto recepte využijete miesto klasického masla Heru, ktorá je nielen lacnejšia, ale v tomto prípade sa vám bude s cestom lepšie pracovať.

Trochu iný spôsob prípravy

Oproti bežnému lístkovému cestu sa vyhnete zdĺhavému spracovaniu, namiesto toho len nahrubo zmiešate potrebné suroviny. Na čo by ste však mali dbať, je dobre vychladený tuk a rovnako voda. Akonáhle cesto vyrobíte, zabaľte ho do potravinovej fólie a nechajte ho aspoň pol hodiny odpočívať.

Falošné lístkové cesto

Jednu kocku stuhnutého pokrmového tuku (250 g) vyberte z chladničky a rovno ho postrúhajte na hrubom strúhadle. Pokiaľ ste nestihli tuk vychladiť včas, dajte ho aspoň na 10 až 20 minút do mrazničky. Následne k nemu pridajte 1 celé surové vajce, 100 ml vody a postupne vmiešajte aj 500 g hladkej múky. Všetky ingrediencie riadne premiešajte na hladké jemné cesto. Malo by byť vláčne a pevné. Pred použitím ho nechajte odležať a ľahko zatuhnúť v chladničke.

Falošné lístkovanie

Tento druh lístkového cesta síce nelískuje, ale hrudky tuku sa pri pečení rozpustia a vznikne tak efekt falošného lístkovania. Chuť je takmer totožná, a preto tento druh cesta využijete úplne rovnako ako to bežné.

Je vhodné na výrobu domácich listových dezertov a rezov, na závin či šatôčky alebo na jablkový koláč s pudingom. Samozrejme je možné z tohto cesta pripraviť aj slané pokrmy.

Súvisiace články

www.babinet.cz, www.varimesmarcelou.cz, www.toprecepty.cz

Toaletný papier v chladničke – zvláštny trend, ktorý láme internet. Je to zdravé?

Na sociálnych sieťach je množstvo rôzneho obsahu. Niektoré z nich sú však prinajmenšom bizarné. Príkladom je nedávny trend vkladať rolku toaletného papiera do chladničky. Overujeme si, v čom spočíva „tajomstvo“ novej módy.

Pohľad na toaletný papier na poličke nevyvoláva veľkú eufóriu. Každý z nás predsa vie, na aký účel tento typ hygienických prostriedkov používame. V porovnaní s jedlom vyvoláva extrémne asociácie. Čo teda mnohých ľudí prinúti vyskúšať slávny trend?

Ako sa zbaviť plesní a húb?

Rolka toaletného papiera v chladničke – prečo?

Prečo – to je asi prvá myšlienka, ktorá sa mnohým ľuďom zjaví v mysli. Na internete je množstvo obsahu označovaného ako „lifehacks“, teda spôsoby, ako si uľahčiť život. Tentoraz jeden z Tiktokerov ukázal, že umiestnenie kotúča má podľa neho zmysel.

Ako zdôrazňuje autor nahrávky, ide o metódu používanú v hotelierstve, kde nájdete obrovské kuchyne plné zásob. Princíp je jednoduchý, vyberte rolku papiera z obalu a položte ju na poličku do chladničky. Tento trik je navrhnutý tak, aby absorboval vlhkosť a všetky nežiaduce a intenzívne pachy vydávané rôznymi potravinami.

Samozrejme, mal by sa uchovávať mimo dosahu produktov, ktoré môžu vytiecť a spôsobiť premočenie papiera. Ďalším pravidlom je vyhodiť papier po troch týždňoch. Nemal by sa používať na žiadne iné činnosti ani v kúpeľni.

Hoci o priaznivcov novej módy nie je núdza, oplatí sa aspoň na chvíľu zvážiť, či je takéto riešenie naozaj zdravé. Áno, toaletný papier pohltí prebytočnú vlhkosť, čo by sa pri správnom fungovaní zariadenia stať nemalo, no zároveň sa stane nahromadenou bakteriálnou bombou. Po čase sa v štruktúre papiera množia patogény a približujú sa k potravine. Závery sú zrejmé.

Ako odstrániť nepríjemný zápach z chladničky? Skúste inú metódu

Zverejnená nahrávka sa stretla s rôznymi reakciami. Niektorí používatelia internetu priznali, že mali v úmysle opísanú metódu vyskúšať a iní tvrdili, že to nebol najlepší nápad. Pravdou je, že najdôležitejšia je správna hygiena. Chladničku treba umývať aspoň raz za mesiac a pravidelne kontrolovať čerstvosť potravín.

Nahromadená vlhkosť však najčastejšie poukazuje na nesprávnu prevádzku zariadení, preto je pri starších modeloch bez funkcie „no frost“ potrebné skontrolovať odtok. Nachádza sa na zadnej stene vo vnútri chladničky, je to malý otvor, do ktorého sa vkladá plastová tyč.

Je celkom bežné, že sa okolo odtoku hromadia zvyšky jedla. Len mierne znečistenie stačí na to, aby sa kanál upchal, čo spôsobí nahromadenie vlhkosti v chladničke a potraviny začnú plesnivieť. je mimoriadne nebezpečný pre zdravie, preto za žiadnych okolností nejedzte potraviny, ktoré vzbudzujú čo i len najmenšie pochybnosti.

Aby sa predišlo znehodnoteniu potravín a plytvaniu, odtok sa musí pravidelne čistiť. Na jemné odstránenie nečistôt nahromadených v otvore môžete použiť aj vatovú tyčinku namočenú v octe. Musíte však dávať pozor, aby ste tyčinku nezlomili, pretože tým vystavíte chladničku riziku úplného upchania odtoku.

V prípade produktov alebo riadu s intenzívnou vôňou sa oplatí umiestniť ich do vzduchotesných nádob. Príklady zahŕňajú plesňový syr a klobásu. Skladovaním tohto druhu potravín vo vhodných boxoch sa zbavíme problému intenzívnych a miešajúcich sa pachov.

Ak sme však nemali čas alebo sme z neprítomnosti vložili silne páchnuce jedlo do chladničky na niekoľko hodín nesprávnym spôsobom, môže to byť užitočné.

Stačí nasypať za hrsť fazule na dve podšálky a jednu položiť na spodnú policu a druhú na strednú. Medzitým vložte jedlo do nádob. Po niekoľkých hodinách problém s nepríjemným zápachom zmizne. Semená by sa mali zlikvidovať alebo pomlieť a použiť ako kvetinové hnojivo.

ploché brucho za 30 dní

S touto výzvou získate silné ploché brucho za 30 dní. Denný tréning pozostáva z 3 až 5 cvikov, z ktorých každý pôsobí na brušné svaly inak. efekt? Redukcia tukového tkaniva okolo pása, spevnenie pokožky a posilnenie hlbokých svalov. Prijmite výzvu ešte dnes a užite si ploché brucho a štíhly pás už za mesiac.

Obsah

IN výzva na ploché brucho budete čeliť piatim variantom. Sú to: tradičné kľuky, kľuky na bicykli, zdvihy nôh v ľahu, obrátené kľuky a siahanie rukami k členkom. Tieto cviky sú pri formovaní a zoštíhlení brucha efektívnejšie ako bežné brušáky, pretože zapájajú všetky svalové skupiny okolo pása: priame, šikmé svaly a . Okrem toho posilňujú stabilizačné svaly a pomáhajú vyhnúť sa monotónnosti, ktorá často sprevádza každodenné robenie tradičných brušákov.

Len dva týždne po prijatí výzvy si všimnete viditeľné účinky cvičení. Ak budete dodržiavať pravidelnosť a budete cvičiť presne podľa plánu, po mesiaci bude vaše bruško viditeľne štíhlejšie a pevnejšie.

Pravidlá výzvy na ploché brucho

Pravidlá výzvy sú jednoduché: urobte každý deň toľko kľukov, koľko je uvedené vo vašom tréningovom pláne. Prvý týždeň to nebude viac ako 30 opakovaní denne. Postupom času sa toto číslo zvýši, ale len mierne – len o 1 opakovanie za deň. Pomaly a systematicky si tak budú zvykať na čoraz väčšiu námahu a vy sa vyhnete pretrénovaniu.

Cvičte každý deň v pevne stanovenú dennú dobu, aby vaše svaly mali približne 24 hodín na regeneráciu. Hodinu pred tréningom nič nejedzte, ale nezabudnite si dať jedlo po cvičení.

Prečítajte si tiež:

Predtým, ako začnete trénovať, urobte to. Zamerajte sa hlavne na zahriatie oblasti pása vykonávaním cvikov, ako sú kruhy bokov, krútenie trupu a točenie kučier.

Výzva na ploché brucho: tréningový plán

Dodržiavajte nižšie uvedený tréningový plán po dobu 30 dní. Medzi jednotlivými cvikmi si môžete urobiť približne 1-minútové prestávky. Po tréningu si nezabudnite poriadne ponaťahovať brušné svaly.

Popis cvikov nájdete v spodnej časti článku.

Deň 1.

5x pravidelné brušáky

5x siaha po členky

5x zdvihnutie nôh v ľahu

2. deň

6x bežné brušáky

6x siaha po členky

6x zdvihnutie nôh v ľahu

3. deň

7x pravidelné brušáky

7x siaha po členky

7x zdvihnutie nôh v ľahu

4. deň

8x pravidelné brušáky

8x siaha po členky

8x zdvihnutie nôh v ľahu

Pamätajte na svoju stravu

Cvičenie je len 30% úspechu – základom chudnutia je strava. Ak chcete schudnúť brušný tuk, vypočítajte si svoju hmotnosť a odpočítajte od nej 200 – 300 kcal. Jedzte dostatok kalórií denne, aby ste neprekročili získanú hodnotu.

Nižšie nájdete nápady na diétne jedlá, ktoré môžete zaradiť do svojho jedálneho lístka:

Pamätajte! Chudnutie nie je o tom, že budete hladovať a celý deň jesť len šalát – jedzte tuky, bielkoviny a sacharidy, ale v takom množstve, aby ste neprekročili stanovený kalorický limit.

Viac tipov nájdete tu >>>

5. deň

9x pravidelné brušáky

9x siaha po členky

9x zdvihnutie nôh v ľahu

6. deň

10x pravidelné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

7. deň

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

5x spätné kliky

Prečítajte si tiež:

8. deň

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

6x spätné kliky

Deň 9

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

7x spätné kliky

Deň 10

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

8x spätné kliky

Pridajte ruský twist

Výzvu si môžete spestriť tým, že jeden z daných cvikov nahradíte twist crunches. Ide o fantastický cvik, ktorý súčasne zapája priamy brušný sval, šikmé a priečne brušné svaly, ako aj tie, ktoré sú zodpovedné za správne držanie tela. Ak sú príliš slabé, bolí vás chrbát a deformuje sa vám postava.

1 opakovanie kľukov pozostáva z dvoch ruských otočiek (pravý a ľavý).

Deň 11

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

9x spätné kliky

Deň 12

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

10x spätné kliky

Deň 13

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

10x spätné kliky

5x bicykel

Nezabudnite skontrolovať:

Deň 13 – Deň 18

10x bežné brušáky

10x siaha po členky

10x zdvihnutie nôh v ľahu

10x spätné kliky

5x – 10x bicykel (pridajte 1 opakovanie denne, rovnako ako reverzné kliky v deň 7-12)

Deň 19

11x pravidelné brušáky

11x siaha po členky

11x zdvihnutie nôh v ľahu

11x spätné kliky

11x bicykel

Deň 20 – Deň 30

Pridajte 1 opakovanie každého cvičenia denne, kým nedosiahnete celkový počet 22 opakovaní do posledného dňa.

12x – 22x pravidelné brušáky

12x – 22x siahajúce po členky

12x – 22x zdvihnutie nôh v ľahu

12x – 22x spätné kľuky

12x – 22x bicykel

Výzva s plochým bruchom: popisy cvičení

siahajúce po členky – ľahnite si na chrbát, narovnajte nohy a zdvihnite ich v pravom uhle k zemi. Natiahnite ruky nahor a pri brušných klikoch sa snažte dotýkať prstami členkov. Dôležité: odtrhnutie chrbta od zeme, urob to stavec po stavci – postupne „odlepujeme” chrbticu od podlahy. Vyhnite sa náhlemu trhnutiu, pretože to zaťaží váš chrbát.

zdvíhanie nohy v ľahu – ľahnite si na chrbát, driekovú časť pritlačte k zemi, mierne zdvihnite hlavu, ruky si zopnite za krkom. Silne stiahnite brušné svaly a zdvihnite rovnú nohu, kým nebude kolmá na podlahu. Potom ju znížte (ale nie úplne – nechajte ju 1-2 cm nad zemou) a rovnakým spôsobom okamžite zdvihnite druhú nohu. Zdvihnite a spustite ľavú a pravú nohu nahor.

reverzné chrumky – ľahnite si na chrbát, natiahnite ruky pozdĺž tela, pokrčte nohy v kolenách. Vystužte sa rukami, zdvihnite boky a spodnú časť chrbta zo zeme a zdvihnite mierne pokrčené nohy nahor. Spustite nohy späť na podlahu. Pohyb zdvíhania bokov by mal byť rýchly a spúšťanie čo najpomalšie, aby ste cítili prácu brušných svalov.

bicykel – ľahnite si na chrbát, zdvihnite hlavu a ramená z podlahy, zopnite si ruky za krkom alebo ich držte v zadnej časti hlavy. Pokrčte kolená a zdvihnite ich niekoľko centimetrov nad zem. Krútením trupu napnite brušné svaly tak, aby sa lakeť dotýkal opačného kolena. Cvičte striedavo – otočte trup raz doprava a raz doľava. Pracujte nohami krúživými, striedavými pohybmi (ako pri cvičení na bicykli).

Prečítajte si tiež:

Nová dimenzia detoxu a jogy

Môže byť niečo lepšie ako spojiť šťavový detox s cvičením jogy?

Joga nie je len o fyzických cvičeniach. Je to stav totality, prijatia, vitality, duševnej jasnosti a spokojnosti.

Nuja džúsová diéta je nutričný program, ktorý je založený na konzumácii čerstvo vylisovaných ovocných a zeleninových štiav počas stanoveného časového obdobia vo variantoch 3, 5 a 7 dní. Tieto šťavy sú bohaté na živiny, antioxidanty a enzýmy, ktoré pomáhajú očistiť telo od toxínov a dodávajú energiu.

Počas špeciálnej udalosti spojila Nuja džúsová diéta svoje sily s kolektívom Satori Session tým, že sa pripojila k triedam Techno jogy.

Pod drobnohľadom Skandy, inštruktora tradičnej hathajógy, sa hostia pozvaní na podujatie zúčastnili hodinového cvičenia tradičného cvičebného systému vytvoreného pred storočiami v Indii.

Pozri aj: Túto farbu by mala nosiť každá žena, ktorá sníva o šťastí a úspechu. Priťahuje úspech a dodáva sebavedomie. Význam farieb

Skandove hodiny kombinujú techno hudbu, ktorá navodzuje energický tranz, s tradičnými ásanami, pránájámou, t.j. dýchacími technikami a kryiou (očistné techniky). Ide o inovatívnu, dokonalú súpravu na posilnenie tela a mysle.

Pravidelné cvičenie hatha jogy uvoľňuje napätie nahromadené v tele a upokojuje myseľ. Reguluje fungovanie nervového a hormonálneho systému, a tým prináša väčšiu rovnováhu do nášho života. Navyše stimuluje naše libido, ktoré je zdrojom kreativity a motivácie.

V kombinácii so šťavovými detoxmi, ktoré umožňujú očistiť telo od toxínov a navyše zhodiť pár kíl navyše, dokážeme udržať telo a myseľ v dokonalej harmónii.

V novom roku sa Nuja plánuje pripojiť k ďalším lekciám Techno jogy, ktoré bude organizovať kolektív Satori Session v Pop Up vo Varšave v Nowy Świat.

Na čo slúži štvrtá strana strúhadla? Málokto o tom vie, no výrazne uľahčuje život

Strúhadlo je nevyhnutný a univerzálny nástroj v kuchyni, ktorý vám pomôže ušetriť čas. Nastrúha sa na ňom syr, zelenina a studené maslo. Vyrába sa z nej aj strúhanka. Používame však iba tri strany strúhadla a štvrtá je rovnako dôležitá a užitočná. Na čo slúži štvrtá strana strúhadla?

Obsah

  1. Na čo slúži strúhadlo?
  2. Na čo slúži štvrtá strana strúhadla?
  3. Ktoré strúhadlo si mám vybrať?
  4. Ako používať strúhadlo?

Na čo slúži strúhadlo?

Strúhadlo pozostáva zo štyroch strán. Veľké oká sa používajú na strúhanie syra, natvrdo uvarených vajec, studeného masla a surovej alebo varenej zeleniny. Druhá strana má veľmi ostré a malé otvory. Sú ideálne na strúhanie placiek, suchých rožkov, citrusovej kôry a tvrdých syrov. Používa sa aj na mletie tvarohu a strúhanie muškátového orieška. Dobre poslúži ako náhrada lisu na cesnak. Tretia strana strúhadla pozostáva z malých otvorov. Používajú sa pri príprave šalátov s malými prísadami. Môžete na ne nastrúhať čokoládu alebo žltý syr. Štvrtá strana strúhadla je zabudnutá a takmer nikto ju nepoužíva. Je to škoda, pretože ide o dôležitý prvok, ktorý urýchli prípravu pokrmov. Ako používať štvrtú stranu strúhadla?

Na čo slúži štvrtá strana strúhadla?

Štvrtá strana strúhadla pozostáva z niekoľkých podlhovastých otvorov rôznych šírok. Ich úlohou je dokonale rovnomerne nakrájať rôzne ingrediencie na plátky. Túto stranu sa oplatí použiť pri príprave uhorkovej polievky, sendvičov alebo kastrólov. Pomocou čepelí umiestnených na štvrtej strane strúhadla môžete krájať ovocie, zemiaky alebo dokonca klobásu. Krájanie na strúhadle vám umožňuje byť precízny a ušetriť veľa času.

Ktoré strúhadlo si mám vybrať?

V predajniach domácich spotrebičov sú dostupné rôzne typy kuchynských strúhadiel. Môžete si vybrať medzi ručnými a elektrickými strúhadlami, ktoré sú vybavené rôznymi funkciami a prekrytiami. Tieto typy strúhadiel ušetria ešte viac času. Ručné strúhadlá sú najobľúbenejším kuchynským nástrojom a používa ich drvivá väčšina Poliakov. Sú vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, majú vymeniteľné kryty a niektoré modely sú vybavené nádobami na strúhané suroviny.

Ako používať strúhadlo?

  • Na rýchle a dôkladné strúhanie vybraných surovín položte strúhadlo vodorovne na dosku. Tým sa zabezpečí, že práca bude vykonaná bezpečne a čisto.
  • Postriekanie vybranej strany torty olejom uľahčí strúhanie. Klzký povrch strúhadla uľahčí pohyb produktu po ňom. Žetóny budú tiež vyrovnané.
  • Tvrdé ingrediencie sa ľahšie rozotierajú. Preto, aby ste nastrúhali syr alebo maslo, musíte ho najskôr na pätnásť minút vložiť do mrazničky.
  • Mastný povrch strúhadla je najlepšie umyť citrónovou šťavou. Vďaka obsahu kyselín rozpúšťajúcich tuk bude umývanie bezproblémové. Koláč niekoľkokrát potrieme polovicou citróna, necháme pár minút pôsobiť a umyjeme v horúcej vode.
  • Ručné strúhadlá by sa nemali umývať v umývačkách riadu. Čistiace prostriedky môžu poškodiť náradie.

Vláknina nie je dobrá len pre črevá: Vďaka nej sa bystrí mozog, predchádza zápalom a zlepšuje figúra. Zdroje sú všade okolo

Čo je to vláknina

Charakterizovať vlákninu nie je tak jednoduché, pretože z pohľadu chemického zloženia sa jedná o rôznorodú skupinu látok. Každá zložka vlákniny má iné vlastnosti a aj iný účinok.

možno popísať ako zložku rastlinnej potravy, ktoré sú odolné voči štiepeniu tráviacimi enzýmami a sú úplne alebo čiastočne črevnými baktériami v hrubom čreve. Ide hlavne o sacharidové polyméry, prirodzene sa vyskytujúce v strave.

Vláknina môže byť rozpustná alebo nerozpustná.

  • Rozpustná vláknina – tvorí gélovitú štruktúru v tenkom čreve a vstrebáva živiny cez črevnú stenu. Do tejto skupiny patrí napr. pektíny, rozpustné slizy, agar, inulín.
  • Nerozpustná vláknina – je z väčšej časti odolná voči fermentácii v hrubom čreveurýchľuje trávenie a je nestráviteľná.

Prirodzené zdroje vlákniny

Najlepším spôsobom, ako do tela dostať prirodzeným spôsobom vlákninu, je zvoliť vhodnú stravu. Obsahujú ju predovšetkým celozrnné obilniny a výrobky z nich, pseudoobilniny, strukoviny, ovocie a zelenina, semienka, orechy, huby. Existujú aj rôzne spracované potraviny, napr. Psyllium. To je komerčný názov pre rozomleté ​​šupky semena skorocelu vajcovitého.

Potraviny s vysokým obsahom vlákniny (g/100 g)

  • 40 – pšeničné otruby
  • 23 – ľanové semienka
  • 12,7 – ovsené vločky
  • 8,7 – krížali
  • 10,8 – vlašské orechy

Prečo je vláknina taká dôležitá?

Vláknina je predovšetkým spojená so zdravím hrubého črevaktoré pomáha rozhýbať a tým urýchľuje trávenie. Okrem toho ale tiež obsahuje tzv. prebiotikáKtorá sa aktívne netrávi a nevstrebávajú, ale podporujú rast prospešných mikróbov v hrubom čreve.

  • Práve tieto mikróby pomáhajú tráviť potraviny a získavať z nich živiny pre náš organizmus. Zároveň podporujú integritu črevnej bariéry a zabraňujú rastu škodlivých baktérií.
  • Ďalej posilňujú náš a dokonca môžu znížiť prebiehajúci zápal v tele.
  • Práve vďaka spojeniu črevo-mozog dostatočný prísun vlákniny napomáha tiež kognitívnym funkciám mozgu.
  • Znižuje riziko obezity a úmrtnosť spojenú s kardiovaskulárnymi choroby.
  • Vláknina pomáha cítiť sa po jedle spokojnejšie, pretože reguluje hladinu cukru v krvi.

Nie vždy je dostatok vlákniny iba prínosom. Predovšetkým zo začiatku treba vlákninu zaraďovať postupne a tiež dostatočne piť. Inak môže v dôsledku rozdielneho mikrobiomu dochádzať k zápche, nadúvaniu.

V niektorých prípadoch, ako sú pacienti so zápalovým ochorením črievmôže doterajší nedostatok mikróbov schopných tráviť vlákninu umožniť neštiepenej vláknine priamo sa integrovať s črevnými bunkami a tým vykazovať prozápalové účinky.

Odporúčaná dávka vlákniny

Bežný západný jedálniček trpí nedostatkom vlákniny, pretože sa v nej vyskytuje mnoho vysoko priemyselne spracovaných potravín a málo tých prirodzených. Pritom odporúčané denné množstvo vlákniny pre dospelú populáciu (s ohľadom na ostatné faktory – vek, fyzickú aktivitu, pohlavie atď.) by sa malo pohybovať v rozmedzí 25 – 40 g.

  • V Čechách je pre dospelého 25 g.
  • U tehotných žien sa množstvo navyšuje.
  • U detí od druhého roku sa dá použiť jednoduchý výpočet, kedy k jeho veku pripočítate 5 ga vyjde odporúčaný denný príjem.

Vláknina od Hippocrata až po súčasnosť

O vláknine sa nepriamo zmieňoval už samotný Hippocrates v starovekom Grécku, keď si všimol, že „celozrnný chlieb robí objemnejšiu stolicu ako chlieb z bielej múky“. Ale až na konci 19. storočia sa začala skúmať rola vlákniny vo výžive človeka.

  • Veľký zlom nastal v roku 1953, kedy britský lekár Ebanam Hipsley zaviedol termín „dietary firbre“ (vláknina potravy), čo označovalo nestráviteľné zložky bunkových stien rastlín.

Od šesťdesiatych rokov minulého storočia sa o vlákninu začal významne zaujímať aj írsky chirurg a vedec Denis P. BurkittKtorý vyhlásil, že „ak máte malú stolicu, musíte mať veľké nemocnice“. Čím upozornil na to, že strava chudobná na vlákninu zvyšuje riziko vzniku obezity, cukrovky, zubného kazu, cievnych ochorení a ochorení hrubého čreva. A práve poukázanie na prepojenie stravy s civilizačnými chorobami vyvolalo o vlákninu značný záujem.

Zdroje informácií: , , , , NZIP

Papierové taniere nevyhadzujte: gazdinky ich používajú spolu s panvicami

Opätovné použitie vecí je skvelý spôsob, ako ušetriť peniaze, dokonca aj na jednoduchých položkách, ako sú papierové taniere. Existuje aspoň jeden užitočný spôsob, ako v každodennom živote využiť jednorazový riad, ktorý vám ostane z dovolenky.

Papierové taniere sa často používajú na detských oslavách alebo iných akciách – sú farebné, je ich dosť pre každého a nie je potrebné ich potom umývať. Niekedy však zostanú nepoužité taniere. Nevyhadzujte ich!

Namiesto toho môžete Na dno panvíc položte zvyšné papierové taniere. To vám umožní chrániť nepriľnavý povlak počas skladovania pred poškriabaním, ktoré následne vedie k prilepeniu potravín počas varenia.

Jednorazový riad tak predĺži životnosť vašich panvíc. Po použití sa taniere vyhodia, ale panvice ostanú nepoškodené.

Toto je jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako veci znova použiť a ušetriť tak váš rodinný rozpočet.

Odporúčame tiež:

Talianska chuť v pohodlí vašej kuchyne: Recept na špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom

Prenesieme vás na cestu do Talianska priamo z vašej kuchyne s naším receptom na špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom. Tento klasický taliansky pokrm je plný lahodnej chuti a ľahko pripraviteľný aj v pohodlí vášho domova. Pripravte sa na harmóniu chutí a vôní, ktoré vás zavedú na výlet do srdca talianskej kuchyne!

Pokiaľ aj vy máte svoj obľúbený recept, rozhodne nám o ňom napíšte do našej facebookovej skupiny


Zdroj: Einfach und lecker

Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom

Čo budeme potrebovať:

Omáčka:

  • rastlinný olej – na vyprážanie
  • 300 g mleté ​​mäso
  • 1 cibuľa
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 400 ml paradajky v konzerve
  • 1 lyžička soli
  • čierne mleté ​​korenie – podľa chuti
  • červená mletá paprika – podľa chuti
  • sušené oregano – podľa chuti
  • 1/2 šálky teplá voda

Ostatné:

  • vriaca voda + 1 lyžička soli + 1 lyžica olivový olej
  • 250 g špaget

Ako budeme postupovať:

1. Omáčka: Do panvice s mierne rozohriatym olejom dajte mleté ​​mäso – smažte 5 minút na miernom ohni a vsypte nadrobno nakrájanou cibuľou – smažte s mletým mäsom 3 minúty a vmiešajte cesnak nakrájaný nadrobno – dobre premiešajte.

Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker

2. Následne pridajte paradajky z konzervy, ktoré pomocou lyžice rozpučte a dochuťte soľou, čiernym mletým čiernym korením, červenou mletou paprikou a sušeným oreganom – dobre premiešajte a podlejte teplou vodou – poriadne premiešajte.

Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker
Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker
Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker

3. Do vriacej osolenej vody nalejte olej a vsypte špagety – varte na miernom ohni podľa návodu na obale, ale najlepšie sú al dente.

4. Po uvarení ich sceďte a preložte do panvice k ostatným ingredienciám – dôkladne premiešajte.

Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker
Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker
Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker

5. Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom podávajte s láskou a veľkou chuťou.

Špagety v paradajkovej omáčke s mletým mäsom
Zdroj: Einfach und lecker

Priatelia, prajeme Vám dobrú chuť!

VIDEO NÁVOD: