Letný čas v Rumunsku v roku 2023
Ak ste zvyknutí na letný čas, už viete, že tento proces zahŕňa nastavenie hodín o hodinu dopredu, aby sme mali počas večera viac prirodzeného svetla.
S prechodom na letný čas spíme o hodinu menej
To znamená, že budeme mať o hodinu menej spánku v noci, keď dôjde k zmene, ale budeme mať dlhšie dni a viac prirodzeného svetla vo večerných hodinách.
Keď prejdeme na letný čas
V roku 2023 sa prechod na letný čas uskutoční 26. marca v noci zo soboty na nedeľu, teda v rovnaký týždeň ako .
Vo všeobecnosti však platí, že aby ste bez ohľadu na rok vedeli, kedy sa mení čas a spíme o hodinu menej, prichádza k tomu vždy poslednú marcovú nedeľu.
Prečo prechádzame na letný čas?
Pôvodným účelom tohto opatrenia bola úspora elektrickej energie. V minulosti sa spotreba elektriny výrazne zvýšila počas večera, keď ľudia používali svoje spotrebiče a umelé svetlo.
Prechod na letný čas umožnil ušetriť značné množstvo elektrickej energie.
Keď prejdeme na letný čas, stratíme hodinu. Keď sa prepne späť na zimný čas, získame túto hodinu späť.
A potom, možno sa pýtate, prečo stále prechádzame na letný čas?
Letný čas je miera, ktorou sa hodiny posúvajú dopredu, aby sa aktívne hodiny človeka lepšie prekrývali s hodinami, v ktorých je prirodzené svetlo.
Zmena času v skutočnosti nevytvára viac prirodzeného svetla, ale mení parametre času, ktorý meriame podľa východu a západu slnka.
V súčasnosti asi 40 % krajín sveta prechádza s príchodom jari procesom zmeny času.
Čas sa pre telefóny a digitálne zariadenia mení automaticky
Ak sa obávate, že si nebudete vedieť správne nastaviť hodinky, nebojte sa. Väčšina mobilných telefónov, počítačov a iných elektronických zariadení sa automaticky prispôsobuje letnému času. Nezabudnite však skontrolovať nastavenia svojich zariadení, aby ste sa uistili, že sa to deje.
Analógové zariadenia, ako sú budíky alebo nástenné hodiny, sa musia nastavovať ručne.
Ako nás ovplyvňuje prechod na letný čas
Napriek tomu, že si v noci otočíme hodinky o hodinu dopredu, aby sme nenarušili naše každodenné činnosti, telo zmenu času cíti.
Vo všeobecnosti môže mať zmena hodín o hodinu dopredu vplyv na náš cirkadiánny rytmus, čo môže viesť k únave a ťažkostiam so zaspávaním prvú noc po zmene času. Niektorí ľudia môžu tiež pociťovať únavu, zníženú náladu alebo miernu stratu chuti do jedla.
Väčšina ľudí sa však pomerne rýchlo adaptuje na zmenu času a nepociťuje žiadne výrazné negatívne účinky.
Ako ľahšie prekonať vplyvy zmeny času
Ak máte obavy z vplyvu letného času na vaše zdravie, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť na minimalizáciu nepohodlia.
Počas týždňa pred a po letnom čase sa snažte každú noc ísť spať o 15-30 minút skôr ako zvyčajne.
Vyhnite sa tiež pitiu alkoholu a kofeínu pred spaním a snažte sa zachovať , aj pred prechodom na letný čas.
Opustenie letného času v Európe
V posledných rokoch sa viedla veľká diskusia o relevantnosti tohto opatrenia. V dôsledku toho v roku 2019 Európsky parlament odhlasoval upustenie od prechodu na letný čas v Európe.
Napriek tomu sa toto opatrenie do roku 2023 zatiaľ nerealizovalo, takže prechod na letný čas bude prebiehať aj v tomto roku.