5 základných ciest na vianočné pečivo, z ktorých vyrobíte tradičné aj originálne kúsky

Linecké cesto na sto spôsobov

Klasické linecké pečivo patrí medzi tie jednoduchšie. Pripravuje sa z múky, práškového a vanilkového cukru, vajec, citrónovej kôry a veľkého množstva masla.

  • Pri jeho príprave platí pomer 3:2:1 – teda 300 g múky, 200 g chladného masla, 100 g cukru plus 1 vajce.
  • Všetko je dôležité rýchlo premiešať.
  • Na druhú stranu musíme dávať pozor, aby sa neprepracovalo. Dlhým spracovávaním by sa maslo mohlo rozohriať a vyžadovať viac múky, než udáva recept. To by sa negatívne podpísalo na chuti.
  • Na spracovanie môžete použiť kuchynský robot alebo si pomôžte nožom či stierkou, nech ho zbytočne nezahrievate. Ako každé cesto vyžaduje odpočinok – doprajte mu aspoň 2 hodiny v chladničke, ideálne je nechať ho tam cez noc.
  • Vylepšené linecké cesto navyše obsahuje mleté ​​mandle či madlovú múku, výsledná chuť je naozaj nezabudnuteľná.

Zmenou pomerov surovín a primiešavaním ďalších ingrediencií dostanete mnoho rozdielnych druhov, oplatí sa trochu sa s cestom pohrať a doviesť ho k dokonalosti.

  • Pridaním masla získate trené linecké cesto s pomocou vrecúška na plech nastriekať, získate tak dokonalé.
  • Zo základného lineckého nemusíte pripravovať len . Môžete vytvoriť akékoľvek tvary, poslepovať ich čokoládou alebo medzi ne namazať napríklad alebo .
  • Linecké chutí dobre aj samotnénepremazané ničím ďalším aj treba len posypané mandľami pred pečením. Tak vzniknú linecké sušienkyktoré môžete oživiť napríklad čokoládovou polevou.

Krehké cesto pre rozpadajúce sa cukrovinky

Cukroví z tohto typu cesta sa rozpúšťa na jazyku a je ľahké ako snehová vločka. Krehké cesto sa veľmi často zamieňa s lineckým. Toľko sa od seba nelíšia, tvoria ich rovnaké ingrediencie, iba pomery surovín sú rozdielne.

  • Zlatým pravidlom krehkého cesta je mať dvojnásobok múky ako masla. Existuje však aj takzvané super krehké cesto, ktoré to má naopak – teda dvojnásobok masla ako múky. Záleží, ako chcete s cestom nakladať.
  • V takom prípade potom na jeho tvarovanie používame cukrárske vrecko a tvoríme rôzne .

Kokosové cesto pre pôžitkárov

Ak máte radi kokos, určite ste už niekedy vyskúšali cesto na pečivo obohatené o túto exotickú surovinu. Poradíme vám dva základné spôsobyako do cesta kokos zakomponovať.

  • Tým prvým je obohatiť klasické linecké cesto strúhaným kokosom. Jednoducho vychádzajte z pomeru lineckého 3:2:1, len jednu tretinu múky nahraďte strúhaným kokosom.
  • Druhou možnosťou je nadýchané cesto na . Ich ľahká konzistencia sa docieli našľahaním bielkov, ale existujú aj . Aby však nebol výsledok tuhý, pridáva sa väčšie množstvo masla.

Kakaové cesto ocenia milovníci čokolády

Chuť aj pôžitok z cesta tu zaručuje kakao. Vychádzajte zo . Kakao pridajte na úkor múky, nech nie je cesto príliš suché.

Ďalšou možnosťou je nadýchané cesto z plechu. Obsahuje len hrubú múku, maslo, krupicový cukor, vajcia a kakao. Všetko sa premieša a naleje na plech. Po upečení sa ešte len vykrajujú rôzne vzory. Vyskúšajte napríklad super jednoduché .

Orechové cesto je plné chuti

Všetky , pretože obsahujú správne minerálne látky a omega-3 mastné kyseliny, ktoré priaznivo pôsobia na mozog.

Príprava cesta je rovnaká ako s kokosového alebo kakaového. Najjednoduchšie je pridať obľúbené mleté ​​orechy do lineckého cesta. Majte na pamäti, že orechy sú tučné a mastnédo cesta možno preto bude potrebné pridať trochu viac múky.

  • Môžete tak získať viac druhov – napríklad mandľové, vlašské, pekanové alebo lieskovoorieškové cesto.
  • Ak aj na Vianoce preferujete zdravšiu stravu, môžete vyskúšať miesto tých klasických vanilkových. Výborné sú tiež , ktoré neobsahujú maslo, a napriek tomu krásne držia tvar.

Z týchto základných ciest môžete pripraviť takmer čokoľvek.

  • Dajú sa tiež zafarbiť potravinárskym farbivom alebo kakaom či matcha čajom.
  • O farbu sa tiež postarajú niektoré korenie ako je kurkuma, škorica alebo klinčeky. Cestu navyše dodajú originálnu chuť.
  • Cukroví sa potom môže zlepiť krémom, ktorých vám chutí najviac. V kombinácii s polevou vytvoríte váš vlastný druh cukroví.

Ako opraviť štiepanú čokoládovú ganache. Rady na dosah ruky

Čokoládová ganache je jedným z najvyberanejších krémov, ktoré si môžete pripraviť na svoje koláče. Kombinácia smotany na varenie a rozpustenej čokolády, ktorá sa zmení na bohatý krém, ideálny pre elegantné dezerty. Na to, aby ste to urobili ako skúsený cukrár, je potrebná technika. Zistite, ako opraviť nasekanú čokoládovú ganache.

čokoládová ganache nakrájaná a vložená do čiernej miskyčokoládová ganache nakrájaná a vložená do čiernej misky

Nasekaná čokoládová ganache sa fixuje pridaním ďalších prísad na emulgáciu zloženia / Shutterstock

Čokoládová ganache by mala byť hladká a lesklá a ak si nedáte pozor, môže sa hneď krájať. V skutočnosti je to jeden z najčastejších problémov, ktoré vznikajú pri príprave tohto krému. Väčšinu času máte tendenciu príliš miešať kompozíciu.

Ganache je v podstate kombináciou zložiek, ktoré sa prirodzene nespájajú. Preto je potrebné dostatočne premiešať, aby sa tak stalo.

Keď však dosiahnete bod, v ktorom sa zapracuje hustá smotana a čokoláda a ganache je úplne emulgovaná, musíte prestať. Ak chcete pokračovať v miešaní, oddelíte od čokolády iba oleje a tuky. Výsledkom bude jedlo, s ktorým nebudete mať veľa práce.

Keď prestanete miešať ganache včas, umožníte začať proces prirodzeného tuhnutia. Keď prípravok vychladne, zistíte, že je silnejší bez toho, aby sa oddeľoval.

Ako opraviť štiepanú čokoládovú ganache

Aj keď sa to zdá neintuitívne, ak chcete opraviť to, čo sa odrezalo, pretože ste toho príliš premiešali, budete to musieť premiešať ešte viac. Treba si však uvedomiť jeden malý detail.

Bude potrebné pridať ešte trochu tekutiny, aby mali čokoládové tuky s čím emulgovať. Bohužiaľ, pridaním väčšieho množstva tekutiny nakoniec ganache trochu zriedite.

To znamená, že už nebudete mať pevnosť potrebnú na výrobu čokoládových hľuzoviek. Budete ho však môcť použiť na fudge a ako polevu na koláče.

Stupeň riedenia závisí od typu kvapaliny, ktorú používate. Napríklad varením vody a jemným zohriatím ganache v parnom kúpeli získate oveľa jemnejšiu ganache.

To isté platí pre použitie mlieka alebo , ale ganache bude o niečo sýtejšia vďaka mliečnym bielkovinám. Môžete použiť aj cukrový sirup, kukuričný sirup alebo med. Pomaly zahrievajte a šľahajte cukor, kým ganache nedosiahne požadovanú konzistenciu.

Na opravu rezu ganache môžete pridať viac čokolády. Získate bohatší a tuhší pokrm.

Triky na prípravu hladkej čokoládovej ganache

Jedna z vecí, ktoré treba mať na pamäti, je pomer čokolády a hustej smotany. Odporúčaná variácia je 1:1, ale dá sa upraviť podľa požadovanej konzistencie.

Môžete pridať viac čokolády pre pevnejšiu textúru alebo viac krému pre jemnejšiu konzistenciu.

Odporúča sa, aby smotana bola horúca, takmer vriaca, aby sa uľahčilo rozpúšťanie čokolády. aby sa zabránilo tvorbe vzduchových bublín a získala sa hladká a lesklá emulzia.

Povzbudí imunitný systém a postará sa o črevá. Svet si poľskú pochúťku neváži

Výzorovo síce nie je kráľovnou polievok, ale Poliaci ju milujú a zaslúži si to. Dá sa jesť aj za studena, no v zimnom období je to zlé riešenie. Nechajte sa ním zahriať zvnútra, stimulujte imunitný systém a zároveň sa starajte o svoje črevá. Ide o ľahko stráviteľné jedlo, ideálne aj pre ľudí na diéte. Nedovoľ mi, aby som sa ťa spýtal. Jedzte to.

Niektorí ho pripravujú s čerstvými uhorkami. Základom tohto tradičného poľského jedla je však . V horúcej polievke z nich pripravenej síce dokonalé probiotické baktérie nenájdete, no vaše telo sa vám za priateľskú maškrtu určite poďakuje. Nakladané uhorky a iná zelenina majú čistiaci účinok a poskytujú ingrediencie, ktoré vám pomôžu prežiť zimu v dobrej kondícii.

Nádherné uhorky – oplatí sa ich jesť, čo s nimi?

Uhorková polievka – tradičné poľské jedlo

Poľská uhorková polievka sa pripravuje z nakladaných uhoriek, zemiakov, cibule, múky, kyslej smotany a vody. Jedná sa o jednoduché a sýte jedlo, ktoré má veľa verzií. V skutočnosti to v každej domácnosti chutí trochu inak.

Pokojne môžete pridať aj inú zeleninu vrátane paradajok, mrkvy, petržlenu či zeleru. Zvýraznite chuť kôprom a originálnym korením.

Mnoho ľudí pridáva do uhorkovej polievky zápražku z múky a kyslej smotany, ktorá dodáva polievke hustú konzistenciu a charakteristickú kyslú chuť. Podáva sa so slaninou alebo klobásou.

Vaša polievka však môže byť vegánska, vegetariánska alebo založená na tradičnom kráľovi polievok – . Jeho kľúčovou zložkou sú uhorky a koľko kalórií má a ako ľahko sa bude po jedle cítiť váš žalúdok, je vaša voľba.

Uhorková polievka – zdraviu prospešné vlastnosti

Po tanieri takejto polievky bude vaša pokožka krásna a hladká a vaše telo zdravšie a pevnejšie? Možno to nie je preháňanie, ale určite svojmu telu dodáte množstvo cenných vitamínov, minerálov a iných cenných zložiek.

Uhorka je silná a pomáha regulovať trávenie a udržiavať zdravie tráviaceho systému.

Pravda, procesom varenia uniká vitamín C, no v tejto polievke ho bude stále dosť. Podporíte svoj imunitný systém a rozžiarite pokožku.

B vitamíny zasa podporujú nervovú sústavu a svaly, ale aj vlasy a nechty. Čakajú aj v uhorkovom domčeku.

Draslík a horčík sú ďalšie cenné zložky lahodnej polievky. Potrebuje ich obehový a nervový systém.

Uhorkovú polievku si v zime zamilujete

V podstate každá polievka je zdravá. Zasýti, zahreje, hydratuje, zmierni príznaky nachladnutia, podporí srdce a dokonca zlepší metabolizmus.

Varenie, hoci ochudobňuje pokrm o niektoré cenné živiny, je jednou z najlepších metód tepelného spracovania. Voda neutralizuje mnohé škodlivé látky. V horúcej vode sa bielkovina zrazí a škrob napučí, čo nám uľahčuje vstrebávanie živín. Varenie síce zvyšuje glykemický index niektorých produktov, no nemusí to znamenať problémy. Rýchlo uvoľnená glukóza je pre zdravého človeka cenným palivom.

Uhorková polievka je oceňovaná najmä pre jej protizápalové a čistiace vlastnosti.

Uhorková polievka – čo kalórie?

Kalorický obsah uhorkovej polievky závisí od konkrétneho receptu a pomerov zložiek použitých na jej prípravu. V priemere má okolo 60-80 kcal na 100 gramov. Bežná kaiserka so syrom a šunkou má cez 200 kalórií Jedzte polievky, bude to zdravšie.

Hrejivá 15-minútová šošovková polievka Zdenka Pohlreicha, ktorá je ideálna pre mrazivé a chladné dni

Spríjemnite si mrazivú zimu vynikajúcou teplou polievkou z červenej šošovky. Ide o jeden z obľúbených receptov slávneho českého šéfkuchára Zdeňka Pohlreicha. Nielenže vás táto pikantná polievka príjemne zahreje, ale iste vás prekvapí aj svojou výnimočnou a lahodnou chuťou. A navyše je nízkokalorická a ľahko stráviteľná.

Zdroj: Youtube

Polievka z červenej šošovky

Vyskúšajte tentoraz uvariť šošovkovú polievku inak. Vzhľadom na to, že je z červenej šošovky, nemusíte si šošovku vopred namáčať a počas pár minút môžete polievku podávať stravníkom. Navyše je vďaka čerstvým paradajkám a reďkovkám plná zaujímavých chutí a užitočných vitamínov.

Príprava paradajok

Budete potrebovať 2 celé paradajky, ktoré je potrebné najskôr zbaviť šupky. Narežte ich do kríža, potom sparte vo vriacej vode a nakoniec olúpte. Potom každú paradajku rozrežte napoly, vydlabajte dužinu, ktorú si odložte na ďalšie spracovanie a zvyšnú časť nakrájajte nadrobno.

Základ plný chutí

Následne si očistite 1 veľkú cibuľu, nakrájajte ju nahrubo a orestujte ju 1 až 2 minúty na olivovom oleji v hrnci. Potom pridajte 2 strúčiky cesnaku nakrájané na plátky, 1 sušenú nadrvenú chilli papričku a restujte ďalšiu minútu. Následne vmiešajte pokrájané paradajky, 1 lyžicu paradajkového pretlaku, 125 g červenej šošovky a všetky ingrediencie zaprášte 1 lyžicou hladkej múky.

Veľké finále

Tento základ zalejte 1 l vody, osoľte a okoreňte podľa chuti a nechajte zhruba 15 minút povariť, kým nebude šošovka mäkká. Na záver polievku zľahka rozmixujte, dodajte 250 ml mlieka a nechajte ešte pár minút povariť.

Ako polievku servírovať

Najprv vložte do taniera trochu čerstvej pokrájanej paradajkovej dužiny, pridajte na plátky pokrájanú červenú reďkovku, pokvapkajte trochou kvalitného olivového oleja a zalejte šošovkovou polievkou. Nakoniec dodajte posekanú čerstvú petržlenovú vňať.

Súvisiace články

www.pottenpannen.cz, www.fresh.iprima.cz, www.blog.denishenry.cz

Šalát na Štedrý večer a sviatky. Top 10 vianočných šalátov

Štedrý večer a Vianoce sú obdobím, kedy na našich stoloch dominujú okrem sleďov, kaprov, halušiek a pečienok aj šaláty. Aké šaláty pripraviť na Štedrý večer a sviatky, ktoré sa budú hodiť k bezmäsitým a mäsitým jedlám, dodajú im chuť, vitamíny a osvieženie. Navrhujeme 10 receptov na štedrovečerné a vianočné šaláty, ktoré nám skvele fungujú.

Obsah

  1. Šalát na Štedrý večer – cenená klasika
  2. Sleďové šaláty na Štedrý večer
  3. Vianočné hody – nezabudnite na šaláty

Šalát na Štedrý večer – cenená klasika

Klasickým šalátom, ktorý nájdete na stoloch vo väčšine poľských domácností, je, samozrejme, zeleninový šalát, neoficiálne nazývaný kráľovnou vianočného stola. Mnoho ľudí (vrátane nás) si nevie predstaviť, že by tento šalát nezaradili medzi svoje štedrovečerné predjedlá. Hoci sa v každej domácnosti pripravuje trochu iným spôsobom, oplatí sa poznať základný recept na toto nevyhnutné jedlo.

Zeleninový šalát – recept na tradičný zeleninový šalát starej mamy Terezy

Sleďové šaláty na Štedrý večer

Okrem zeleninovej polievky si na sviatky radi dávame aj sleďové šaláty – dokonalá kombinácia zeleniny a tejto zdravej ryby. Obľubujú ich najmä ľudia, ktorí nemajú radi klasické slede v oleji.

Poznaňský sleďový šalát – recept Magdy Gesslerovej

Sleďový šalát s repou: recept na vrstvený šalát

Čo sa týka cvikly, tá je kráľom vianočného stola. Vždy zdravá, cviklu sa oplatí jesť pri každej príležitosti, pretože priaznivo pôsobí na našu pohodu a… trávenie.

Cviklový šalát s fazuľou

Sleď v cvikle á la jahody: zábavný spôsob podávania [WIDEO]

Ak chceme hostí potešiť a priniesť na stôl niečo nové – môžeme vyskúšať šalát, ktorý je nielen chutný, ale aj dekoratívny.

Vrstvený šalát: Lesná paseka – ideálny na oslavy a párty

Vianočné hody – nezabudnite na šaláty

Keď je štedrovečerná večera za nami a začínajú sa Vianoce, vo väčšine poľských domácností sa na stole objavujú mäsité jedlá. Bolo by dobré, keby ich sprevádzali šaláty, ktoré by zvýraznili chuť jedál a dodali nám vitamíny a vlákninu prospešnú pre náš tráviaci trakt.

Zemiakový šalát má veľkú výhodu – dá sa pripraviť vopred a podávať na večeru ako prídavok k mäsu.

Nemecký zemiakový šalát: Recept na kartoffelsalat [WIDEO]

Recept na šalát nižšie urýchli trávenie a bude zaujímavým osviežujúcim protipólom k ťažko stráviteľným jedlám – pečenému mäsu a hydine.

Zelerový a ananásový šalát: jednoduchý recept

K pečenému či vyprážanému mäsu sa výborne hodí aj chutný šalát z čínskej kapusty.

Šalát z čínskej kapusty s paprikou a kukuricou [przepis]

Podobné výhody má aj trendový kelový šalát – je nielen zdravý, ale aj dekoratívny a veľmi jednoduchý na prípravu.

Kel: kelový šalát s mrkvou a jablkom [przepis]

Pripálená sklokeramika bude iba za 30 sekúnd ako nová a bez poškriabania. Pomáha na to tajný fígeľ

Sklokeramické dosky sú obľúbené pre svoj moderný vzhľad a jednoduchú údržbu, ale ich čistenie môže byť výzvou, najmä keď sa na nich objavia pripáleniny. Ako prvý krok k údržbe je odporúčané pravidelné čistenie ihneď po varení, ktoré zabraňuje priľnutiu nečistôt a uľahčuje neskoršie čistenie. Pri tomto procese je možné využiť rôzne prírodné čistiace prostriedky, ako sú ocot a prášok do pečiva, ktoré sú šetrné k povrchu a zároveň účinne odstraňujú mastnotu a špinu.

Správna starostlivosť a prevencia

Na zachovanie kvality a vzhľadu sklokeramických dosiek je dôležitá nielen pravidelná starostlivosť, ale aj prevencia. Dôležité je venovať pozornosť rôznym teplotám počas varenia a neklásť studené predmety na horúcu dosku a naopak. Tiež sa odporúča vyhýbať sa umiestneniu ťažkých predmetov alebo dekorácií nad dosku, čo môže viesť k jej poškodeniu.

Odstránenie zaschnutých škvŕn a vodného kameňa

Na odstránenie zaschnutých škvŕn a vodného kameňa môžete využiť zmes sódy bikarbóny a octu alebo citrónovej šťavy a soli. Tieto zmesi sú efektívne v boji proti nečistotám a zároveň sú šetrné k povrchu dosky. Po aplikácii zmesi nechajte pôsobiť po dobu 15 až 20 minút a potom opláchnite čistou vodou.

Záverečná starostlivosť a ochrana

Po vyčistení dosky je dôležité ju dôkladne osušiť mäkkou látkou, aby sa zabránilo usadzovaniu nečistôt a vzniku šmúh. Na záver sa odporúča použiť špeciálne leštidlo na sklokeramické dosky, ktoré pomáha chrániť a udržiavať lesklý vzhľad povrchu.

Foto: Shutterstock

Výber vhodného riadu a dodržiavanie teplotných pravidiel

Starostlivosť o sklokeramickú dosku nezahŕňa iba jej pravidelné čistenie, ale aj správny výber riadu a dodržiavanie teplotných pravidiel pri varení. Je dôležité používať riad, ktorý je špeciálne určený pre sklokeramické dosky, a vyhnúť sa používaniu riadu s poškodeným dnom, ktorý môže povrch dosky poškriabať.

Rovnako je kľúčové pri presune horúcich nádob z rúry na dosku používať podložky, aby nedochádzalo k prudkým zmenám teploty na povrchu dosky. Tieto opatrenia pomáhajú udržať sklokeramickú dosku nielen čistú, ale aj funkčnú a bez poškodenia z prudkých teplotných zmien alebo mechanického opotrebovania.

Foto: Shutterstock

Pripálená sklokeramika bude iba za 30 sekúnd ako nová a bez poškriabania. Pomáha na to tajný fígeľ

Sklokeramické dosky sú obľúbené pre svoj moderný vzhľad a jednoduchú údržbu, ale ich čistenie môže byť výzvou, najmä keď sa na nich objavia pripáleniny. Ako prvý krok k údržbe je odporúčané pravidelné čistenie ihneď po varení, ktoré zabraňuje priľnutiu nečistôt a uľahčuje neskoršie čistenie. Pri tomto procese je možné využiť rôzne prírodné čistiace prostriedky, ako sú ocot a prášok do pečiva, ktoré sú šetrné k povrchu a zároveň účinne odstraňujú mastnotu a špinu.

Správna starostlivosť a prevencia

Na zachovanie kvality a vzhľadu sklokeramických dosiek je dôležitá nielen pravidelná starostlivosť, ale aj prevencia. Dôležité je venovať pozornosť rôznym teplotám počas varenia a neklásť studené predmety na horúcu dosku a naopak. Tiež sa odporúča vyhýbať sa umiestneniu ťažkých predmetov alebo dekorácií nad dosku, čo môže viesť k jej poškodeniu.

Odstránenie zaschnutých škvŕn a vodného kameňa

Na odstránenie zaschnutých škvŕn a vodného kameňa môžete využiť zmes sódy bikarbóny a octu alebo citrónovej šťavy a soli. Tieto zmesi sú efektívne v boji proti nečistotám a zároveň sú šetrné k povrchu dosky. Po aplikácii zmesi nechajte pôsobiť po dobu 15 až 20 minút a potom opláchnite čistou vodou.

Záverečná starostlivosť a ochrana

Po vyčistení dosky je dôležité ju dôkladne osušiť mäkkou látkou, aby sa zabránilo usadzovaniu nečistôt a vzniku šmúh. Na záver sa odporúča použiť špeciálne leštidlo na sklokeramické dosky, ktoré pomáha chrániť a udržiavať lesklý vzhľad povrchu.

Foto: Shutterstock

Výber vhodného riadu a dodržiavanie teplotných pravidiel

Starostlivosť o sklokeramickú dosku nezahŕňa iba jej pravidelné čistenie, ale aj správny výber riadu a dodržiavanie teplotných pravidiel pri varení. Je dôležité používať riad, ktorý je špeciálne určený pre sklokeramické dosky, a vyhnúť sa používaniu riadu s poškodeným dnom, ktorý môže povrch dosky poškriabať.

Rovnako je kľúčové pri presune horúcich nádob z rúry na dosku používať podložky, aby nedochádzalo k prudkým zmenám teploty na povrchu dosky. Tieto opatrenia pomáhajú udržať sklokeramickú dosku nielen čistú, ale aj funkčnú a bez poškodenia z prudkých teplotných zmien alebo mechanického opotrebovania.

Foto: Shutterstock

Bolesť v zadnej časti kolena nie je nevyhnutne zranením. Čo to môže naznačovať?

Bolesť v zadnej časti kolena je nepríjemný stav, ktorý môže mať mnoho rôznych príčin. Tento problém môže byť spôsobený zápalom svalov, abnormalitami šliach alebo výskytom špecifickej cysty v podkolennej jamke. Aké testy pomáhajú nájsť príčinu bolesti v zadnej časti kolena a čo treba urobiť, aby pacient nepociťoval nepríjemné príznaky?

Bolesť v zadnej časti kolena môže mať rôzne príčiny. Pacienti môžu pociťovať bolesť v rôznych častiach kolena a presná lokalizácia bolesti je rozhodujúca. Príčiny bolesti v prednej časti sú rôzne príčiny bolesti v zadnej časti kolena. Najčastejšie sú príčinou bolesti v zadnej časti kolena cysty a svaly alebo šľachy v kolennom kĺbe. Existujú aj degenerácie pately, ktoré spôsobujú bolesť v zadnej časti kolena.

Obsah

Zdravotný sprievodca: kedy ísť k ortopédovi?

Bolesť v zadnej časti kolena: najčastejšie príčiny

Koleno je jednou z najzložitejších ľudských štruktúr. Jeho zadná časť sa nazýva popliteálna oblasť a priehlbina v tejto oblasti sa nazýva podkolenná jamka.

Koleno – podobne ako iné štruktúry ľudského tela – môže byť ovplyvnené rôznymi patologickými procesmi. Najčastejšie sa spomína obmedzenie jeho pohyblivosti. Je to však aj bežný problém. Existuje mnoho príčin bolesti kolena v zadnej časti kolena. Medzi najčastejšie z nich patria:

Bakerova cysta

Jednou z možných príčin bolesti v popliteálnej oblasti je popliteálna cysta. Táto cysta nie je nič iné ako hrčka naplnená tekutinou, ktorá sa nachádza v zadnej časti kolena.

Jeho vzhľad je zvyčajne sprevádzaný (často silnou) bolesťou v popliteálnej oblasti a obmedzenou pohyblivosťou dolnej končatiny vo forme ťažkostí s úplným narovnaním nohy.

Bakerova cysta sa môže vyvinúť u rôznych ľudí. Zvýšené riziko jej vzniku sa však týka ľudí, ktorí sa pravidelne venujú intenzívnej fyzickej aktivite, ako aj pacientov s .

Zápal svalov

Existuje mnoho rôznych svalov spojených s kolenom a patológie ovplyvňujúce tieto štruktúry môžu tiež spôsobiť bolesť v zadnej časti kolena. Svalové napätie a zápal sa môžu vyskytnúť v dôsledku intenzívneho fyzického cvičenia alebo nesprávneho vykonávania cvičení.

Bolesť v podkolennej oblasti môže byť nakoniec spôsobená svalovými dysfunkciami, ako sú:

Tendinitída

Bolesť v podkolennej oblasti môže byť dôsledkom dysfunkcie svalových vlákien, ale aj pridružených šliach. Príčiny môžu byť podobné tým, ktoré boli opísané vyššie – zápal šliach môže byť dôsledkom mimoriadne intenzívnej fyzickej aktivity.

Bolesť v zadnej časti kolena môžu pociťovať predovšetkým pacienti, u ktorých sa rozvinie zápal šľachy hamstringu, šľachy gastrocnemia alebo šľachy bicepsu.

Poškodenie pately

Menisky sú štruktúry kolenného kĺbu, ktoré okrem iného vykonávajú: funkciu tlmenia nárazov a umožňujú aj rotačné pohyby pri ohýbaní kolenného kĺbu. Ako môžete ľahko uhádnuť, rôzne poškodenia môžu tiež spôsobiť bolesť v oblasti kolenného kĺbu.

Pacienti môžu pociťovať bolesť v zadnej časti kolena, keď je poškodený laterálny meniskus, najmä jeho zadný roh. Pacienti, ktorí majú tento problém, sa zvyčajne sťažujú na bolesť v zadnej časti kolena a pocit nestability kolena.

Bolesť v zadnej časti kolena: menej časté príčiny

Najčastejšie príčiny bolesti v zadnej časti kolena sú opísané vyššie. Niekedy sa však stáva, že k problému vedú aj iné patológie. Niekedy je aneuryzma popliteálnej artérie zodpovedná za sťažnosti pacientov na bolesť v popliteálnej oblasti.

Možnou príčinou nepohodlia môže byť aj . Bolesť v zadnej časti kolena sa môže vyskytnúť aj u tých, ktorí ju zažijú.

Bolesť v zadnej časti kolena: diagnóza

Vzhľadom na to, aké rôzne môžu byť príčiny bolesti v zadnej časti kolena, diagnostika konkrétnej príčiny nemusí byť vôbec jednoduchá a môže si vyžadovať veľa rôznych testov.

Spočiatku je však najdôležitejšie zbierať informácie. Zahŕňa získanie informácií od pacienta:

  • odkedy má bolesti v podkolennej oblasti,
  • či sa bolesť objavila prvýkrát alebo možno znova,
  • a či existujú nejaké faktory, ktoré zvyšujú alebo znižujú závažnosť bolesti.

Neskôr sa vykoná fyzikálne vyšetrenie, aby sa okrem iného určilo: prípadná bolesť pri palpácii, vyšetrenie pohyblivosti kolenného kĺbu, ale aj starostlivé prehmatanie podkolennej jamky (pri ktorej sa môže zistiť Bakerova cysta).

Rozhovor a fyzikálne vyšetrenie pomerne často umožňujú stanoviť predbežnú diagnózu. Zvyčajne je však na potvrdenie diagnózy potrebné vykonať ďalšie testy. Patria sem predovšetkým zobrazovacie testy, ako napríklad:

Magnetická rezonancia je test, ktorý sa považuje za najpresnejší pri hodnotení štruktúr kolenného kĺbu.

V zriedkavých prípadoch sa v diagnostike používa aj chirurgický zákrok.

Bolesť v zadnej časti kolena: liečba

Pacientom, ktorí bojujú s bolesťou v podkolennej oblasti, možno ponúknuť rôzne liečebné metódy. Spočiatku sa zvyčajne používa symptomatická liečba, ktorá pozostáva z užívania analgetík a protizápalových liekov.

Neskôr postup závisí od toho, čo presne viedlo k bolesti v zadnej časti kolena u daného pacienta. Fyzioterapia môže pomôcť ľuďom so svalovou námahou.

U pacientov s Bakerovou cystou môže byť potrebné v určitom bode vykonať punkciu, aby sa odstránila tekutina nahromadená vo vnútri.

Prečítajte si tiež:

Spojenie medzi ovocím a zeleninou a zdravím čriev. Odporúčania odborníkov na výživu pre dokonalé trávenie

V posledných rokoch si ľudia čoraz viac uvedomujú dôležitosť črevného mikrobiómu a jeho udržiavania v optimálnom stave. Zdravý črevný mikrobióm obsahuje rôznorodé spektrum baktérií, vírusov, húb a iných mikroorganizmov. Pomáhajú tráviacemu systému rozkladať jedlo a podporujú imunitný systém a os čreva a mozgu, uvádza MedicalNewstoday.

Spojenie medzi ovocím a zeleninou a zdravím čriev

Ľudia sú často zmätení v tom, čo jesť, aby si zabezpečili rozmanitý a zdravý črevný mikrobióm. Štúdia vykonaná na Technickej univerzite v Grazi (Rakúsko) naznačuje, že riešenie je mimoriadne jednoduché, a to jesť čo najviac ovocia a zeleniny.

Čerstvé ovocie a zelenina podporujú zdravie čriev

Pre túto štúdiu vedci najprv vytvorili katalóg údajov o mikrobióme a spotrebe ovocia a zeleniny. Takto mohli pozorovať, ktoré baktérie a rastlinné mikroorganizmy pochádzajú z jednotlivých druhov biologického produktu.

Vedci potom porovnali svoj katalóg údajov s verejne dostupnými informáciami z dvoch štúdií o črevnej flóre: projekt TEDDY, ktorý sa v dlhodobej štúdii zameriava na vývoj detí. Toto je americký projekt čriev, ktorý je navrhnutý tak, aby skúmal črevný mikrobióm dospelých. Napokon sa vedcom podarilo nájsť dôkazy o mikroflóre ovocia a zeleniny v črevách.

Súčasné poľnohospodárske postupy sa musia prehodnotiť

Dr. Gabriele Berg, vedúci Inštitútu environmentálnej biotechnológie na Technickej univerzite v Grazi v Rakúsku a hlavný autor tejto štúdie, citovanému zdroju povedal, že tieto zistenia môžu v budúcnosti ovplyvniť spôsob pestovania a balenia čerstvého ovocia a zeleniny. Dôvodom je, že intenzívne poľnohospodárstvo a záhradníctvo sú silným motorom environmentálneho mikrobiómu. Priamo ovplyvňuje ľudské zdravie, ako aj zdravie planéty.

Podľa názoru experta bude potrebné zásadne prehodnotiť súčasné poľnohospodárske postupy, napríklad pestovanie, produkciu a kontrolu osiva, používanie hnojív a pesticídov, skladovanie a spracovanie potravín.

Čerstvé ovocie a zelenina budú mať vždy najlepší mikrobióm. Poľnohospodárske alebo spracovateľské firmy už majú v tomto smere veľký vplyv. Tiež je potrebné prehodnotiť skladovanie a spracovanie potravín, dodal Dr. Berg.

Ovocie a zelenina sú v detstve veľmi dôležité

Na druhej strane vedci pozorovali, že tí, ktorí v detstve jedia viac ovocia a zeleniny, si v prvých 3 rokoch života vyvinú silný imunitný systém.

Podľa doktora Babaka Firooziho, gastroenterológa z MemorialCare Orange Coast Medical Center vo Fountain Valley (Kalifornia), počas detstva je črevná flóra silne ovplyvnená matkou, ako aj skorým zavedením ovocia a zeleniny do stravy.

Zdá sa, že celková črevná mikroflóra sa stabilizuje a výrazne sa nemení, keď dieťa dovŕši 2 roky, povedal Firoozi. Je preto nevyhnutné, aby rodičia zaviedli zdravé stravovanie už od útleho veku. „Aby dieťa malo počas života čo najrozmanitejšiu črevnú mikrobiotu,“ dodáva.

Výborné zdroje vlákniny

Dietologička Monique Richard poznamenala jeden z mnohých dôvodov, prečo sú ovocie a zelenina také dôležité pre zdravie čriev. To sa týka ich obsahu vlákniny, nerozpustnej aj rozpustnej.

Vláknina podľa nej pridáva stolici na objeme, čo pomáha presúvať toxíny cez črevá, aby sa eliminovali. Tieto vlákna vyživujú mikrobióm v čreve a aktivujú biologické funkcie. Richard odporúča rodičom, aby vo veku 1-3 rokov zaviedli do stravy dieťaťa širokú škálu ovocia a zeleniny.

Ovocie a zelenina šetrné k črevám

Hoci väčšina ovocia a zeleniny má vysoký obsah rozpustnej a nerozpustnej vlákniny a má prospešné zložky, Richard poznamenal, že tie, ktoré významne podporujú zdravie čriev, zahŕňajú nasledujúce kategórie:

– zelenina z čeľade Brassica: ružičkový kel, kapusta, kel, rukola, špargľa a brokolica
– zelenina z rodiny Allium: pažítka, cibuľa, cesnak, pór, šalotka a zelená cibuľka
– fermentovaná zelenina: kefír, kimchi, kyslá kapusta, jogurt, miso
– ovocie: banány, figy, hrušky, bobuľové ovocie, jablká, hrušky, marhule a kivi.

Nemci dávajú do mrazničky zásadne mincu. Zachránilo to tam už milióny domácností

Možno práve balíte, pretože sa chystáte odísť na hory alebo za teplom. Trochu si oddýchnuť po tom stresujúcom vianočnom období. Ešte uviesť byt do pôvodného stavu, odstrojiť stromček a upratať svetielka aj všetky vianočné ozdoby.

Aby ste sa vrátili do uprataného domu, v ktorom už bude stačiť len vybaliť kufre.

Čo keď vypadol prúd?

Jedna vec vás ale môže nemilo zaskočiť. Hoci bude všetko vyzerať ako pri vašom odchode, môžu na vás v chladničke a mrazničke čakať kontaminované potraviny. Ako sa to môže stať? Stačí, keď na nejaký čas vypadne prúd. Môže to zaviniť búrka alebo sused, ktorému sa pri stavebných úpravách podarili vyhodiť poistky v dome.

Hoci sa prerušené dodávky prúdu obnovia, jedlo, ktoré zostalo bližšie neurčené bez potrebného chladenia, môže byť závadné. Jogurty, syry, zmrzlina, rozmrazené mäso alebo ryby. Tiež údeniny, nebalené potraviny a mnoho ďalšieho môže byť zdraviu nebezpečné. Aj napriek opätovnému zmrazeniu a chladeniu.

Pozor na pokazené jedlo

Pri potravinách, ktoré neboli dlhšiu dobu chránené chladom, môže dôjsť k rýchlemu rozmnoženiu mikroorganizmov a nebezpečenstvu nákazy.

Niektoré môžete tepelnou úpravou zachrániť, avšak iba v prípade, že výrazne nezapáchajú a nie je na nich viditeľná pleseň. Na mieste je ale veľká opatrnosť, aby ste si neprivodili zbytočné zdravotné problémy.

Foto: Shutterstock

Pomôže mince na ľade

Existuje ale jednoduché riešenie. Bez najmenších pochybností vám pomôže zistiť, či sa za dobu vašej neprítomnosti podobná havária neudiala aj vo vašej chladničke. Postačí na to iba mince.

Zakaždým, keď budete opúšťať domov na dlhšiu dobu, vložte do mrazničky misku s vodou. Nechajte ju zamrznúť a na vzniknutý ľad položte spomínanú mincu. Po návrate ju nezabudnite skontrolovať.

Pokiaľ stále leží na ľade, nemusíte sa obávať, všetko je v poriadku. Ak je ale voda v miske zamrznutá, pritom mince nie je vidieť, pravdepodobne sa ľad vplyvom výpadku prúdu rozpustil. A mince prepadla vodou na dno. Po opätovnom obnovení elektriny voda zase zamrzla, tentoraz ale s mincou na dne.

Ak nastane takáto situácia u vás doma, všetky netrvanlivé potraviny poriadne skontrolujte av prípade najmenšieho podozrenia radšej zlikvidujte.

Udržujte plnú mrazničku

Pokiaľ je vaša mraznička po Vianociach vyprázdnená, vyplňte jej priestor PETkami naplnenými vodou. V prípade výpadku prúdu vám takto vytvorený ľad pomôže udržať potraviny dlhšie mrazené.

A tiež ušetríte za elektrinu. Čím prázdnejší totiž priestor mrazničky je, tým viac energie paradoxne spotrebováva.

Foto: Shutterstock