Aké sú účinky konzumácie arašidového masla na pás
Avšak príliš veľa čohokoľvek nie je nikdy dobré. Moderovanie je kľúčové vo všetkom. To je dôvod, prečo špecialisti odhalili účinky konzumácie arašidového masla na pás. Kedy je vhodné ho konzumovať alebo v akých kombináciách.
Je nevyhnutné vychutnávať si svoje obľúbené jedlá, aj tie menej zdravé. Podľa odborníčky na výživu Amy Goodsonovej „konzumácia príliš veľkého množstva kalórií z akéhokoľvek jedla, najmä potravín s vysokým obsahom tuku, ako je arašidové maslo, orechy a avokádo, môže prispieť k zvýšeniu telesnej hmotnosti a ovplyvniť váš pás.“
Arašidové maslo je bohaté na živiny. Je to však aj vysoko kalorická potravina. Obsahuje značné množstvo tuku. Hoci je zdrojom zdravých mononenasýtených a polynenasýtených tukov, je dôležité ich konzumovať s mierou.“
Výhody a nevýhody jedenia arašidového masla
Ak budete konzumovať viac kalórií, ako vaše telo potrebuje, táto extra energia sa premení na tuk. „Arašidové maslo má relatívne vysoký obsah kalórií, takže prílišná konzumácia môže prispieť ku kalorickému prebytku, čo vedie k priberaniu.”
Arašidové maslo poskytuje zdravé tuky, ale ako sme už predtým zdôraznili, striedmosť je rozhodujúca. „Nadspotreba môže viesť k zvýšenému príjmu zdravých aj nezdravých tukov, čo prispieva k celkovému priberaniu.”
Aj keď má arašidové maslo vysoký obsah kalórií, je nabité aj bielkovinami, vďaka ktorým sa budete cítiť dlhšie sýti.
Ak chcete štíhly pás, konzumácia rôznych čerstvých a zdravých potravín vo vašej strave a umiernenosť dláždi cestu k úspechu. Váženie vysokokalorických potravín, ako je napríklad arašidové maslo, môže byť užitočné pri riadení kalórií.
Hoci je arašidové maslo vysoko výživné, ideálne sa kombinuje s celozrnnými výrobkami, ovocím, zeleninou a inými zdrojmi potravín bohatých na živiny. Spolu s inými potravinami môže predstavovať vyvážené a zdravé jedlo alebo len dobré občerstvenie na cesty. Takto uspokojíte všetky svoje nutričné potreby.
Je tiež veľmi dôležité vybrať si produkt s čistou etiketou. Ale výber kvalitného a čo najprirodzenejšieho produktu, certifikovaného údajmi na jeho etikete, by mohol eliminovať potenciálne rizikové faktory.
Všeobecným pravidlom je, že označenie by malo obsahovať čo najmenej zložiek. Vo všeobecnosti platí, že etiketa by mala obsahovať čo najmenej zložiek. Musíte sa tiež uistiť, že pridaný cukor, ktorý obsahuje, nepresahuje 10 % vášho denného kalorického príjmu.