Rozumné stravovanie – Susan Johnson

Dietologička Susan Johnson zdôrazňuje význam uvedomelého stravovania. „Po sviatkoch je nevyhnutné znovu sa napojiť na signály hladu a sýtosti, ktoré vám dáva vaše telo,” radí. „Urobte si čas na vychutnanie každého sústa a zamerajte sa na chute a textúry. Tento jednoduchý postup vám pomôže zbaviť sa prejedania a nadviazať zdravší vzťah k jedlu.”

Hydratácia – James Mitchell

Odborník na výživu James Mitchell, zdôrazňuje, ako veľmi je dôležitý pitný režim. „Hydratácia je často zanedbávaná, najmä v období sviatkov,” poznamenáva. „Potom, čo si doprajete vyprážané jedlá a alkohol, dajte si obzvlášť záležať na pitnom režime. Správna hydratácia podporuje trávenie, pomáha odplavovať toxíny a dodáva energiu.”

Zaraďte do jedálnička potraviny s vysokým obsahom živín – Emily Patel:

Dietologička Emily Patel odporúča zaradiť do jedálnička po sviatkoch potraviny bohaté na živiny. „Zamerajte sa na celozrnné pečivo, ovocie, zeleninu a chudé bielkoviny.” navrhuje. „Tieto potraviny poskytujú základné vitamíny a minerály, napomáhajú procesu zotavenia a podporujú celkovú pohodu organizmu.”

Vyvážené jedlá – Maria Rodriguez:

Nutričná špecialistka Maria Rodriguez zdôrazňuje význam vyvážených jedál. „Snažte sa, aby každé vaše jedlo obsahovalo sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky,radí. „Tento vyvážený prístup pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi, zabraňuje energetickým kolapsom a udržuje na uzde chute.”

Fyzická aktivita – Mark Turner:

Odborník na fitness výživu Mark Turner zdôrazňuje úlohu pohybu pri reštartovaní organizmu. „Pravidelná fyzická aktivita je kľúčom k naštartovaniu metabolizmu a spáleniu prázdninových kalórií,” zdôrazňuje. „Nájdite si aktivitu, ktorá vás baví, či už je to svižná prechádzka, cvičenie v posilňovni alebo zábavná lekcia fitness, a zaraďte ju do svojho týždenného režimu.”

Rady týchto renomovaných dietológov poslúžia ako sprievodca reštartom organizmu. Pokiaľ sa budete stravovať s rozvahou, hýbať sa, dodržiavať pitný režim a uprednostňovať potraviny bohaté na živiny, čoskoro sa vám vráti energia do žíl!

Zdroje: , Maria Rodriguez – Whole Body Reset Diét, Healthy, Healthy magazín