Ľudia sa snažia nájsť liek na nesmrteľnosť alebo večnú mladosť od nepamäti, ale ani jedno nie je možné. Naozaj dlhý vek neznie síce príliš lákavo, ale to preto, že si každý predstaví choroby s ním spojené. Čo ak by ste ale jeseň života mohli prežiť v plnej sile?

Japonský ostrov Okinawastredozemný ostrov Sardíniagrécky ostrov v egejskom mori Ikariamesto v Kalifornii Loma Linda a kostarický polostrov Kostariky Nicoyasú miesta, kde sa nachádza najväčšia koncentrácia storočných ľudí na svete. Dôchodca zišli neduhy bez chuti žiť tu ale nečakajte.

Akože niekde žijú ľudia dlhšie?

Moderátorom dokumentárnej série Live to 100 (Dožiť sa stovky) je Dan Buettenerdlhoročný člen výskumného tímu National Geographic, autor mnohých bestsellerov a držiteľ Guinnesovho rekordu za vytrvalostnú cyklistiku. Jeho ďalším koníčkom je výskum dlhovekosti, v roku 2003 prišiel s tzv. teórií modrých zón.

• Ako modré zóny označil Dan Buettener päť miest na svete, kde sa podľa štatistík ľudia dožívajú najvyššieho veku. V roku 2008 o tomto fenoméne napísal knihu, ktorá sa stala bestsellerom.
• Okrem toho, že sa v modrých zónach dožívajú ľudia vysokého veku, tiež menej trpia kardiovaskulárnymi chorobami, cukrovkou, demenciou a ďalšími civilizačnými chorobami.

V dokumente Live to 100 od Netflixu sa znovu ponára do tajomstva piatich zón, ktoré na prvý pohľad nemajú nič spoločné, aby aj ostatným priniesol inšpiráciu, ako žiť, aby sa v zdraví dožili vysokého veku. Dan Buettener sa v každej zóne stretáva s miestnymi, rozpráva sa s nimi, odhaľuje tajomstvo ich jedálnička, fyzických aktivít i kultúrnych zvykov.

Dôvod vstať z postele

Buettener postupne odhaľuje, že ľudia v každej z oblastí podporujú svoju vitalitu špecifickými spôsobmi, ktoré sa v určitých bodoch pretínajú. Z čoho vyvodzuje, že práve v nich tkvie tajomstvo dlhovekosti.

• Ide o komplexnú stravu plnú antioxidantov, pravidelný pohyb a denné rituály.

Ľudia z modrých zón spája pešej chôdze, práce na záhradách alebo dlhodobá fyzická aktivita. Medzi ich denné rituály, ktoré im pomáhajú udržať si pozitívnu myseľ patrí stretávanie sa s priateľmi, tanec, spev, odpočinok, modlenieskrátka každý deň majú dôvod vstať z postele.

Rastlinná strana hrá prím

Čo sa výživy týka, jedia ľudia z modrých zón skôr rastlinnú stravu, potrebné bielkoviny čerpajú zo strukovín. Nemusíte sa ale báť, že by sme vám týmto zoznamom prezradili to najdôležitejšie. Nnajzaujímavejšie sú totiž detailyktoré vychádzajú z kontextu daného miesta.

• Jej sa, čo práve v danej oblasti rastie. Inde je prirodzenou súčasťou stravovacích návykov viera as ňou spojené zdravé návyky. V ďalšej krajine je podstatný vzťah mladších generácií k starším ľuďom.

Záver dokumentu je horkosladký. Na jednu stranu sa existujúce modré zóny stále zmenšujú, a to pravdepodobne v dôsledku odlišných návykov mladších generácií, ktoré zjednodušene povedané preferujú fastfood pred domácou stravou a lokálnymi surovinami.

Na druhú sa darí prvé pokusy budovať nové, či už umelo, v rámci amerického projektu v meste Albert Lea alebo ako vedľajší produkt celkovej snahy o revitalizáciu prostredia, ako je to napríklad v Singapure.

Aj napriek tomu, že nie ste obézny Američan, na ktoré je apel dokumentu smerovanie predovšetkým, môžete z rozprávania vitálnych seniorov načerpať veľa inšpirácie. Alebo sériou sledujte len ako cestopis, zábery prírody a domácich kuchýň vám možno život nepredĺžia, ale rozhodne sa u nich skvele zrelaxujete.