Mnohí z nás váhajú robiť si plány na nový rok v obave, že na jeho konci budeme v pozícii priznania, že sme ich nedokázali uskutočniť alebo že to nedopadlo tak, ako sme chceli.

Plány na začiatok roka treba premyslieť do najmenších detailov FOTO archív Pravda

Strach zo zlyhania sa často ukáže byť silnejší ako potenciálne výhody, ktoré získame, ak sa rozhodneme konať.

„Akýkoľvek plán, akokoľvek slabý, je lepší ako žiadny. Je tu ešte jeden aspekt. Ak si nerobíme nové plány, určite ich za nás urobia iní.”chce upozorniť psychológ Stelian Chivu.

Na zostavenie akčného plánu na začiatku roka je potrebných päť krokov: napísanie plánu, vývoj spúšťacích mechanizmov, vizualizácia, vyhodnotenie a poskytnutie vlastnej skúsenosti. Rukopis plánu je osobným odtlačkom, ktorý mu dávame, zrkadlom, ktoré premieta naše vnútorné stavy.

„Prvým krokom je písanie rukou pretože počas tejto akcie sa vytvárajú neurónové spojenia, ktoré prenášajú program z mysle do hmoty, do reálneho sveta. Ručné písanie je neporovnateľne relevantnejšie a efektívnejšie ako písanie na počítači.“ vysvetľuje psychológ Stelian Chivu.

Ručné písanie umožňuje spojenie so štyrmi systémami mozgu: predným, okcipitálnym, temporálnym a parietálnym lalokom. Nejde len o samotné písanie, ale aj o dotyk pera alebo pera, papiera a vizualizáciu slov, ale aj ich mentálne počúvanie, čo sa odborne nazýva „subvokalizácia“. Inými slovami, hovoríme vo svojej mysli.

„Keď píšeme, používame ľavú hemisféru mozgu, ktorá je zodpovedná za ovládanie reči a jazyka, písanie, pochopenie a dešifrovanie zložitých pojmov, ako je matematika. Odporúča sa vizualizovať slová, aby sa aktivovala pravá mozgová hemisféra, ktorá je okrem iného zodpovedná za predstavivosť a kreativitu“, vysvetľuje psychológ Stelian Chivu.

Tajomstvo úspechu

V druhej etape je potrebné vypracovať takzvané spúšťacie mechanizmy. Hovoríme o každej akcii, ktorú musíme urobiť, aby sme dosiahli náš plán. Napríklad, ak chceme prácu, najprv si premyslíme, čo by sme chceli robiť, napíšeme životopis a potom začneme hľadať a ak nájdeme to, čo sa nám páči, oslovíme zamestnávateľa. Preto je dôležité premýšľať o každom kroku, ktorý musíme urobiť.

Vizualizácia akčného plánu, spôsob, akým ho uvádzame do praxe a reálne uskutočnenie, tiež harmonicky integruje pravú mozgovú hemisféru. Toto je v skutočnosti tajomstvo úspechu zapojením oboch mozgových hemisfér do procesu.

Psychológ Stelian Chivu FOTO osobný archív

„Keď sa vidím, ako šťastne odchádzam z práce, o ktorej som si predstavoval, že budem mať, aktivujeme aj pravú hemisféru mozgu a akčný plán bude mať oveľa väčšiu šancu na úspech. Každý plán, akákoľvek akcia, ktorú podnikneme, potrebuje energiu. Keď používame obe mozgové hemisféry, energetická hladina sa zvyšuje exponenciálne, rovnako ako šance na dosiahnutie toho, čo sme si stanovili.“ hovorí psychológ Stelian Chivu.

Nedovoľte, aby dočasný neúspech zničil váš plán

Podstatné je aj vyhodnotenie plánu na začiatku roka, ale aj radosť, ktorú musíme pociťovať, keď nad ním premýšľame, ako keby bol už splnený. Potom, čo sa tak stalo, je dôležité podeliť sa o naše skúsenosti s ostatnými.

Niektorí z nás robia tú chybu, že si dočasným neúspechom nechajú pokaziť náš celoročný akčný plán. Ak nič neurobíme, nebudeme trpieť, ale ani nám to neprinesie nič dobré. Ľútosť nekonania nás zomelie zvnútra a skončíme chorí.

Ak podnikneme kroky, je pravdepodobné, že zlyháme v tom, čo sme si zaumienili, ale ak to použijeme ako základ na motiváciu, zdokonalíme svoj postup a výsledky na seba nenechajú dlho čakať.

„Ak sa nám nedarí od začiatku, problém je v nás. Buď plán nebol navrhnutý dostatočne dobre, alebo nie je realistický.” vysvetľuje psychológ Stelian Chivu.

Jedna vec je chcieť byt alebo dokonca dom a niečo iné je chcieť vilu s 20 izbami. Preto je dôležité vymýšľať realizovateľné plány, ale v prípade potreby ich aj upravovať.

„, v prípade potreby počas celého roka, v závislosti od problémov, s ktorými sa na ceste stretneme. Sú ľudia, ktorí sa o to nestarajú a z tohto dôvodu upadajú do depresií, prepadajú frustrácii a veria, že zlyhali v tom, čo si zaumienili. Idú ešte ďalej a myslia si, že ani v budúcnosti z nich nič nevyjde, čo vôbec nie je reálne. Tajomstvom je byť mentálne flexibilný a neustále upravovať plán, kým ho nedosiahnete. Zvládol si to, pokračuj, nezvládol si to, pokračuj.” uzatvára psychológ Stelian Chivu.