„Bolí ma zadok, keď tam nosím peňaženku.” Prečo by ste nemali nosiť peňaženku v zadnom vrecku?

Ľudová múdrosť mala často svoj preklad do medicíny. Moja stará mama Gienia vždy varovala pred nosením peňaženky v zadnom vrecku. Jej rada nemala nič spoločné s možnosťou ukradnutia peňazí z vášho vrecka, ale súvisela s bolestivým stavom. Stará mama vždy hovorila, že nosiť peňaženku v zadnom vrecku znamená zdravotné problémy a bolesti v zadočku. Teraz sa ukazuje, že jej múdrosť nebola taká „cool“, ako sme si mysleli. Vedci potvrdzujú, že nosenie peňaženky v zadnom vrecku môže spôsobiť bolesť. Piriformis syndróm, tiež známy ako piriformis syndróm, je bolestivý stav, ktorý sa môže prejaviť ako bolesť v zadku, ktorá vyžaruje do nôh. Piriformis sval je pozdĺžny sval umiestnený v zadku. Jeho najdôležitejšou funkciou je stabilizácia bedrového kĺbu. Dlhotrvajúci tlak a preťaženie spôsobujú bolesť. Môže to byť spôsobené vecami prenášanými v zadnom vrecku pri sedení. Medzi ďalšie príčiny bolesti patria zranenia postihujúce bežcov, zlé držanie tela a mnohohodinové sedenie.

Pozri tiež: Online kvíz: Mandelov efekt. Klame ťa tvoja myseľ? Väčšina ľudí si tieto udalosti pamätá nesprávne. Viete ako to vlastne bolo?

Ako sa vyhnúť syndrómu piriformis?

V prvom rade nezabudnite na pohyb a natiahnutie gluteálnych svalov. Vyhýbajte sa noseniu predmetov v zadnom vrecku a ak máte sedavé zamestnanie, robte si prestávky a skúste sa ponaťahovať. Rolling je tiež dobrý spôsob, ako zmierniť bolesť svalov piriformis. Stačí si položiť tenisovú loptičku pod zadok a pár minút s ňou rolovať. Toto cvičenie môžete robiť aj pri stene.