Brucho štítnej žľazy môže byť výsledkom hormonálnych porúch, ktoré sú spojené s ochoreniami štítnej žľazy. Ak sa chcete zbaviť bruška štítnej žľazy, cvičenie a diéta nemusia stačiť. V prvom rade je potrebné regulovať hormonálnu rovnováhu. Zistite, ako sa zbaviť brucha štítnej žľazy.
Obsah
Brucho štítnej žľazy je hovorový výraz pre brucho, ktoré vyzerá ako sploštená guľa. Je to veľmi časté u ľudí, ktorí trpia .
Máte podozrenie, že máte bruško štítnej žľazy? Zistite, ako to rozpoznať a aké cvičenia a diéta vám pomôžu sa toho zbaviť.
Môže vzhľad brucha naznačovať ochorenie?
Brucho štítnej žľazy – ako vyzerá?
Veľké brucho môže byť výsledkom hypotyreózy. Potom sa obvod pása zväčšuje a bruško vyčnieva, no charakteristickým spôsobom – pripomínajúcim sploštenú guľu. Bruško začína naberať na objeme tesne pod líniou poprsia (tým sa líši napr. od pivného bruška, ktorého spodná časť je najväčšia).
To však nie sú všetky príznaky bruška štítnej žľazy. V skutočnosti to možno rozpoznať iba vtedy, keď je priberanie okolo pása sprevádzané celkovým zväčšením veľkosti tela, napríklad stehien, paží, bokov. Cítime sa ťažko, telo akoby bolo „nafúknuté“, opuchnuté. Brucho teda nie je jedinou časťou tela, ktorá „rastie“.
Navyše, okrem veľkého brucha si môžeme všimnúť aj príznaky typické pre hypotyreózu, napr.:
Prečítajte si tiež:
Brucho štítnej žľazy – príčiny
Príčinou výskytu brucha štítnej žľazy je hormonálna nerovnováha, alebo presnejšie – nedostatok spôsobené nesprávnym fungovaním tohto orgánu.
tieto hrajú veľmi dôležitú úlohu v tele, napr regulovať metabolické zmeny. Keď ich je málo, spomalí sa to a začneme rýchlejšie priberať (pretože telo horšie spaľuje energetické prebytky). Preto je možné, že jeme rovnaké množstvo ako vždy a stále priberáme. Pomalý metabolizmus spôsobuje hromadenie tukového tkaniva hlavne na bruchu, pretože tam sa nachádza najviac tukových buniek.
Tým sa však zlé správy končia – priberá nielen brucho, ale aj celé telo, pretože v bunkách tela sa ukladajú látky nazývané fibronektíny a glykozaminoglykány. Majú schopnosť absorbovať vodu, čo má za následok intersticiálny edém a „opuch“.
Prečítajte si tiež:
Brucho štítnej žľazy – ako sa ho zbaviť?
Ak máte podozrenie, že máte bruško štítnej žľazy, začnite vykonaním základných testov, ktoré určia, či je hypotyreóza skutočne príčinou vášho priberania.
Stačí zájsť k svojmu rodinnému lekárovi a požiadať o odporúčanie. Ak výsledok nie je v medziach noriem, znamená to zlé fungovanie a je potrebná ďalšia diagnostika. Pravdepodobne budete odkázaní na . Tiež stojí za to vykonať test na kontrolu, či žľaza nie je zväčšená.
Držať obmedzujúce diéty a namáhavé cvičenie nebude mať zmysel, ak štítna žľaza nefunguje správne. Bude pre vás oveľa ťažšie zbaviť sa brucha, ak je váš metabolizmus pomalý. Preto by ste mali najskôr začať s liečbou a až potom sa zamerať na dosiahnutie štíhlej postavy.
Prečítajte si tiež:
Brucho štítnej žľazy – cvičenie
Ak je vaše veľké brucho spôsobené hypotyreózou, mali by ste sa zamerať na zvýšenie rýchlosti metabolizmu. Telo tak začne rýchlejšie spaľovať tuky.
Ak ste ešte necvičili, začnite s – napr. pol hodiny denne, 3-4 krát týždenne. Počas cvičenia sa snažte udržiavať tepovú frekvenciu medzi 120-130 údermi za minútu.
Postupom času predĺžte trvanie tréningu. Môžete pridať aj ďalšie cviky na brucho, ktoré vám pomôžu posilniť svaly a spevniť pokožku okolo pása. Urobte ich pred kardio tréningom.
Skúste:
Po 2-3 týždňoch takéhoto tréningu začnite do svojho plánu začleňovať intervaly. Ide o formu cvičenia, ktorá najúčinnejšie zvyšuje metabolizmus a spôsobuje spaľovanie tukov až 24 hodín po cvičení.
Pozri:
Brucho štítnej žľazy – diéta
Aby ste sa zbavili bruška štítnej žľazy, je potrebné spojiť tréning so správnou stravou. V žiadnom prípade by ste nemali voliť škodlivé redukčné diéty, ktoré môžu spôsobiť nedostatok dôležitých živín a zhoršiť príznaky ochorenia. Dodržujte jedálny lístok pre ľudí trpiacich hypotyreózou, pite veľa vody, vyhýbajte sa jednoduchým cukrom a tukom.