Pitie koktailov na chudnutie je skvelý spôsob, ako spojiť podnikanie s potešením. Chudnutie si nebude vyžadovať len obete a váš metabolizmus sa zrýchli. Metóda je veľmi jednoduchá – stačí vypiť jeden pohár denne.

Príjemné chudnutie znie dobre a je skutočne možné. Stačí zmeniť pár stravovacích návykov a zaradiť do jedálnička maškrty, ktoré zrýchlia váš metabolizmus. Príprava kokteilu zaberie len chvíľu a prvé účinky sa dostavia už po mesiaci.

Ako schudnúť a nezblázniť sa? Najlepšie fungujú malé kroky

Špecialisti na psychodietetiku často upozorňujú, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, si od začiatku kladú veľa obmedzení. Áno, niektorí sa tejto výzve postavia, no mnohí sa vzdajú ešte skôr, ako by ste čakali. Preto je najlepším riešením metóda malých krokov.

Na začiatok stojí za to vzdať sa sladkostí v prospech ovocia a pridať každodenné prechádzky. Chutné koktaily sú nápomocné pri zavádzaní zmien, pretože nielen utíšia hlad, ale predovšetkým potláčajú túžbu zahryznúť sa do nezdravých maškŕt.

Príkladom je kombinácia ananásu a . Každé z týchto plodov má mimoriadne odlišnú chuť, takže pripravený koktail dokonale uspokojí pokušenie pochutnať si na sladkostiach.

Ingrediencie:

• 4 plátky ananásu,
• štvrtina pomela,
• plátok zázvoru (voliteľné).

Je dôležité, aby ste si do koktailu nevybrali konzervovaný ananás, pretože ide o produkt s vysokým obsahom cukru. Ak chcete, vyberajte len čerstvé ovocie, nie tie v sirupe.

Spôsob prípravy koktailu je veľmi jednoduchý. Ovocie stačí ošúpať, nakrájať na menšie kúsky a zmiešať s plátkom zázvoru, potom vypite každý deň jeden až dva poháre.

Čo pridať do zoštíhľujúcich kokteilov?

Výber týchto dvoch plodov nie je náhodný. Ananás obsahuje bromelaín, ktorý má laxatívny účinok. To znamená, že pitie kokteilu vám umožní zrýchliť metabolizmus bez obáv z dehydratácie alebo nedostatku cenných vitamínov či minerálov.

Ďalším „podporovateľom“ chudnutia je vysoký obsah vlákniny, ktorá nadúva, poskytuje pocit sýtosti a chuť na maškrty jednoducho zmizne.

Vedci zdôrazňujú, že zahrnutie ananásu do vašej každodennej stravy má mnoho ďalších cenných výhod. Najmä na jeseň a v zime. Výskum publikovaný International Journal of Nutrition and Food Sciences ukazuje, že pitie ananásovej šťavy pomáha hydratovať telo a posilňuje imunitu.

Okrem toho, že sa nachádza v ananásoch, má mnoho cenných vlastností, ako napríklad:

• protizápalový účinok,
• zníženie opuchov a zápalov,
• zmiernenie akútnej sinusitídy a bolesti hrdla,
• zmiernenie artritídy,
• urýchlenie rekonvalescencie po úrazoch a operáciách.

Enzýmy ananásu sa úspešne používajú pri liečbe reumatoidnej artritídy, zlepšujú krvný obeh v zúžených tepnách, podporujú liečbu ľudí trpiacich angínou.

Pomelo, podobne ako ananás, nielen podporuje, ale je bohaté na vitamín C, ktorý podporuje telo v boji proti prechladnutiu. Pomelo obsahuje enzýmy, ktoré obmedzujú vstrebávanie škrobu z potravy. Okrem toho znižujú hladinu cukru v krvi a pektín prítomný v ovocí zasýti žalúdok a po jednoduchom koktaile nás zasýti.

Suma sumárum, každé ovocie má čo ponúknuť, a to nielen z hľadiska chudnutia. Každodennou konzumáciou si už po mesiaci môžete všimnúť, že váha ukazuje až o dva kilogramy menej. Podmienkou je však vzdať sa sladkostí a slaných pochutín a zaradiť minimálnu dávku pohybu. Stačí 30 minút chôdze každý deň, hodina plávania trikrát týždenne alebo jogging.