Ovisnuté ruky, netopiere, pelikány a volániky sú nočnou morou mnohých žien. Pre mnohých je to dôvod na ďalšie komplexy. Existuje však spôsob, ako to urobiť bez drahých kozmetických úprav a estetickej medicíny. Vyskúšajte našu metódu 3 minúty denne.

Hoci sú prázdniny ešte ďaleko, je ideálny čas postarať sa o svoju postavu. Poradíme vám, čo robiť, aby ste sa potešili pevnej pokožke na rukách nielen na dovolenke.

V priebehu rokov prechádza ľudské telo mnohými zmenami, z ktorých mnohé sú viditeľné na koži, ktorá sa stáva menej elastickou a pevnou. Určité oblasti tela, ako sú stehná, zadok a paže, majú obzvlášť sklon k ochabovaniu, čo sa stáva estetickým problémom pre mnohých ľudí bez ohľadu na vek.

Prečo pelikány rastú?

„Pelikány”, tiež známe ako „motýle” alebo „netopiere”, sú bežným problémom spojeným s ochabnutou kožou pod pažami, čo je obzvlášť viditeľné, keď zdvihnete ruky.

Zmeny vzhľadu pokožky nezávisia len od veku. Môžu byť spôsobené aj stratou svalovej hmoty alebo stratou svalovej hmoty. Ľudia s nadváhou často riešia „pelikánov“, ktorých príčinou je prebytočné tukové tkanivo, ktoré sa hromadí v rôznych častiach tela vrátane paží. Pre ľudí, ktorí rapídne schudli, je zase typickým problémom ochabnutá koža, ktorá vedie k „motýľom“.

Kolagénové vlákna sú kľúčové pre pevnosť pokožky. U starších ľudí môže dôjsť k „pelikánom“ v dôsledku oslabenia týchto vlákien, čo vedie k ochabnutiu a ochabnutiu tenkej kože pod pažami.

Je možné odstrániť pelikány?

Bez ohľadu na príčinu existujú rôzne metódy, ktoré môžu pomôcť znížiť výskyt „pelikánov“. môže pomôcť minimalizovať ochabnutie a správne cvičenie môže pomôcť dosiahnuť tento efekt.

Existuje mnoho účinných spôsobov, ako znížiť „pelikánov“. Po prvé, stojí za to vyskúšať najmenej invazívne a najmenej nákladné metódy, ako sú cvičenia, ktoré môžete robiť sami. Profesionálni tréneri majú veľa návrhov, ako efektívne zredukovať „pelikánov“.

Základom je správne pripraviť telo na fyzickú aktivitu, teda správne zahriatie a natiahnutie svalov. Potom môžete začať so skutočnými cvičeniami. Osobní tréneri medzi metódami zaobchádzania s „pelikánmi“ zvyčajne odporúčajú:

• — ak nemáte prístup k činkám, môžete ich nahradiť napríklad fľašami s vodou;
• Robte kruhové pohyby rukami;
• Cvičenie so švihadlom;
• push-up;
• plávanie;
• Tenisový tréning;
• Volejbalové hry;
• Bedmintonové hry.
• Dlhé prechádzky a nordic walking môžu byť prospešné pre starších ľudí.

Príklad cvičenia s činkami, ktoré trvá približne 3 minúty:

Chyťte činky do rúk. Začnite behať s nimi na mieste, pričom hýbte rukami ako pri bežnom šprinte. Po niekoľkých opakovaniach nechajte ruky pri každom kroku striedavo posúvať dole a potom striedavo hore. Potom, keď sa stále pohybujete na mieste, začnite air box s činkami. Vykonajte každé cvičenie niekoľkokrát, aby ste zahriali svaly.

Potom držte činky pred sebou, ohnite ruky v 90-stupňovom uhle a otáčajte ich smerom von a dovnútra v otváracom a zatváracom pohybe. Urobte 10 opakovaní.

Potom vykonajte polovičný drep a pohybujte rukami s činkami tam a späť pozdĺž tela. Nechajte pohyby dynamické nahor a spomaľte. Vykonajte 10 opakovaní.

Cvičte pelikán pravidelne – potom si všimnete správne výsledky!

Ošetrenia estetickej medicíny pre „pelikánov“

Ošetrenia estetickej medicíny sú ďalšou možnosťou, ako sa zbaviť „pelikánov“. Toto je však možnosť, ktorú treba dôkladne zvážiť. V prvej fáze boja proti ovisnutým pažiam je najrozumnejšie pokúsiť sa odstrániť problém s.

Ak však napriek vášmu úsiliu problém nezmizne a tréning neprináša uspokojivé výsledky, môžete využiť profesionálnu liečbu ako je kryolipolýza. Toto ošetrenie stimuluje tvorbu kolagénu a umožňuje vám zbaviť sa prebytočného nahromadeného tukového tkaniva.

Najdôležitejšou vecou je však starostlivosť o zdravie, pohodlie a pohodu, takže ak sú „pelikány” zdrojom komplexov, stojí za to venovať pozornosť možnostiam ich zníženia.

Výber vhodného cvičenia, zmena jedálnička, používanie špeciálnej kozmetiky a pravidelná starostlivosť o pleť sú len niektoré zo spôsobov, ktoré môžu prispieť k redukcii „pelikánov“. Tieto metódy si nevyžadujú veľké obete a ich účinky budú viditeľné po určitom čase. Samotný proces boja proti estetickému problému je obrovským krokom vpred.