Koktaily sú skvelou alternatívou k maškrtám na výkrm. Bohaté na vitamíny a minerály sú nielen chutné, ale môžu pomôcť aj pri udržiavaní zdravého životného štýlu. Ak k nim pridáte štipku kardamónu, pomôžu vám rýchlejšie zhodiť prebytočné kilogramy.

Skutočným tajomstvom efektívneho chudnutia je rovnováha medzi fyzickou aktivitou a fyzickou aktivitou. Koktaily môžu byť perfektným doplnkom vyváženého jedálneho lístka, no bez zdravých stravovacích návykov a pravidelného cvičenia nedosiahneme zamýšľané výsledky.

Aký koktail je najlepší?

• Vyberte si ingrediencie, ktoré sú nízkokalorické, ale bohaté na živiny.
• Pamätajte na vlákninu – zlepšuje trávenie a dodáva pocit sýtosti.
• Nepridávajte cukor – ovocie obsahuje prírodné cukry, ktorých je dostatok.
• Pridajte korenie – dokážu zrýchliť metabolizmus a dodať chuť.

Ako pripraviť koktail na chudnutie? Recept na koktail s kardamónom

Ingrediencie

• 2 polievkové lyžice tekvicového pyré,
• 1 šálka mlieka (rastlinného alebo tradičného),
• 1 zrelý banán,
• 1 čerstvá hruška,
• Štipka mletého zázvoru,
• Štipka mletého kardamónu,
• štipka škorice,
• 1 polievková lyžica čerstvej citrónovej šťavy.

Spôsob prípravy

• Príprava surovín: Ovocie umyjeme, ošúpeme a nakrájame. Upečte alebo uvarte tekvicu a potom ju roztlačte.
• Mixovanie: Do mixéra pridajte mlieko, tekvicové pyré, citrónovú šťavu, nakrájané ovocie a korenie. Miešajte do hladka.
• Podávanie: Pre ešte lepšiu chuť podávajte koktail vychladený.

Aké liečivé vlastnosti má kardamóm?

Kardamón je zdrojom mnohých zdraviu dôležitých zložiek. Obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, železo, horčík, zinok a ďalšie minerály potrebné pre správne fungovanie organizmu. Navyše je bohatá na éterické oleje, ktoré sú zodpovedné za jej charakteristickú vôňu a chuť.

• : Kardamón je známy svojimi tráviacimi vlastnosťami. Môže pomôcť zmierniť žalúdočné problémy, ako je plynatosť, pálenie záhy alebo poruchy trávenia.
• : Toto korenie môže tiež pomôcť v boji proti žalúdočným a črevným kŕčom, čím pomáha znižovať zažívacie ťažkosti.
• Bojuje proti zápalu: Esenciálne oleje obsiahnuté v kardamóne majú protizápalové vlastnosti, ktoré môžu poskytnúť úľavu od zápalu a bolesti.
• : Kardamón má silné antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
• Úľava pri kašli a nachladnutí: Ako prírodný expektorans môže kardamón pomôcť vyčistiť hlieny z dýchacích ciest, čo je obzvlášť užitočné pri kašli a prechladnutí.
• : Niektoré výskumy naznačujú, že kardamóm môže pomôcť znížiť krvný tlak, čo je prospešné pre zdravie srdca.
• Boj proti infekciám: Kardamón má antibakteriálne a antivírusové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť chrániť pred rôznymi typmi infekcií.
• Zníženie stresu: Aromaterapeutické vlastnosti kardamónu môžu poskytnúť relaxáciu a úľavu od stresu.
• Prevencia ústnych problémov: Vďaka svojim antiseptickým vlastnostiam sa kardamón používa aj v boji proti zápachu z úst a pomáha udržiavať zdravie ďasien a zubov.