Foto: Motivácia k športu v zime

S nástupom chladného počasia všetci upadáme do akejsi nadčasovosti. Aktivita je znížená na minimum, stále viac chcete ležať pod dekou a sledovať seriály. V lete je to jednoduché: každý jazdí na bicykli, behá kedykoľvek počas dňa a hrá aktívne hry. sotva si môžete dovoliť taký luxus, ale telo si vyžaduje aktivitu v každom ročnom období.

Ako si organizovať aktivity pre seba a vytvárať motiváciu k športu v zime

• Trénujte s priateľmi

V chladnom období je neskutočne ťažké dostať sa spod teplej prikrývky a ísť si zabehať. Náš mozog preto hľadá milión a jeden dôvod, prečo to nerobiť. A ak sa viete veľmi rýchlo dohodnúť sami so sebou, potom sa to už ťažšie vysvetľuje kamarátke, ktorá si v rozvrhu uvoľnila miesto na plánovaný spoločný beh. No, okrem výhod pre vašu postavu a telo trávite čas rozhovormi s osobou, na ktorej vám záleží.

• Doprajte si novú športovú uniformu

Tento bod bude najviac motivovať nežnú polovičku ľudstva. Všetky ženy predsa poznajú rovnaký pocit, keď si chcete obliecť niečo nové, čo dokonale sadne vašej postave. Nech je to nová športová uniforma, v ktorej vám bude teplo, pohodlne a krásne, keď budete behať zasneženými ulicami.

• Neobviňujte sa

Všetci sme živí ľudia a niekedy sa môžeme vzdať. Preto si nevyčítajte, ak jedného dňa vynecháte plánovaný tréning. Tým vytvárate negatívnu energiu, ktorá zničí akúkoľvek motiváciu k cvičeniu. Jedinou vecou je nenechať sa strhnúť a nenechať sa príliš ujsť.

• Nájdite si inšpiráciu

Páči sa vám postava tej herečky z novej série? Tak si z nej vezmite príklad. Pri pohľade na postavu, ktorá sa nám páči, si mimovoľne myslíme, že môžeme vyzerať rovnako alebo ešte lepšie. Ľahšie dosiahneme akékoľvek ciele, keď nás niekto alebo niečo inšpiruje. Nemusí to byť človek; môžeme sa inšpirovať určitou hudbou alebo literatúrou.

• Stanovte si cieľ

Sami si presne stanovte, čo chcete dosiahnuť. Schudnúť, udržať si zdravie alebo zlepšiť vytrvalosť? Premýšľajte o tom, čo presne je potrebné urobiť, aby ste dosiahli požadovaný výsledok. Napríklad odbehnúť určitý počet kilometrov. Začnite v malom a postupne zvyšujte vzdialenosť. Keď sa vám podarí dosiahnuť všetky svoje ciele, nad všetkým vynaloženým úsilím zvíťazí príjemný pocit hrdosti na seba a svoju vôľu.

Foto: freepik