Recept na raňajky, ktoré dokážu vyliečiť kocovinu
Nutričná terapeutka Cara Shaw pre publikáciu NewYorkPost uviedla, že na zbavenie sa symptómov kocoviny je životne dôležité skonzumovať prípravok plný vitamínov a antioxidantov do 90 minút po prebudení.
Hladina cukru v krvi sa tak vráti na vyrovnané hodnoty.
Ak ste pili priveľa, najmä veľa piva alebo kokteilov s vysokým obsahom cukru či cukrových zmesí, je veľmi pravdepodobné, že sa vám ráno cukor v krvi výrazne zvýši, vysvetľuje odborník.
Alkohol teda vyvíja veľký tlak na pečeň, takže detoxikácia bude potrebovať ďalšiu podporu. Tá môže pochádzať z dostatočného príjmu bielkovín, ale aj vitamínov skupiny B a antioxidantov.
Podľa Shawa vajcia, bohaté na cholín, pomáhajú detoxikovať pečeň, zatiaľ čo huby obsahujú vitamíny skupiny B, ktoré podporujú pečeň.
A to avokádo, ktoré obsahuje tuky bohaté na živiny. Feta, tiež zdroj bielkovín, je bohatá na vitamín B12, ktorý ráno dodá energiu.
Paradajky aj olivový olej majú protizápalové vlastnosti, ktoré bojujú s negatívnymi účinkami kocoviny.
Recept na omeletu, ktorý robí zázraky pri opici
Výživová poradkyňa odporúča pripraviť omeletu z 3 vajec s prísadami ako sú huby, paradajky, avokádo a syr feta. Tento recept má vysoký obsah bielkovín a vyžaduje polovicu avokáda, fetu, paradajky, pol šálky restovaných húb a olivový olej.
- 3 vajcia uvarené podľa vlastného uváženia
- ½ šálky šampiňónov opečených na olivovom oleji
- ½ avokáda
- Dievča posypané navrchu
- Niektoré pripravené paradajky
- Olivový olej podľa chuti
Matcha je vhodnejšia ako káva ráno, keď bojujete s kocovinou
Ochutené koktaily na večierkoch alebo akciách môžu spôsobiť dehydratáciu, zápaly, bolesti hlavy, žalúdočné problémy, nedostatočný spánok, nevoľnosť až zvracanie, aby sme vymenovali len niektoré nepríjemné príznaky.
Čo sa týka nápoja, ktorý sa má piť ráno na účinný boj proti kocovine, Shaw navrhuje piť čaj matcha namiesto kávy. Matcha má v porovnaní s kávou nižší obsah kofeínu.
Oplýva antioxidantmi, ktoré dodajú telu potrebnú dávku energie, dodáva odborník. Odporúča kofeínový nápoj po jedle, aby ste sa uistili, že vám nezníži hladinu kortizolu, ktorá je dosť dôležitá, keď príde na opicu po nočnej ceste.
Ďalšie prostriedky, ktoré môžete použiť, sú intravenózne kvapkanie, kostný vývar, zázvor, určité aminokyseliny a doplnky dihydromyricetínu.
Mnohí odborníci sa však domnievajú, že je lepšie sa takýmto prostriedkom vyhnúť. Ideálnym riešením je počkať, kým vás kocovina prirodzene prejde, alebo sa v prvom rade vyhýbať alkoholu.