O tom, že cvičenie je zdravie, netreba nikoho presviedčať. Teraz sa vedcom zo Švédska podarilo dokázať, že fyzická aktivita zabraňuje 9 typom rakoviny. Žiaľ, ukázalo sa, že v prípade rakoviny kože a prostaty môže byť opak pravdou a u aktívnych ľudí sa riziko zvyšuje. Ako je to vôbec možné?

Išlo o rozsiahlu analýzu – celkovo sa týkala takmer milióna mužov. Vedci pri svojej práci vychádzali z dostupných údajov zozbieraných do roku 2019. Týkali sa vojakov, ktorí nastúpili do služby v rokoch 1968-2005. Keď mali 15-16 rokov, absolvovali prvé testy, vrátane posúdenia ich kardiorespiračnej zdatnosti. Ich zdravotný stav bol potom pravidelne sledovaný v priemere 33 rokov. V 7 percentách z nich (84 117 osôb) sa vyvinula aspoň jedna rakovina. Overovalo sa, ako fyzická aktivita týchto mužov ovplyvnila výskyt (alebo nie) onkologického problému. Výsledky, aspoň čiastočne, môžu byť prekvapivé.

Fyzická aktivita a kardiorespiračná zdatnosť

Kardiorespiračná účinnosť organizmu je individuálna schopnosť transportu kyslíka z atmosféry do jednotlivých buniek, čo svedčí o účinnosti funkcií dýchacieho a kardiovaskulárneho systému ako aj orgánov prijímajúcich kyslík, najmä svalov.

Na jej meranie sa používajú rôzne pomôcky, najčastejšie sa odporúča vykonávať konkrétne cviky a pozorovať, ako telo reaguje na záťaž. Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzicky aktívni ľudia, ktorí pravidelne športujú, majú lepší výkon, čo má pozitívny vplyv na fungovanie organizmu.

A ako sa to premieta do onkologických vyhliadok? Overili to predovšetkým vedci pod vedením Dr. Arona Onerupa z Inštitútu klinických vied Univerzity v Göteborgu.

Zoznam druhov rakoviny, ktorým fyzická aktivita zabraňuje

Vo všeobecnosti štúdia ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne plávali, behali alebo bicyklovali, mali až 40 percent väčšia šanca, že neochorie na rakovinu v porovnaní s ich neaktívnymi rovesníkmi.

Ukázalo sa, že vysoká kondícia v mladom veku bola spojená s nižším rizikom diagnostikovania onkologického ochorenia u mužov až o 40 percent. Vedci to vysvetľujú najmä tým, že nízka kardiorespiračná zdatnosť ide väčšinou ruka v ruke s obezitou, čo je ochorenie podporujúce rakovinu.

Tu sú druhy rakoviny, ktorým sa možno vyhnúť udržiavaním fyzickej aktivity počas celého života – účinky môžeme pociťovať mnoho rokov, ak nezanedbáme našu dýchaciu a obehovú kapacitu:

1. – riziko nižšie o 42 %,
2. rakovina pečene – 40 percent,
3. rakovina pažeráka – 39 percent,
4. rakovina žalúdka – 21 %,
5. – 20 percent,
6. rakoviny hlavy a krku – 19 %,
7. rakovina hrubého čreva – 18 %,
8. rakovina pankreasu – 12 percent,
9. rakovina konečníka – 5 %.

Kardiorespiračná zdatnosť a rakovina – dve výnimky

Bohužiaľ sa tiež zistilo, že vysoká kardiorespiračná zdatnosť bola spojená s vyšším rizikom rozvoja (o 7 percent vyššie riziko) a (o 31 percent vyššie).

Znamená to, že fyzická aktivita nám môže uškodiť? Vedci upokojujú. Fyzicky aktívni muži sú podľa nich aj tí, ktorí si viac uvedomujú zdravotné problémy a častejšie absolvujú lekárske prehliadky. Takže asi nejde o vyššie riziko, ale o väčšiu detekciu.

Odkiaľ prišiel tento záver? Tento „nárast chorôb“ nie je spojený s vyššou úmrtnosťou.

Neprekvapuje ani výskyt rakoviny kože v populácii aktívnych mužov, najmä u najstarších respondentov. Vo väčšine prípadov ide o rakovinu, ktorá sa vyvíja pomaly a u ľudí s obezitou či chorobami krvného obehu sa ani nestihne rozvinúť.

V 20. storočí, keď sa robil hlavne výskum, sa nebezpečenstvá opaľovania a potreba používania opaľovacích krémov vo veľkej miere ignorovali. Fyzicky aktívni ľudia zároveň zvyčajne trávili viac času na slnku, čím sa vystavovali rakovine kože.

Preto: musíte sa hýbať, aj preto, aby ste minimalizovali riziko predčasnej smrti v dôsledku mnohých druhov rakoviny. Zároveň nesmieme zabúdať na používanie krémov s ochrannými filtrami a inou ochranou pred škodlivým žiarením.