Fenomenálne hrianky bez štipky tuku. Tak toto je veľký hit internetu

admin

Chrumkavá hrianka potretá cesnakom alebo doplnená o niektorú z pikantných nátierok je skvelou večerou, chuťovkou k pivu i vínu alebo občerstvením pre hostí. Akonáhle sa naučíte pripravovať hrianky bez tuku, budete sa k nim vracať oveľa častejšie.

Spotrebujte zásoby chleba

Chlieb chutí najlepšie čerstvo kúpený, len málokomu sa ale podarí spotrebovať celý bochník v prvých dňoch. Dlho nám potom zostávajú doma krajce, krajíčky či pätky. Hrianky sú výborným spôsobom, ako neplytvať v domácnosti a ako premeniť postarší chlieb na žiadanú dobrotu. Výborné hrianky dokážete pripraviť aj bez štipky tuku, vaše zažívanie aj štíhla línia sa zaradujú.

Príprava hrianok bez tuku

Hrianky pripravené bez tuku môžete konzumovať oveľa častejšie, bez pocitov ťažkosti, a to aj v prípade, že ctíte zásady zdravého stravovania. Výborne sa k nim hodia pikantné nátierky, zeleninové nátierky alebo nátierka zo syra a cesnaku. Aby ste dosiahli dokonalý výsledok, musíte hrianky opiecť len dozlatista. Hrianky bez tuku sa pripravujú v rúre, na plechu s papierom na pečenie alebo v sendvičovači.

V rúre používajte program gril alebo program grilovania s cirkuláciou vzduchu. Každá strana sa opeká zvlášť, preto je dôležité hrianky počas pečenia otočiť.

Foto: Shutterstock

Dokonalý výsledok pečených hrianok

Chcete dokonalú chuť opečených hrianok? Potom stačí nadrobno zhrešiť a plátky chleba pred pečením len mierne pokvapkať olejom, môžete pridať aj sušené bylinky.

Doma si môžete k hriankam pripraviť obľúbený tatarák, ten je možné miešať aj z chudšieho než len bravčového mäsa. Na hrianky si môžete natrieť aj domáce bylinkové maslo, čerstvo nasekané bylinky premení každý obyčajný pokrm v pochúťku. Opečené plátky chleba sa dobre kombinujú aj s tvarohovými alebo vaječnými nátierkami. Nezabudnite na šalát z čerstvej zeleniny alebo aspoň zeleninovú oblohu.

Nevyhadzujte zvyšky starého chleba a pravidelne pripravujte zdravšiu verziu hrianok.

Foto: Shutterstock

7 najlepších vlákninových snackov. Jednoduché recepty na pochúťky s vysokým obsahom vlákniny

admin

Aj keď ste na redukčnej diéte, lekári a dietológovia vám odporúčajú jesť medzi jedlami zdravé maškrty. Stojí za to vedieť, že takéto malé jedlá by mali obsahovať nielen porciu vitamínov a stopových prvkov, ale aj veľkú dávku vlákniny. Tu sú najlepšie recepty na zdravé maškrty s vysokým obsahom vlákniny.

Obsah

  1. Čo je vláknina?
  2. Aké produkty obsahujú vlákninu?
  3. Občerstvenie s vlákninou
  4. Recepty na občerstvenie s vlákninou

Čo je vláknina?

Diétna vláknina je látka rastlinného pôvodu, ktorá sa nedá stráviť ani vstrebať. Svetová zdravotnícka organizácia odporúča denný príjem vlákniny 20 až 40 gramov. Väčšie množstvo môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie.

Vláknina pomáha znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení a niektorých druhov rakoviny. Znižuje hladinu cholesterolu, podporuje činnosť čriev a priaznivo pôsobí na celý tráviaci systém. Reguluje hladinu cukru, zabraňuje ateroskleróze a má čistiaci účinok.

Vláknina sa delí na vo vode rozpustnú a vo vode nerozpustnú. Prvý z nich priaznivo pôsobí na črevá, zlepšuje ich peristaltiku a pomáha prečistiť organizmus. Zlepšuje sa črevná mikroflóra, rastú prospešné baktérie a klesá hladina cholesterolu. Tento druhý typ vlákniny zase dáva pocit sýtosti.

Aké produkty obsahujú vlákninu?

Strava bohatá na vlákninu by mala pozostávať zo zeleniny, ovocia a cereálnych produktov. Medzi ďalšie zdroje vlákniny patria strukoviny, slnečnicové a tekvicové semienka, chia semienka a sušené ovocie. Výživu je možné doplniť ľanom dostupným v lekárňach a predajniach s bylinkami.

Občerstvenie s vlákninou

Zdravé občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny je dobrý spôsob, ako zjesť viac tejto rastlinnej látky. Jedenie tohto typu malých jedál vám dodá pocit sýtosti, zlepší náladu, dodá energiu a zabráni záchvatom hladu. Najzdravšie maškrty sú tie, v ktorých sa spája vláknina s bielkovinami a zdravým tukom.

Recepty na občerstvenie s vlákninou

1. Celé zrná a ovocie

Najlepším občerstvením sú horské ovsené vločky, celozrnný chlieb s arašidovým maslom a semienkami. Nemôžeme zabudnúť na ovocie bohaté na vlákninu, ako sú bobuľové ovocie, jablká, granátové jablká, hrušky a banány.

2. Silové gule

Je to lahodná a zdravá náhrada za sladké maškrty z obchodu. Môžu byť vyrobené z rôznych prísad, ktoré obsahujú veľa hodnotnej vlákniny. Silové gule vás zasýtia a dodajú energiu.

3. Dipy na zeleninovej báze

Sú chutným občerstvením počas dňa. Husté omáčky obohatené o čerstvú zeleninu alebo celozrnné krekry zabránia náhlym záchvatom hladu.

4. Popcorn

Občerstvenie bohaté na vlákninu je popcorn. Bylinky a koreniny pridané počas pečenia zvýraznia chuť.

5. Smoothie

Lahodné zeleninové a ovocné kokteily nie sú len porciou vlákniny, ale aj vitamínov a cenných minerálov. Obohatené o chia semienka dodajú sýtosť a energiu.

6. Orechy

Orechy sú zdravou vlákninovou maškrtou. Ich pravidelná konzumácia má pozitívny vplyv na zdravie. Orechy môžu byť zmiešané s bylinkami a korením. Týmto spôsobom vytvoríte lahodnú maličkosť, ktorú si môžete vziať so sebou.

7. Chia puding

Drobné semienka šalvie španielskej, čiže chia, sú plné zdravia, vitamínov a minerálov. Sú perfektné ako prísada do zdravých pudingov.

Nevyhadzujte staré deravé vedrá: 8 užitočných využití doma aj na vidieku

admin

Staré vedrá, zdá sa, stratili svoj účel a mali by byť poslané na skládku. Tieto nádoby však aj s dierami a poškodením môžu nájsť druhý život a stať sa užitočnými v každodennom živote alebo slúžia ako dekoratívne prvky.

V tomto článku sa pozrieme na 8 kreatívnych nápadov, ktoré vám umožnia dať nepotrebným vedrám nové využitie a premeniť ich na funkčné a originálne produkty pre váš dom a záhradu.

Po prvé, z plastového vedra si môžete vyrobiť kŕmidlo pre vtáčiky, čo sa v zime bude hodiť. Tento jednoduchý dizajn poskytne vašim opereným kamarátom potrebnú výživu.

Po druhé, deravé kovové vedro sa môže zmeniť na užitočné záhradná stolička. Stačí nasadiť veko a prikryť ho mäkkou penovou gumou a tkaninou – a získate pohodlné sedadlo na prácu na letnej chate.

Po tretie, neponáhľajte sa vyhodiť vedro bez dna – bude môcť plniť svoju funkciu ochranný kryt pre sadenice a mladé rastlinya chráni ich pred náhodným poškodením.

Po štvrté, staré vedro sa môže stať udiareň na prípravu lahodných údenín priamo na vašej chate. Stačí urobiť nejaké vylepšenia dizajnu.

Po piate, deravé vedrá sú výborným materiálom na tvorenie police na náradie a drobné predmety. Pripevnite ich spodkom k stene a máte praktický úložný priestor.

Po šieste, ak dacha ešte nemá plnohodnotný sporák, táborový varič vyrobený zo starého vedra bude dočasným riešením pre vonkajšie varenie.

siedmy, mini záhon vyrobený z vedra môže slúžiť nielen ako dekoratívny, ale aj ako praktický prvok – možno ním označiť číslo domu.

Ôsmy, kreatívny dekor pre altánok alebo verandu – originálny luster zo starého deravého vedra. Tento prízvuk dodá kúzlo vidieckemu interiéru.

Ako vidíte, staré a poškodené vedrá môžu dostať nový život do vašich rúk. S trochou vynaliezavosti a kreativity ich môžete premeniť na užitočné a krásne predmety pre váš dom a záhradu. Neponáhľajte sa vyhadzovať nepotrebné veci – pozrite sa na ne z iného uhla pohľadu a možno sa stanú vrcholom vášho života.

Odporúčame tiež:

Najlepšie cestoviny na nákup, keď idete nakupovať, dávajte si pozor na veľké značky, ako sú tieto

admin

Existuje rebríček, ktorý zoraďuje rôzne značky na trhu; aké cestoviny je najlepšie kúpiť na základe rôznych faktorov.

Najlepšie cestoviny na nákup, ktorý to je a ktorý by sme mali vždy zvážiť? Existuje rebríček kvality, ktorý zverejnil časopis Altroconsumo. A ktorý bol vypracovaný po dôkladnej kontrole vzoriek odobratých od 25 rôznych značiek na trhu.

V tejto špecifickej situácii sú najlepšie cestoviny na nákup penne. A treba povedať, že nevyčnievajú dôležité mená. Pódium vidí absenciu veľkých značiekk plnej výhode ostatných hráčov v sektore.

Aby ste pochopili, ktoré cestoviny je najlepšie kúpiť v supermarkete, diskonte alebo miestnom obchode s potravinami, ktokoľvek, kto vykonal tento test, vzal do úvahy niektoré veľmi špecifické faktory.

V prvom rade vyniká kvalita použitých surovín, ich pôvod a ich nutričný obsah. A prítomnosť akéhokoľvek škodlivé látky ako glyfosát a iné pesticídy. Potom tiež vzhľad pred varením a po ňom, chuť, konzistenciu a spôsob vstrebávania omáčok a iných korenín.

Najlepšie cestoviny kúpiť, aké je poradie

Pri nákupe je tiež potrebné pamätať na niekoľko dôležitých údajov. Vyplýva to predovšetkým z farby cestovín, ktorá musí byť pekná žiarivo žltá. Keď potom musíme samotné cesto rozlámať, vyprodukovaný hluk musí byť pekný a intenzívny.

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ AJ:

Prítomnosť bodiek vo vnútri namiesto toho označuje nečistoty, preto je lepšie sa nákupu vyhnúť, ak by sme si to všimli hneď z obalu.

MÔŽEM ŤACELÉ REBBESPREČÍTAJTE SI TIEŽ:

Rebríček zostavený spoločnosťou Altroconsumo, ktorý zo všetkých analyzovaných subjektov predstavuje iba prvých jedenásť pozícií, je teda nasledujúci. Bodovanie zahŕňa priradenie hodnotenia na stupnici v rozsahu od 100 do nuly.

MOHLO BY VÁS ZAUJÍMAŤ AJ:

1. Slobodná Zem (skóre 79/100).
2. Rovnovážna línia od Esselunga (skóre 74/100).
3. Sgambaro (skóre 72/100).
4. Voiello (skóre 69/100).
5. Barilla (skóre 66/100).
5. de Cecco (skóre 66/100).
7. Molise (skóre 65/100).
8. Rummo (skóre 64/100).
9. Viviverde od Coop (skóre 63/100).
10. Carrefour (skóre 57/100).
11. Conad (skóre 54/100).

Vyniká pódium, ktoré tvoria mená, ktoré vykázali absolútne najvyššie skóre v porovnaní s ostatnými analyzovanými značkami. Prvým z veľkých tém, ktoré sú širokej verejnosti najznámejšie, je Voiello, za ktorým v sérii nasleduje niekoľko ďalších až po jedenáste miesto pre Conada.

Pečená mrkva s rozmarínom a píniovými orieškami na panvici, tak lákavá, že je neodolateľná

admin

Pečená mrkva s rozmarínom a píniovými orieškami na panvici je neodolateľná, akokoľvek jednoduchá a rýchla na prípravu. Skutočná dobrota, ktorá je príjemná na ochutnanie a dokonalá na to, aby sprevádzala každú sekundu.

Mäso a ryby netreba rozlišovať, pretože príloha, ktorú si čoskoro urobíme, sa hodí naozaj ku všetkému a je taká chutná, že bude chutiť určite každému a chutná aj deťom.

Mrkva je bohatá na vitamíny, sama osebe chutná a s touto svetlou vonkajšou kôrkou získanou zhnednutím na panvici bude ešte chutnejšia. Spojíte výhody a dobroty v jedinom jedle s veľkou jednoduchosťou a veľmi málo krokmi.

Zídeme sa pri sporáku, vyberieme mrkvu z chladničky a urobíme spolu túto dobrotu

Veľakrát si kúpime mrkvu a potom už nevieme čo s ňou alebo ju použijeme len na soté alebo sa stane súčasťou miešaného šalátu. Napriek tomu sú také všestranné, len pomyslite na skutočnosť, že sa dajú použiť na prípravu lahodných dezertov, ako je napríklad slávny a obľúbený koláč Camilla. Stačí si teda vziať mrkvu a pripraviť si túto chutnú a voňavú prílohu podľa super rýchleho a cenovo dostupného postupu: vôňa rozmarínu dodá všetkému šmrnc a konečný výsledok bude naozaj úžasný!

Mohlo by sa vám páčiť:

Ingrediencie

500 g mrkvy
2 strúčiky cesnaku
Vetvička čerstvého rozmarínu
100 g masla
400 ml zeleninového vývaru
100 g píniových orieškov
Extra panenský olivový olej podľa chuti
Soľ a korenie podľa chuti

Príprava pečenej mrkvy s rozmarínom a píniovými orieškami na panvici

Pri príprave tohto jedla začnite tým, že mrkvu dobre umyjete: osušte ju a ošúpte, potom ju na chvíľu odložte. Cesnak ošúpeme, zbavíme ho stredového jadra a nasekáme ho nadrobno: nalejeme do veľkého hrnca s extra panenským olivovým olejom a zapneme na miernom ohni.

Keď je cesnak jemne zlatistý, pridajte mrkvu a dobre ju opečte, miešajte niekoľko minút. Keď je to hotové, zalejeme trochou zeleninového vývaru a varíme 6/7 minút, aby zostali pevné a nerozpadli sa. Prilejte ešte trochu vývaru, až keď sa ten predchádzajúci úplne vstrebe.

Po potrebnom čase pridáme píniové oriešky a maslo, na prudkom ohni rýchlo premiešame a dochutíme nadrobno nasekaným čerstvým rozmarínom. Dobre premiešame a ihneď podávame alebo necháme vychladnúť, budú chutné aj studené!

Mohlo by sa vám páčiť:

Apúlska focaccia plnená cibuľou a olivami | Voňavé a chutné

admin

Dnes vám predstavíme typické apúlske predjedlo, ktoré je veľmi jednoduché na prípravu a veľmi chutné. Hovoríme o Apúlska focaccia plnená cibuľou a olivami. Na prípravu cesta na túto pochúťku budete potrebovať veľmi málo ingrediencií a na prípravu jeho náplne len veľmi málo ďalších komponentov.

Pri jeho príprave nezabudnite dobre vypočítať časy; v skutočnosti si cesto na tento prstový pokrm vyžaduje 2 hodiny odpočinku.

Ide teda o focacciu, ktorá je veľmi obľúbená u malých aj veľkých. Fantasticky sa podáva ako predjedlo alebo ako chutná desiata, ale výborne sa hodí aj na obohatenie bufetov a aperitívov. Nakrájaný na malé kúsky je ideálny aj ako aperitív.

Vynikajúca teplá aj studená, je to vynikajúca alternatíva k tradičnej sobotňajšej pizzi. Plátok tejto pochúťky si môžete zjesť aj na rýchlu obednú prestávku s ľahko oblečeným šalátom ako ja, keď prídem domov unavený a hladný s veľkou túžbou po niečom výživnom, lahodnom a zdravom.

Mohlo by sa vám páčiť:

Mohlo by sa vám páčiť:

Dávky pre: klasická panvica

Vyrobené v: Pár minút

Doba odpočinku: 2 hodiny

teplota varenia: 200 stupňov

Čas varenia: 30-40 minút + pár minút na sporáku

  • Nástroje
  • plech na pečenie
  • plátno
  • vydlička
  • planetárny mixér
  • nepriľnavá panvica
  • Ingrediencie
  • 160 g múky 0
  • 390 g premletej semolínovej múky z tvrdej pšenice
  • pol kocky pivovarských kvasníc
  • lyžica olivového oleja
  • pol lyžičky cukru
  • 250 ml prírodnej vody
  • lyžička soli
  • na plnku
  • oregano podľa chuti
  • kvapka extra panenského olivového oleja
  • 410 g cibule
  • hrsť čiernych olív
  • čerstvo mleté ​​korenie podľa chuti
  • 10 červených cherry paradajok
  • lyžica kapary
  • 4-5 ančovičiek v oleji

Apulian focaccia plnená cibuľou a olivami, postup

Do planétového mixéra vsypte dve preosiate múky, olej, droždie rozpustené s cukrom vo vode, ktoré ste nechali 5 minút odpočívať. Nakoniec pridajte soľ. Pracujte 10-15 minút a jednotné cesto nechajte prikryté utierkou 2 hodiny odpočívať.

Mohlo by sa vám páčiť:

Mohlo by sa vám páčiť:

Medzitým si na panvici orestujeme na oleji olúpanú a nakrájanú cibuľu. Pridajte paradajky nakrájané na polovicu a varte ďalších 10 minút. Po uplynutí potrebného času rozdeľte cesto na dve časti, vytvarujte dva rovnomerné kotúče cesta a jedným vyložte naolejovaný plech na pečenie. Zalejeme plnkou z cibule a cherry paradajok a pridáme osolené kapary a vykôstkované olivy. Nakoniec pridáme umyté, vykostené a nakrájané ančovičky. Všetko prikryjeme druhým kotúčom zmesi, okraje uzatvoríme a povrch popicháme hrotmi vidličky. Povrch potrieme olejom a dochutíme korením a oreganom podľa chuti. Pečieme pri 200° 30-40 minút, alebo do zlatista. Podávajte teplé.

Ak chcete byť informovaní o novinkách, receptoch a oveľa viac, sledujte nás aj naďalej na našich profiloch a . Ak si chcete pozrieť všetky naše VIDEORECEPTY môžete navštíviť náš kanál

Keď máte chuť na polentu, pripravte si ju s párkami a brokolicou, ideálna na zimu, pretože vás zahreje zvnútra aj zvonku

admin

Keď máte chuť na polentu, pripravte si ju s párkami a brokolicou, ideálna na zimu, pretože vás zahreje zvnútra aj zvonka, telo i myseľ, dušu i srdce.

Môžeme si povedať čokoľvek, ale ako polenta v zime kúri, nič nezohrieva. Nie je náhoda, že polenta je jedlo, ktoré sa konzumuje najmä v severnom Taliansku, kde sú teploty výrazne nižšie ako na juhu. Na jedle na báze polenty je krásne to, že sa dá pripraviť na akýkoľvek spôsob, od ragú, s klobásami, od húb po varenú šunku, od vláknitej mozzarelly až po všetku zeleninu a práve z tohto dôvodu dnes zmiešame mäso. a zeleniny, ale typické pre južné oblasti.

Je to tak, pretože párky spolu s brokolicou sú kombináciou, ktorá je v Kampánii obľúbená. V Neapole by friarielli bola brokolica, ktorú bežne nazývame presne takto: brokolica. Táto zelenina, premenovaná na friarielli, je úžasne dobrá a dokonale sa hodí k základnému spojeniu s klobásami. Ich spojením s polentou vytvoríme pokrm na pečenie v rúre, ktorý nemá obdoby.

Polenta s párkami a brokolicou

Ak pripravíme tento recept, môžeme byť naozaj bez rozmýšľania, pretože výsledok je nielen zaručený, ale určite si ho v krátkom čase vyžiada opakovanie.

prísad

1 kg Friarielli

4 klobásy

jedno vrecko polenty

1 liter vody

soľ

olivový olej

cesnak

čili

chlebové omrvinky

strúhaný syr 50 g

Keď máte chuť na polentu, pripravte si ju s párkami a brokolicou, ideálna na zimu, pretože vás zahreje zvnútra aj zvonku. Metóda

Najprv si musíme pripraviť zeleninu tak, že si vezmeme nepriľnavú panvicu a na jej dno dáme trochu olivového oleja spolu so strúčikom cesnaku a čili papričkou podľa potreby. Nechajte zhnednúť a potom, čo zeleninu dôkladne umyjete a zbavíte tvrdých častí, vezmite si len tie najjemnejšie, najzelenšie vrcholy a listy, vložte ich do panvice a na miernom ohni s pokrievkou nechajte vysušiť. V prípade potreby pridajte pohár vody. Keď máme zeleninu uvarenú, časť vložíme a na ďalšej panvici pripravíme párky, z ktorých odstránime obal a rozvaľkáme. Keď sú naše klobásy uvarené, je čas pripraviť polentu. Zoberieme panvicu s jemne osolenou vodou a privedieme ju do varu. Vsypeme polentu a keď začne hustnúť, ešte razantnejšie premiešame.

Ako vyrobiť polentu s klobásami a brokolicou

Keď je dobre zhutnená, vložte ju do zapekacej misy a nalejte zeleninu a klobásy, dobre premiešajte a posypte povrch po zarovnaní strúhaným syrom a strúhankou zadnou stranou lyžice. Pečieme pri 180° asi 20 minút, kým povrch nebude pekne chrumkavý. Tu je pečená polenta, klobásy a brokolica, potešenie, ktoré vám neviem opísať slovami.

Čo použiť namiesto strúhanky? Diétne pečivo na bravčové kotlety

admin

Chlieb bez strúhanky môže byť chrumkavý a zároveň zdravý. Namiesto strúhanky zvoľte na obaľovanie otruby, ľanové semiačka, ovsené alebo kukuričné ​​vločky.

Chlieb bez strúhanky nezhorší chuť tradičného bravčového rezňa. Namiesto strúhanky vyberte si kukuričné ​​lupienky, strúhaný kokos alebo mleté ​​ovsené vločky. Posledný návrh je najlepšou voľbou pri diéte.

Pamätajte, že to, či použijete hotovú mletú strúhanku alebo si chlieb nastrúhate sami, nemá žiadny zásadný vplyv na obsah kalórií v miske.

Chlieb bez strúhanky: ovsené vločky

Ovsené vločky budú lepšou voľbou ako strúhanka zo 4 dôvodov:

  • neabsorbujú tuk ako roláda,

  • nehoria sa,

  • pečivo je chrumkavejšie,

  • sú zdravšie.

Ak si namiesto strúhanky zvolíte ovsené vločky, pred pečením ich rozdrvte v mixéri. Stačí, aby ich tekutosť bola podobná ako pri strúhanke.

Ovsené vločky obsahujú veľa vlákniny, zlepšujú činnosť čriev a zasýtia, takže na ukojenie hladu zjete menej.

Chlieb bez strúhanky: kukuričné ​​lupienky

Kukuričné ​​lupienky sú vhodné ako na obaľovanie mäsa pred vyprážaním, tak aj na rybie filé. Predtým, ako obalíte mäso v kukuričných lupienkoch, rozdrviť ich na menšie kúsky, napr. Nemusíte ich pomlieť najemno – väčšie kúsky kukuričných lupienkov vám z mäsa nespadnú, ak použijete rozšľahané vajíčko.

Ale pamätajte na to každý chlebík absorbuje tuk počas vyprážaniaNejedzte preto obaľované vyprážané mäsá častejšie ako raz týždenne. Po opečení odrezky scedíme na papierovej utierke.

Pečivo bez strúhanky: kokosové lupienky

Na obaľovanie zvoľte jemné kokosové lupienky alebo ich pomelte. Pred pečením mäso ponorte do rozšľahaného vajíčka a potom ho obalte v kokosových lupienkoch.

Kusy mäsa obalené v hoblinách vložíme do rozohriateho tuku, ale nesmažíme ich príliš dlho, pretože sa môžu ľahko pripáliť.

Čím ešte môžete nahradiť strúhanku?

Tradičné pečivo v podobe múky, vajíčka a strúhanky je sada, ktorá absorbuje obrovské množstvo tuku. Niet divu, že hľadáte alternatívy. Namiesto strúhanky si môžete vybrať aj:

  • sezam,

  • otruby,

  • ľanové semienko,

  • mleté ​​arašidy alebo vlašské orechy,

  • tekvicové a slnečnicové semienka.

Oplatí sa vzdať strúhanky, pretože je typickým pohlcovačom tukov. Na vyprážanie zvoľte rastlinný tuk. Nenasýtené kyseliny obsiahnuté v olejoch znižujú hladinu cholesterolu v krvi a znižujú riziko aterosklerózy a následne problémov s obehovým systémom.

Živočíšne tuky, aj keď sú oveľa chutnejšie, majú opačný efekt ako rastlinné. Majú vysoký obsah energie, zvyšujú hladinu cholesterolu (vrátane „zlého“ LDL) a podporujú kardiovaskulárne ochorenia. Ak naozaj chcete bravčové kotlety v obale, opečte ich na rastlinnom oleji, samozrejme zohriatom na dostatočne vysokú teplotu.

Zdravie pod mikroskopom a… na hodinách. Nové HUAWEI WATCH GT 4 vám pomôžu postarať sa o vašu pohodu a blaho vašich blízkych.

admin

Nie je prázdnym klišé povedať, že zdravie je najdôležitejšie. A riadiť sa myšlienkou, že najdôležitejšia je prevencia. Spánok, pohyb, výživa – niekedy v zápale každodenných povinností môžu byť zatlačené do úzadia. Preto sa podpora v každodennej starostlivosti o zdravie a pohodu javí ako neoceniteľná. A čo viac, máte to na dosah ruky. Nové inteligentné hodinky HUAWEI WATCH GT4 vám pomôžu postarať sa o to, čo je pre vás a vašich blízkych najdôležitejšie!

V súčasnosti mnohí z nás žijú v zhone a napätí. Často je pre nás ťažké zastaviť sa a oddýchnuť si, alebo čo je ešte horšie, snažíme sa tento odpočinok naplánovať namiesto počúvania vlastných potrieb. A hoci si uvedomujeme dôležitosť spánku, relaxu, fyzického cvičenia a outdoorových aktivít, ako aj správnej stravy, niekedy nám chýba sila a motivácia to všetko „zvládnuť“.

Čo keby ste mali osobného asistenta neustále na dosah ruky? Alebo ešte lepšie, na zápästí?

Novinka od Huawei

Myslím, že nikto nepochybuje o tom, že inteligentné hodinky vzali svet hodiniek útokom. Mnohí z nás si ich vyberajú pri hľadaní pomoci a podpory v každodennom živote. Nejde len o informácie o aktuálnom čase, ale aj o akúsi pomoc v aktuálnych záležitostiach – zobrazovanie upozornení z kalendára, pripomínanie nadchádzajúce udalosti, uľahčenie čítania správ a upozornení a často aj prijímanie hovorov. Sortiment inteligentných hodiniek dostupných na trhu vám umožňuje nájsť model, ktorý dokonale vyhovuje vašim individuálnym potrebám.

Zaujali nás najnovšie HUAWEI WATCH GT 4, ktoré vám vďaka prístupu k obrovskému množstvu funkcií a aplikácií umožňujú vytvoriť si zariadenie presne také, aké potrebujete.

Zdravotná prevencia

Jednou z oblastí, o ktorú vám HUAWEI WATCH GT 4 nepochybne pomôžu postarať sa, je zdravie a pohoda nielen vás, ale aj vašich blízkych. S vedomím toho, aká dôležitá je prevencia a každodenná starostlivosť o seba, sú tieto inteligentné hodinky vybavené množstvom funkcií, ktoré vám umožnia kontrolovať fyzickú, duševnú a dokonca aj sociálnu pohodu používateľa. Nielen tým, že vás upozorní na rizikové faktory a nezrovnalosti, ale aj tým, že vám pripomenie potrebu cvičiť.

Čo ponúkajú HUAWEI WATCH GT 4 v oblasti komplexného monitorovania zdravia?

– Funkcia „Vo forme”, ktorá vám umožní kontrolovať deficit kalórií. Po zadaní jedál do s ňou spárovanej aplikácie a zohľadnení aktivít a tréningov vám zariadenie pomôže zabezpečiť zdravú energetickú rovnováhu.

– Funkcia riadenia menštruačného cyklu, ktorá sleduje fázy cyklu a odhaduje dátum ovulácie nielen na základe zadaných informácií, ale aj prostredníctvom inteligentnej analýzy fyziologických ukazovateľov. Patrí medzi ne srdcová frekvencia počas spánku, telesná teplota a frekvencia dýchania.

– Vylepšenia presnosti merania, vrátane vylepšenej funkcie TruSeen™, ktorá poskytuje ešte citlivejšie monitorovanie srdcovej frekvencie prostredníctvom nepretržitého merania a analýzy srdcovej frekvencie a saturácie, ale aj testovania úrovne stresu.

– Vylepšený systém monitorovania spánku. Funkcia HUAWEI TruSleep™ zaznamenáva nielen trvanie, ale aj kvalitu a komplexnú štruktúru spánku a zdriemnutia (vrátane ľahkého spánku, hlbokého spánku, REM spánku a bdelosti).

– Funkcia monitorovania dýchania v spánku, ktorá môže pomôcť identifikovať príznaky spánkového apnoe.

Všetky zdravotné údaje, ktoré inteligentné hodinky sledujú a zbierajú, sú dostupné aj na smartfóne v aplikácii HUAWEI Health. Ich ľahko pochopiteľná forma a dôkladná analýza umožní ešte efektívnejšie zavádzanie zdravých každodenných návykov. Umožní tiež včasné odhalenie prípadných nezrovnalostí.

Profesionálny tréningový asistent

Beh, bicyklovanie, joga alebo nebodaj bazén? HUAWEI WATCH GT 4 podporuje viac ako 100 športových režimov, ktoré vám pomôžu cvičiť efektívnejšie a aktívne riadiť váš tréning.

Nie je problém vybrať si šport, ale nájsť túžbu a motiváciu? S novými inteligentnými hodinkami HUAWEI WATCH GT 4 určite nie Hodinky uľahčujú sledovanie vašej aktivity a vizualizáciu vášho pokroku. Odmeňuje každý rekord, ktorý prekonáte, a každú prekonanú ťažkosť. Keď budete pozorovať svoj pokrok a budete si vedomý svojho sebarozvoja, bude pre vás ešte jednoduchšie denne trénovať a stať sa fit. Najmä preto, že inteligentné hodinky nám budú pravidelne pripomínať potrebu cvičiť, keď si sadneme!

Už ste začali? Nech sa páči! Hodinky vám umožňujú vytvoriť si inteligentný bežecký plán a presne zaznamenať vašu tréningovú trasu, a to vďaka vstavanému vysoko presnému polohovaciemu systému GNSS. Môžete zdieľať trasy s blízkymi a prijímať odporúčania od priateľov.

HUAWEI WATCH GT 4 sú tiež perfektným spoločníkom na kúpalisku, na prechádzku alebo beh. Umožňuje vám tiež sledovať vašu aktivitu počas e-športov. 46 mm verzia vďaka inovatívnemu dizajnu ponúka zvýšenú efektivitu sledovania, menej citlivú na uhol, pod ktorým sú hodinky umiestnené voči satelitom. To môže byť naozaj užitočné v mnohých športoch.

Starostlivosť o svojich blízkych

Inteligentné hodinky vám okrem starostlivosti o vás pomôžu aj pri starostlivosti o vašich blízkych. Vstavané senzory a funkcie vám umožnia byť upozornený na pokles srdcovej frekvencie alebo saturácie vašich rodinných príslušníkov. Na druhej strane, keď hodinky zaznamenajú pád, na obrazovke sa automaticky zobrazí okno núdzového volania.

Pripojené k vášmu štýlu

Tvorcovia inteligentných hodiniek si dali okrem funkčnosti záležať aj na ich dizajne a vzhľade, vďaka čomu sú nielen praktickým, ale aj módnym a štýlovým gadgetom, prispôsobeným každému, bez ohľadu na jeho vek či úroveň aktivity.

Nadčasový vzhľad HUAWEI WATCH GT 4 zaručí, že hodinky budú dokonale ladiť s vaším štýlom. Na výber je až 7 verzií (s o niečo menším ciferníkom – 41 mm, alebo väčším ciferníkom – 46 mm), takže si určite vyberiete model, ktorý zvýrazní a odzrkadlí vašu osobnosť. Okrem toho si môžete prispôsobiť hodinky výberom jedného z tisícov dostupných ciferníkov. Puzdro zariadenia je vyrobené z nehrdzavejúcej ocele, takže hodinky sú odolné a trvácne. Jedným slovom – tieto inteligentné hodinky boli vytvorené, aby spojili módnu a vyváženú estetiku so štýlom šperkov a stali sa ozdobou, ktorá sa hodí do vášho šatníka.

Technická stránka inteligentných hodiniek

Väčšie rámiky v hodinkách znamenajú, že na displeji uvidíte viac ako v tradičných inteligentných hodinkách. Vynikajúca kvalita displejov zaisťuje čitateľnosť aj na silnom slnku a vysoké pixelové rozlíšenie sa premieta do mimoriadne čistého obrazu. Systém obnovovania obrazovky umožňuje výraznú úsporu energie a vďaka otočnej korunke môžete ľahko posúvať rozhranie nahor a nadol, upravovať hlasitosť alebo približovať a odďaľovať mapy a ďalšie prvky.

Inteligentné hodinky môžete používať takmer neustále! Pri typickom používaní a využívaní inteligentných funkcií vám HUAWEI WATCH GT 4 v 46mm verzii umožnia pracovať až 14 dní a v 41mm verzii vydržia na jedno nabitie až 7 dní. Úplné nabitie hodiniek trvá približne 100 minút a za zmienku stojí, že prebieha bezdrôtovo.

HUAWEI WATCH GT 4 sú kompatibilné s operačnými systémami iOS aj Android. Vďaka tomu si bez ohľadu na to, aký smartfón máte, môžete užívať užitočné funkcie, ktorými sú tieto inteligentné hodinky vybavené.

Už ste sa rozhodli, ktorý zo siedmich modelov najnovších inteligentných hodiniek Huawei bude pre vás ideálny?

Oblečenie a posteľná bielizeň rýchlo strácajú sviežosť? Vďaka týmto metódam si ho udržíte dlhšie

admin

Svieža vôňa šiat nás dobre naladí a dodá sebavedomie a voňavé obliečky nám oveľa lepšie zaspia. Nie vždy si však látky zachovajú peknú vôňu tak dlho, ako by sme chceli. Zdajú sa byť stále čisté, no koledujú si o ďalšie umytie. Čo robiť, aby ste si sviežosť užili dlhšie?

Páchateľov zápachu nie je možné vidieť voľným okom. Väčšinou sú to huby, plesne, prach a roztoče, ale aj pachy z domácej kuchyne. Ako sa ich efektívne zbaviť a zabrániť, aby sa nám opäť uhniezdili v oblečení a posteľnej bielizni?

Uistite sa, že je vaša práčka čistá

Vlhkosť a teplo podporujú rast plesní, dokonca aj v zariadení, ktoré bolo navrhnuté tak, aby sa udržiavalo čisté. V zákutiach práčky môžu žiť mikroorganizmy, ktoré spôsobujú, že oblečenie po vypraní nepríjemne zapácha. Práčku preto pravidelne čistite – umývajte dvierka a ich tesnenie a dbajte na to, aby sa v zásuvke na prací prostriedok nehromadili nečistoty. Raz za mesiac spustite prací program „naprázdno“ pri minimálne 60 stupňoch, s pracím prostriedkom alebo prostriedkom odporúčaným výrobcom.

Nepreťažujte práčku

Ak do bubna vložíte príliš veľa kusov bielizne, počas pracieho cyklu sa vo vode dostatočne voľne neotáčajú a pracie prostriedky sa nedostanú všade a voľne preniknú do každého vlákna. Cyklus preplachovania je tiež náročný. Výsledkom je, že oblečenie je po vypraní mokré, ale nie vyprané, so zvyškami potu, odlupovanou pokožkou, špinou, ale aj púdrom či avivážou.

Vyberte si správny umývací program

Prečítajte si štítky na odevoch, uterákoch, posteľnej bielizni a všetkých ostatných látkach v domácnosti. Postupujte podľa odporúčaní výrobcov. Opatrne oddeľte bielizeň. Tie najšpinavšie perte oddelene a viditeľné dlane pred vložením do práčky umyte ručne gélom.

Používajte vhodné umývacie prostriedky

Pracie prostriedky, ktoré používate, majú dve najdôležitejšie úlohy: mali by byť dostatočne jemné, aby nepoškodili tkaniny, ale zároveň dostatočne účinné, aby ich veľmi dobre vyprali. Okrem toho musia byť účinné, aby stačila malá dávka. Očakávame tiež, že budú krásne voňať nielen počas prania, ale aj dlho po ňom.

Všetky tieto očakávania splní dobrý prací gél. Je tekutý, takže účinkuje takmer okamžite. Preto ho môžeme použiť aj na pranie jemných tkanín, ktoré vyžadujú nízke teploty. Sel Persil Hygienická čistota proti nepríjemným zápachom vyčistí naše oblečenie, odstráni nečistoty a mikroorganizmy z látok. Zároveň vďaka spoľahlivej technológii neutralizácie zápachu zostanú veci dlho nápadne čerstvé.

Ak nechcete zakaždým myslieť na dávkovanie pracieho prostriedku, použite kapsuly Disky Persil Hygienická čistota proti nepríjemným zápachom. Receptúra ​​4v1 neutralizuje nepríjemné pachy, odstraňuje škvrny, zaisťuje hygienickú čistotu a zanecháva dlho krásnu vôňu.

Ihneď po dokončení pracieho cyklu vyberte oblečenie z práčky

Je to veľmi dôležité. Ak na veci zabudnete a necháte ich v práčke veľa hodín schnúť, nepomôžu vám ani tie najlepšie pracie prostriedky. Oblečenie, uteráky a posteľná bielizeň zachytia zatuchnutý zápach. Ak sa teda stane, že bielizeň bola v práčke príliš dlho, spustite pred vybratím ešte jeden cyklus plákania. A potom hneď vyvešať prádlo.

Sušte veci vonku

Ak máte možnosť, určite to urobte. Keď neprší, vešajte bielizeň na šnúry v záhrade alebo na balkóne. Oblečenie a posteľná bielizeň rýchlo schnú, aj keď je mráz. Budú tiež sviežo voňať a nebudú sa v nich môcť uhniezdiť žiadne škodlivé baktérie ani plesne.

Oblečenie správne skladujte

Nepríjemný zápach sa často objavuje, keď veci skladujeme nesprávne. Byt by sme preto mali často vetrať, aby sa v ňom neobjavila vlhkosť. Ale to samozrejme nestačí. Vnútorné strany šatníkov by mali byť tiež vetrané. Niekedy sa oplatí vytiahnuť oblečenie a vyvesiť ho na pár hodín von.

Veci v skriniach nie je možné pevne zabaliť. Oblečenie by malo voľne visieť na vešiakoch a posteľná bielizeň a uteráky by mali byť umiestnené na vzdušných poličkách.

Do šatníkov sa oplatí dať aj vonné vrecúška. Môžeme si ich kúpiť alebo vyrobiť sami. Najlepšie je, ak sú naplnené prírodnými bylinkami alebo sušenými rastlinami. Levanduľa, mäta, chmeľ, bergamot, tymián a klinčeky nielenže pomôžu udržať naše veci krásne a sviežo voňajúce, ale účinne odpudia aj mole na šatách.