Kto má doma tepelný most, ten si zarába na poriadnu pleseň. Musíte sa ho okamžite zbaviť

Čo je tepelný most? Je to najjednoduchšia cesta, ktorou uniká teplo z domu, pretože teplo prúdi vždy z teplých oblastí do tých studených. Vyberá si na to miesta, ktoré mu kladú najmenší odpor. Teda je na nich odtok tepla vyšší ako inde v okolí.

Tieto miesta sú chladnejšie ako zvyšok interiéru a preto sa ich snažíme odstraňovať. Ak sú chladné príliš, môže to viesť až k vzniku kondenzácie a hromadeniu vlhkosti. Časom taký tepelný most spôsobí nielen vznik plesní na stenách, ale môže aj poškodiť konštrukciu budovy.

Zavinili ich stavbári

Najčastejšie vznikajú v miestach spojov rôznych stavebných konštrukcií a tým aj styku rôznych materiálov. Veľakrát sa objavujú aj v miestach montáže okien a dverí. Napriek tomu, že majú väčšinou malú plochu, uniká nimi podstatná časť tepla.

Ich vznik nie je vašou chybou, ale vinou stavárov. Na ich obmedzovanie je totiž potrebné myslieť už pri projektovaní stavby. A pri jej realizácii používať materiály s najvyššími tepelnoizolačnými vlastnosťami.

Foto: Shutterstock

Odhalí ich termokamera

Tepelné mosty sa nespoznajú voľným okom, ale sú to pocitovo chladnejšie oblasti. Najlepšie sa preto vyhľadávajú v zimnom období. Kde presne sa u vás doma nachádza, zistíte meraním povrchových teplôt termovizuálnou kamerou. Tú si môžete vypožičať v požičovniach náradia. Ceny sa pohybujú rádovo stoviek korún za niekoľko hodín zapožičania.

Na to, ako ich odstrániť, ale neexistuje jednoznačná odpoveď. Príčinou je, ako sme už písali, najčastejšie fakt, že na seba stavebné materiály nenadväzujú tak, ako by mali. Alebo zlá izolácia. Tiež žiadne alebo nedostatočné zateplenie, spôsobené príliš tenkým polystyrénom.

Pozor na parapety

Ak je ale tepelný most u vás doma pod parapetom, zateplenie môžete riešiť aj z vnútornej strany domu. Miesto pod parapetom totiž zostáva často nechránené na rozdiel od okien, ktoré izolujú perfektne.

Na vyriešenie tohto problému existujú rôzne podokenné profily alebo utesňovacie pásky, ktoré prepúšťajú paru a eliminujú vznik vlhkosti. S unikajúcim teplom vám pomôžu za relatívne nízkych nákladov. A ušetríte tak veľa peňazí vynaložených nielen na vykurovanie, ale aj na odstraňovanie vzniknutých plesní.

Foto: Shutterstock

Kto má doma tepelný most, ten si zarába na poriadnu pleseň. Musíte sa ho okamžite zbaviť

Čo je tepelný most? Je to najjednoduchšia cesta, ktorou uniká teplo z domu, pretože teplo prúdi vždy z teplých oblastí do tých studených. Vyberá si na to miesta, ktoré mu kladú najmenší odpor. Teda je na nich odtok tepla vyšší ako inde v okolí.

Tieto miesta sú chladnejšie ako zvyšok interiéru a preto sa ich snažíme odstraňovať. Ak sú chladné príliš, môže to viesť až k vzniku kondenzácie a hromadeniu vlhkosti. Časom taký tepelný most spôsobí nielen vznik plesní na stenách, ale môže aj poškodiť konštrukciu budovy.

Zavinili ich stavbári

Najčastejšie vznikajú v miestach spojov rôznych stavebných konštrukcií a tým aj styku rôznych materiálov. Veľakrát sa objavujú aj v miestach montáže okien a dverí. Napriek tomu, že majú väčšinou malú plochu, uniká nimi podstatná časť tepla.

Ich vznik nie je vašou chybou, ale vinou stavárov. Na ich obmedzovanie je totiž potrebné myslieť už pri projektovaní stavby. A pri jej realizácii používať materiály s najvyššími tepelnoizolačnými vlastnosťami.

Foto: Shutterstock

Odhalí ich termokamera

Tepelné mosty sa nespoznajú voľným okom, ale sú to pocitovo chladnejšie oblasti. Najlepšie sa preto vyhľadávajú v zimnom období. Kde presne sa u vás doma nachádza, zistíte meraním povrchových teplôt termovizuálnou kamerou. Tú si môžete vypožičať v požičovniach náradia. Ceny sa pohybujú rádovo stoviek korún za niekoľko hodín zapožičania.

Na to, ako ich odstrániť, ale neexistuje jednoznačná odpoveď. Príčinou je, ako sme už písali, najčastejšie fakt, že na seba stavebné materiály nenadväzujú tak, ako by mali. Alebo zlá izolácia. Tiež žiadne alebo nedostatočné zateplenie, spôsobené príliš tenkým polystyrénom.

Pozor na parapety

Ak je ale tepelný most u vás doma pod parapetom, zateplenie môžete riešiť aj z vnútornej strany domu. Miesto pod parapetom totiž zostáva často nechránené na rozdiel od okien, ktoré izolujú perfektne.

Na vyriešenie tohto problému existujú rôzne podokenné profily alebo utesňovacie pásky, ktoré prepúšťajú paru a eliminujú vznik vlhkosti. S unikajúcim teplom vám pomôžu za relatívne nízkych nákladov. A ušetríte tak veľa peňazí vynaložených nielen na vykurovanie, ale aj na odstraňovanie vzniknutých plesní.

Foto: Shutterstock

Zmiešam ocot s týmto práškom a vyčistím sprchovací kút. Bez mihnutia oka odstraňuje mydlové škvrny a vodný kameň. Spôsob, ako vyčistiť sprchovací kút – Super Express

Ako vyčistiť sprchovací kút od škvŕn a vodného kameňa?

Odstránenie vodného kameňa, usadenín a mydlových škvŕn zo sprchovacej kabíny je často vážna úloha. Tento druh nečistôt sa nečistí ľahko a zlyhávajú aj zakúpené čistiace prostriedky a špecializované kúpeľňové čistiace prostriedky. Aby bola sprchová kabína vždy žiarivo čistá, stojí za to dodržiavať niekoľko pravidiel, ktoré vám čistenie o niečo uľahčia. V prvom rade nezabudnite po každom použití sprchy utrieť steny kabínky. Obmedzíte tak usadzovanie vodného kameňa a usadeniny. Pri čistení sa vyhýbajte korozívnym čistiacim prostriedkom a ostrým nástrojom, ktoré môžu poškriabať jemné steny sprchovej kabíny.

Pozri aj: Zalejem vodou a po 2 dňoch zalejem streliciu. Vďaka tomuto domácemu hnojivu rastie ako blázon a bujne kvitne. Starostlivosť o Strelitziu

Zmiešam ocot s týmto práškom a vyčistím sprchovací kút. Usadeniny a vodný kameň zmiznú v priebehu niekoľkých sekúnd

Dlhé roky používam na čistenie sprchovej kabíny jednu osvedčenú metódu. Neviem si bez toho predstaviť upratovanie kúpeľne. Primiešam asi 1,5 hrnčeka octu a 2-3 lyžičky kuchynskej soli. Túto zmes aplikujem na nečistoty v sprchovej kabínke a jemne utriem dvere. Nechám asi 10 minút pôsobiť a všetko utriem do sucha vlhkou handričkou. Kombinácia octu a funguje skvele na špinu a vodný kameň. Sprchová kabína je žiarivo čistá.

Počúvajte na Spreaker.

Jablká a lístkové cesto: Neodolateľné rožky, šatôčky, rezy a koláč

Ak máte doma v chladničke či mrazničke lístkové cesto – najlepšie – a košík jabĺk, ste už na polceste hneď k niekoľkým neodolateľným dezertom. Je len na vás, koľko času a úsilia chcete pečeniu venovať.

1. Klasický jablkový závin

Začať niečím iným ako obľúbeným jablkovým závinom alebo štrúdlom, by bolo takmer škandalózne. je v našich kuchyniach ako doma a teší sa obrovskej obľube.

Po škoricu voňajúci závin poctivo nadutý alebo ich plátky, hrozienkami a vlašskými orechmi ide doslova na dračku aj v kaviarňach a reštauráciách. Jeho nostalgickému kúzlu ide skrátka len ťažko odolať.

2. Listové rožky s jablkami

Jednoduchšie to už byť ani nemôže! Osminku jablka zabaľte do trojuholníka z lístkového cesta a voilà, vznikne rohlíček, ktorý padne akurát do dlane.

  • Všetky chute štrúdle v múčniku akurát na dve uhryznutie. Výborná desiata, ktorú budú milovať deti aj dospelí.

3. Jemný koláč s jablkami

Elegantný koláč s francúzskym šarmom, ktorým okúzlite nejednu návštevu. Neodolateľná cukrovo-máslová krustička na efektne navrstvených plátkoch jabĺk zaručí, že každý, kto ochutná, bude chcieť nielen prídavok, ale predovšetkým aj recept. A pritom je taký jednoduchý!

  • Rozhodne odporúčame servírovať jablkový koláč ešte teplý s kopčekom .

4. Jablkové rezy frangipane

Na pečenie vás príliš neužije, ale napriek tomu chcete byť za hviezdu? Pridajte k lístkovému cestu a jablkám ešte mandľovú náplň frangipane! Až sa z rúry začne lianuť omamne sladká marcipánová vôňa, nastane v kuchyni doslova tlačenica.

Maškrty odháňať nemusíte, rezy môžete podávať ešte vlažné. Verte nám, rovnako by nestihli ani vychladnúť…

5. Jablčné kapsičky z lístkového cesta

Klasiku v podobe jabĺk a lístkového cesta majú v obľube aj francúzski majstri cukrári. Namiesto štrúdly však vsádzajú na precízne vykrojené a ozdobené vrecká plnené .

Kvôli podobnému múčniku sa však nemusíte hneď vydávať do zeme galského kohúta a do niektorej z tamojších vyhlásených pâtisserií, s naším receptom krok za krokom ich hravo zvládnete upiecť aj doma.

Zdroj: Apetít

Najjednoduchší recept na avokádový toast. Ako môžete zmeniť toto jedlo na hostinu

Avokádový toast je hviezdnym jedlom už niekoľko rokov. Nielenže je chutný a zdravý, ale aj veľmi pekne vyzerá. Z jednoduchého receptu, ktorý obsahuje len chlieb a avokádo, pripravíte desiatky ďalších variácií podľa svojich preferencií. Môžu to byť raňajky, rýchle občerstvenie alebo dokonca ľahká večera. Objavte najjednoduchší recept na avokádový toast.

avokádový toast na sivom tanieriavokádový toast na sivom tanieri

Na avokádový toast potrebujete mäkké, ale nie veľmi zrelé ovocie / Shutterstock

Na prípravu avokádových toastov nemusíte byť skúsený kuchár. Ak viete, ako opekať krajec chleba a vybrať správne avokádo na pečenie. Hľadajte ten, ktorý pri miernom stlačení trochu dáva. Vyhnite sa používaniu ovocia, ktoré je mäkké, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou má na dužine hnedé škvrny.

Na najlepší avokádový toast potrebujete kvalitný chlieb, najlepšie celozrnný. Nakrájajte ju na hrubšie plátky, potom ju opečte bez pripálenia. Stačí, aby bol chrumkavý bez toho, aby bol tvrdý.

Avokádový toast môžete pripraviť s nakrájaným aj roztlačeným ovocím. najkrémovejšia verzia je však kašovitá. Nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie, iba vidličku na roztlačenie avokáda.

Môžete ho pyré, kým nedosiahne požadovanú konzistenciu. Ak chcete urobiť väčšie množstvo, môžete použiť drvič na zemiaky. Potom primiešame pyré s trochou soli a máme hotovo.

Spôsob prípravy

Krajec chleba opečieme dozlatista a pevne. Odstráňte semienka z avokáda.

Ako pripraviť avokádový toastový recept

Na odstránenie dužiny zo škrupiny sa používa veľká lyžica. Potom ho vložte do misky a roztlačte vidličkou, kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu. Pridajte štipku soli a dobre premiešajte.

Avokádo natrieme na chlieb a podávame. Podľa preferencií je možné pridať ďalšie prísady, od aromatických bylín po zeleninu, vajcia varené v .

Ako si môžete pripraviť špeciálny avokádový toast

Ak chcete získať špeciálnejší avokádový toast, môžete pred pridaním avokáda jemne potrieť olúpané surové avokádo na hrianku alebo do avokáda vmiešať malú štipku cesnakového prášku. Môžete pridať aj čerstvé bylinky ako bazalku, koriander, kôpor alebo petržlenovú vňať.

Pre väčšiu chuť môžete posypať omáčkou zhoug (pikantná koriandrová omáčka) alebo omáčkou chimichurri.

Kombinácia avokáda a vajíčka je takmer dokonalá. Môžete dať nakrájané varené vajce, stratené vajce, surové vajce alebo dokonca omeletu. Rovnako dobrý bude aj avokádový toast. Môžete pridať plátky červenej cibule, feferónky, kúsky cherry paradajok, aby bol sendvič chutnejší.

Lahodná kombinácia je aj medzi avokádom a lososom. Avokádový toast môžete pripraviť pridaním štedrých pásikov údeného lososa, na ktoré môžete posypať čili vločky, ak máte radi pikantnejšie jedlá. Pre bohatší sendvič môžete všetko doplniť plátkami vareného vajíčka alebo strateným vajíčkom.

Robíte to aj tak? Podľa profi upratovačky je pred každým vysávaním vždy potrebné urobiť túto vec

Pokiaľ niekto niečo vie o rýchlom a zároveň naozaj účinnom upratovaní, sú to práve profesionálne upratovačky. Majú najviac praktických skúseností, ktoré vám pomôžu aj pri bežnom upratovaní domácnosti. Na čo sa sústrediť a čo všetko urobiť, než sa pustíte doma do vysávania?

Zdroj: Youtube

Profesionálna upratovačka Melissa Marker

Ak chcete upratovať efektívne a bez zbytočnej driny, skúste sa nechať inšpirovať užitočnými radami a tipmi profesionálky. Melissa Marker prevádzkovala svoju vlastnú upratovaciu firmu a svoje geniálne triky zdieľa na sociálnych sieťach Instagram a TikTok a tiež na YouTube kanáli Clean My Space, kde nazhromaždila obrovské množstvo pravidelných odberateľov a má vyše 2 milióny fanúšikov.

Ako správne vysávať

Melissa Marker upozorňuje, že kým začnete s vysávaním domácnosti, nikdy by ste nemali zabudnúť urobiť jednu dôležitú vec, vďaka ktorej si prácu nielen uľahčíte, ale výsledok bude navyše dokonalý. Vždy je potrebné začať vysávať s udržiavaným a vyčisteným vysávačom. Správna údržba prístroja vám zaistí nielen jeho dlhodobú životnosť, ale aj dobrý sací výkon.

Starostlivosť o filtre

Skontrolujte vždy filtre, ktoré majú moderné vysávače väčšinou dva, jeden na vstupe a druhý na výstupe. „Ak sú zanesené, znižuje sa výkonnosť vysávača a môže dôjsť k zbytočnému poškodeniu motora,“ vysvetľuje Melissa. Vďaka čistým filtrom sa do ovzdušia nedostanú nečistoty, ktoré bývajú pohromou hlavne pre alergikov.

Pozor na plné vrecko

Pokiaľ máte prístroj s vreckom, pred použitím vysávača skontrolujte jeho obsah. Pokiaľ je plný, je nutné ho vymeniť za nový. U bezvreckových prístrojov vždy skontrolujte zbernú nádobu, prípadne ju vyprázdnite. Vďaka tomuto opatreniu bude prístroj vždy pracovať na plný výkon.

Vyhnite sa jednosmernému vysávaniu

Pokiaľ chcete dosiahnuť pri vysávaní dokonalého výsledku, nikdy nevysávajte len jedným smerom, teda len dopredu či dozadu. Týmto spôsobom totiž nikdy neodstránite všetky nečistoty a prach. Priebežne postupujte vo všetkých smeroch.

Súvisiace články

www.express.co.uk, www.prozeny.cz

Rýchle vianočné koláčiky. 3 overené recepty na domácu klasiku

Počas Vianoc je na stoloch množstvo chutných jedál. Okrem pečeného bravčového karé, domácej paštéty a tradičného zeleninového šalátu zaujíma v jedálnom lístku významnú pozíciu aj sladké pečivo. Spoznajte tri jednoduché a rýchle recepty na klasické vianočné koláče, ktoré potešia vašich blízkych.

Obsah

  1. Koláčiky na Vianoce
  2. Aké koláčiky upiecť na Vianoce?
  3. Koláče – recept krok za krokom
  4. Cheesecake – recept krok za krokom
  5. Makový koláč – recept krok za krokom

Koláčiky na Vianoce

Medzi vianočnými pochúťkami ako bigos a halušky nesmú chýbať sladké koláčiky. Tento rok sa ich oplatí upiecť doma. Nižšie nájdete overené recepty na vianočné koláče. Urobíte ich rýchlo a bez zbytočných komplikácií. Aj keď nemáte veľa skúseností s pečením domácich koláčov na sviatky, s týmito osvedčenými receptami to zvládnete behom chvíľky a chuť bude lahodná. Ide o tradičné vianočné koláčiky, ktoré nemôžu chýbať na vianočnom stole.

Aké koláčiky upiecť na Vianoce?

Tento rok sa oplatí zvoliť tradíciu. Hitom budú chutné domáce vianočky pečené podľa týchto rýchlych receptov Nižšie nájdete tri jednoduché a rýchle recepty na vianočné koláčiky:

Koláče – recept krok za krokom

Ingrediencie:

  • 2 šálky pšeničnej múky
  • 250 g mäkkého masla
  • 1 šálka cukru
  • 150 g zmesi nasekaných orechov
  • 150 g zmesi kandizovaného ovocia
  • 5 vajec
  • 3 lyžičky cukru s pravou vanilkou
  • 2 lyžice prášku do pečiva
  • štipka soli

Príprava:

1. Maslo vyšľahajte s cukrom do svetlej farby. Za stáleho šľahania pridávame po jednom žĺtka

2. Postupne pridávame pšeničnú múku a prášok do pečiva a miešame, kým sa suroviny nespoja.

3. Z bielkov so štipkou soli vyšľaháme tuhý sneh. Jemne vmiešame do cesta.

4. Pridáme orechy a sušené ovocie. Zmiešať.

5. Cesto vylejeme do formy vystlanej papierom na pečenie. Zarovnajte vrch.

6. Vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov C a pečieme 45 minút, kým nie je tyčinka suchá.

7. Vyberte a nechajte vychladnúť.

8. Pred podávaním posypeme práškovým cukrom alebo ozdobíme polevou.

Cheesecake – recept krok za krokom

Ingrediencie:

  • 500 g tvarohu
  • 200 g práškového cukru
  • 4 vajcia
  • 1 polievková lyžica pšeničnej múky
  • 1 lyžička cukru s pravou vanilkou
  • strúhaná citrónová kôra

Príprava:

1. Tvaroh pomelieme s práškovým cukrom.

2. Počas miešania pridávame po 1 vajci.

3. Pridajte pšeničnú múku a cukor s vanilkou. Pridajte nastrúhanú citrónovú kôru. Miešajte, kým sa ingrediencie nespoja.

4. Cheesecake vylejeme na plech vystlaný papierom na pečenie. Dokonca aj na vrchole.

5. Vložíme do rúry vyhriatej na 180 stupňov C a pečieme 60 minút.

6. Po uplynutí tejto doby mierne pootvorte dvierka rúry a nechajte cheesecake v nej 20 minút. Potom vyberte a nechajte vychladnúť.

7. Pred podávaním ozdobíme čokoládovou polevou alebo práškovým cukrom.

Makový koláč – recept krok za krokom

Ingrediencie:

Kváskové cesto:

  • 500 g pšeničnej múky
  • 180 ml teplého mlieka
  • 150 g rozpusteného masla
  • 40 g čerstvého droždia
  • 6 žĺtkov
  • 6 lyžíc cukru
  • 2 lyžičky cukru s pravou vanilkou
  • 1/2 lyžičky soli

Maková hmota:

  • 500 g suchého maku
  • 200 g cukru
  • 100 g hrozienok
  • 50 g nasekaných vlašských orechov
  • 6 bielkov
  • 1 lyžica kandizovanej pomarančovej kôry
  • 1 polievková lyžica medu
  • 1 lyžica mäkkého masla
  • štipka škorice

Príprava:

1. Rozdrvené droždie dáme do misky. Prilejeme mlieko a 1 lyžičku cukru a 4 lyžice múky. Dôkladne premiešajte a odstavte na 15 minút.

2. Múku a soľ nasypeme do misy a prilejeme kvások. Pridáme rozpustené maslo, cukor s pravou vanilkou a žĺtky. Premiešame a potom vymiesime elastické cesto. Vložte do misy, prikryte a odložte na teplé miesto na 2 hodiny.

3. Mak zalejeme vriacou vodou, prikryjeme a necháme 30 minút vychladnúť. Potom preceďte a pomelte.

4. Do maku nasypeme cukor, hrozienka, orechy a pomarančovú kôru. Pridajte med, maslo a škoricu. Dôkladne premiešame.

5. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Postupne pridávame k maku a miešame, kým sa nespojí.

6. Cesto rozdeľte na 3 rovnaké časti. Každý kúsok rozvaľkáme na obdĺžnik, pridáme 1/3 makovej zmesi, pričom necháme asi 2 cm okraj. Stočíme na roládu, pričom začneme od dlhšej strany.

7. Cesto položíme na papier na pečenie vymastený olejom a zvinieme ako cukrík. Položte na plech na pečenie.

8. Vložíme do rúry vyhriatej na 190 stupňov C a pečieme asi 40 minút.

9. Vyberte, nechajte vychladnúť a papier rozbaľte.

10. Pred podávaním ozdobíme polevou a nasekanými orechmi.

Pozrite si galériu a spoznajte osvedčené recepty na vianočné koláče a koláčiky. Nižšie nájdete aj kvíz o vianočných koláčikoch z celého sveta.

Pri varení fazule z konzervy je na mieste zvýšená opatrnosť. Ľudia pri ich príprave chybujú

Mať doma v zásobe konzervovanej fazule nie je nikdy od veci! V dňoch zhone či nečakanej návštevy ich môžete využiť do pestrej škály pokrmov a nezdržiavať sa ich predchádzajúcim namáčaním a dlhým varením. Pokiaľ však chcete využiť ich všetky pozitívne vlastnosti, mali by ste sa vyvarovať najčastejším chybám. Ako teda najlepšie pracovať s fazuľami v konzerve?

Zdroj: Youtube

Maximálna pozornosť už pri nákupe

Základom všetkého je vždy zaobstaranie zdravej a nepoškodenej konzervy, kde nehrozí, že by mohla byť fazuľa skazená a napadnutá hnilobou alebo plesňou.

Fazuľa zbavte škrobu

Jednou z najčastejších chýb, ktoré vo väčšine prípadov pokazia výslednú chuť celého pokrmu, je použitie fazule aj so zakonzervovanou tekutinou. Pomerne hustý a mazľavý nálev často obsahuje vysoké percento zle stráviteľného škrobu, ktorý je častou príčinou nepríjemného nadúvania a bolestí v črevách. Pred použitím teda fazuľu z konzervy najskôr sceďte a následne prepláchnite čistou vodou.

Znížte percento nezdravého korenia

Vďaka tomuto postupu sa zbavíte aj nadbytočného množstva nezdravej soli a niekedy aj vysokých dávok rôzneho dráždivého korenia a prísad. Vždy už pri nákupe pozorne čítajte štítok a zaujímajte sa, čo daná fazuľa v konzerve naozaj obsahuje.

Fazuľa pred tepelnou úpravou vysušte

Pokiaľ chcete konzervované fazule napríklad restovať alebo smažiť na cibuľke či cesnaku, nechajte ich po prepláchnutí dokonale uschnúť. Využiť na to môžete napríklad kuchynské papierové utierky. Keby ste túto situáciu podcenili, bola by fazuľa vo výsledku mazľavá a stratila by svoj ľahko chrumkavý povrch.

Ako naložiť s nevyužitou plechovkou

V prípade, že náhodou nespotrebujete celú konzervu naraz, vyvarujte sa zlému skladovaniu. Nikdy nenechávajte fazuľu v plechovke, stratili by svoju bežnú chuť a mohli by mať nádych kovu. Vždy ich preložte do úplne čistej uzatvárateľnej krabičky z plastu. Zo všetkého najlepšie je však fazuľa čo najskôr skonzumovať.

Súvisiace články

www.thekitchn.com, www.food.ht.getrid.com

Psychológovia vám pomôžu: Ako správne vyznať lásku

Ako správne vyznať lásku

Foto: Ako si správne vyznať lásku?

Otvorenie sa inej osobe môže byť neuveriteľne ťažké.

byť niekým iným je skutočnou skúškou emocionálnej sily. Zároveň je dôležité dodržiavať určité pravidlá, ak sa odvážite otvoriť niekomu pre vás dôležitému.

Psychológovia dávajú niekoľko odporúčaní, ktoré vám odporúčame použiť na rozpoznanie vašej lásky.

  • Porozprávajte sa s osobou, keď sa stretnete naživo

Mnoho ľudí uprednostňuje komunikáciu prostredníctvom messengerov alebo videohovorov, pričom zanedbávajú živú komunikáciu. Vyznať si lásku pomocou gadgetu nie je veľmi dobrý nápad. Ideálne je, ak sa pri stretnutí viete partnerovi vysvetliť, nevadí, že ste nervózny – tento moment je vzrušujúci úplne pre každého. Ak ste však vo veľkom strese, môžete si ešte nacvičiť pred zrkadlom a až potom ísť na stretnutie.

Kreatívni ľudia dokážu svojmu partnerovi urobiť skutočné prekvapenie, samozrejme, ak majú dostatok fantázie. Nakreslite obrázok, pozvite priateľov, aby vám pomohli s malým výkonom, zaspievajte pieseň, vo všeobecnosti buďte kreatívni a zohľadnite záujmy svojho partnera. Čím viac emócií dáte, tým viac dostanete na oplátku a, mimochodom, máte väčšiu šancu, že to isté vráti aj váš milovaný.

  • Na odmietnutie odpovedzte pokojne

Áno, stáva sa, že osoba, ku ktorej niečo cítiš, odmietne, a nie vždy sa to deje láskavým spôsobom. Vašou úlohou nie je podľahnúť emóciám. Nereagujte agresívne, ak počujete niečo, čo nie je to, čo ste očakávali. Ak ste boli odmietnutí, toto je vaša šanca vrátiť sa v čase a začať hľadať partnera, ktorý zdieľa vaše pocity. Odmietnutie nie je koniec sveta.

načítava…

Pre zdravé srdce, efektívne trávenie a hladkú pokožku. „Škaredé ovocie“ má množstvo výhod

Vyzerajú – povedzme si úprimne – nezaujímavo. Chutia… zaujímavé, aj keď nie každému táto chuť chutí. Jedna vec je istá: sú veľmi zdravé a oplatí sa ich pravidelne jesť. Čo získame jedením týchto „škaredých“ sušených plodov?

Na čo sú figy dobré?

Ak by sme chceli vymenovať najdôležitejšie výhody fíg, pretože o nich hovoríme, na vrchole zoznamu je blahodarný vplyv na, na prácu a na.

Výhodou je aj ich univerzálnosť. Figy môžeme podávať čerstvé alebo sušené. Výborne chutia ako príloha k šalátom a dezertom, syrom a mäsu. Výhodou fíg je ich bohatosť na vlákninu. Tým sa však ich prednosti nekončia.

Bešamel – málo známe ovocie

Sú figy zdravé? Figy – živiny, vitamíny, minerály

  • Figy obsahujú množstvo vitamínov:
  • vitamín A
  • vitamíny skupiny B
  • vitamín C
  • vitamín E
  • vitamín K
  • uhľohydráty – 64 g / 100 g
  • minerály: fosfor, horčík, draslík, vápnik, železo
  • polyfenoly, medzi ktoré patria znižujú oxidačný stres, zmierňujú zápal a spomaľujú proces starnutia.

Koľko fíg by ste mali zjesť denne?

Pravidelná konzumácia fíg má pre vysoký obsah vlákniny priaznivý vplyv na tráviaci systém. Dostatočný prísun vlákniny v strave zahŕňa okrem iného: recept, ako sa vyhnúť zápche.

Figy dodávajú energiu pre fyzickú a duševnú aktivitu, okrem iného vďaka obsah vitamínov B a draslíka. Posledný menovaný prvok je tiež veľmi dôležitým prvkom v prevencii chorôb srdca a obehového systému.

Draslík okrem iného podporuje: reguluje krvný tlak a podporuje činnosť srdca. Železo, ktoré sa nachádza aj vo figách, zase zlepšuje krvotvorné procesy a zabraňuje anémii. Vďaka obsahu vápnika figy podporujú aj zdravie kostí a zubov a znižujú riziko osteoporózy.

Obsah vyššie spomínaných antioxidantov zasa ovplyvňuje stav pokožky, spomaľuje proces starnutia a znižuje riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Okrem toho bol zaznamenaný ich priaznivý vplyv na zrak.

Kto by nemal jesť figy?

Môžu mať figy nejaké nevýhody? Áno, sušené figy majú vysoký obsah kalórií. 100 g obsahuje až 250 kcal, preto by ste ich mali jesť s mierou. Nezabúdajme tiež, že nadbytok vlákniny môže mať vplyv aj na žalúdočné problémy a spôsobiť hnačku.

Tri sušené figy denne sú preto optimálnou, zdravotne nezávadnou porciou. Figy majú tiež vysoký glykemický index, ktorý je 55 pre čerstvé figy a 62 pre sušené. Ľudia, ktorí musia brať do úvahy glykemický index, napríklad diabetici, musia ešte viac brať do úvahy množstvo fíg, ktoré jedia.

Ľudia s nadváhou alebo s redukčnou diétou by nemali jesť figy príliš často. Neodporúčajú sa pacientom s črevnými ochoreniami ani ľuďom trpiacim na . Tyramín prítomný v nich môže zosilniť nepríjemné ochorenia a bolesti hlavy. Figa sa neodporúča ani pacientom, u ktorých sa po jej konzumácii objavia príznaky alergie alebo precitlivenosti.