Foto: Ako vyprovokovať inšpiráciu?
Jedinečné tipy, ako nájsť inšpiráciu, keď sa kráti čas, no my nemáme nápady. Prečítajte si tento text – budete ohromení, aké ľahké to je!
Ak máte len 10 minút – tipy na inšpiráciu
1. Počúvajte hudbu
Vedci sa domnievajú, že hudba so zložitým rytmom ovplyvňuje časť mozgu, ktorá je zodpovedná za inšpiráciu. Existuje dokonca komplexná teória, že diela mobilizujú duševné a tvorivé schopnosti. Aj keď sa to ešte musí dokázať, trocha klasickej hudby nikdy nezaškodí.
2. Píšte rukou
Vypnite počítač, vezmite si pekný zápisník a pero. Vôňa atramentu, šuchot papiera – možno zabudnutý pocit, sa stane zdrojom inšpirácie. Mimochodom, mnohí slávni spisovatelia ako Truman Capote a Susan Sontag uprednostňovali písanie rukou, aj keď ich menej slávni kolegovia už písali na písacích strojoch. V procese písania rukou sa aktivuje myslenie, takže zlepší vaše intelektuálne schopnosti a udrží vašu myseľ ostrú na dlhú dobu.
3. Meditujte
Dochádzajú vám nové nápady a blíži sa termín? 10 minút meditácie vás zachráni pred zničujúcou panikou a uvedie vaše telo do stavu, kedy samotný mozog začne hľadať čo najviac odpovedí na vzrušujúce otázky.
4. Opýtajte sa niekoho na názor
Nebojte sa požiadať o pomoc, keď si myslíte, že ste sa dostali do slepej uličky. Budete sa môcť pozrieť na problém z iného uhla pohľadu a ktovie, možno celý nápad prehodnotíte. Čím viac názorov, tým bližšie rozhodnutie.
5. Pozrite sa na niečo modré alebo zelené
Väčšina ľudí je inšpirovaná modrou, ktorá je spojená s obrovským oceánom a oblohou, a zelenou, s rastom a novým životom. Vedci zistili, že tieto farby majú priaznivý vplyv na rozvoj kreativity a zlepšujú náladu. Kreatívna kríza? Pozrite sa na zemeguľu. Možnosťou sú aj fotografie Google Earth.
6. Herné asociácie
Je iróniou, že absolútna sloboda nie je vždy vhodná pre tvorivý proces a niekedy je užitočné ju trochu obmedziť. Napríklad otvorte slovník na ľubovoľnej stránke, vyberte slovo a zapíšte si všetky myšlienky s ním spojené. Mozog tak prinútite pracovať určitým smerom a všetok tvorivý potenciál sa sústredí v rámci témy, ktorú potrebujete.
7. Rozptýlenie
Zameranie sa na problém paralyzuje mozog a tým aj akúkoľvek schopnosť generovať riešenie. Vaša myseľ je miestnosť, v ktorej musí vzduch vždy cirkulovať a byť svieži. Premýšľajte o niečom abstraktnom, prejdite sa, urobte nejaké cvičenia. Je to skvelý spôsob, ako si trochu oddýchnuť. Ak sa potrebujete súrne rozhodnúť o niečom dôležitom, no brzdí vás strach a neistota, zamyslite sa nad niečím ďaleko. Štúdie ukazujú, že premýšľanie o minulých alebo budúcich udalostiach zlepšuje schopnosť rozhodovania. Napríklad, kde budete oslavovať rok 2025?
8. Gesto
Predpokladá sa, že ľaváci sú prirodzene kreatívni ľudia, keďže majú dominantnú pravú hemisféru, ktorá je zodpovedná za ich tvorivé schopnosti. Používanie ľavej ruky stimuluje tvorivé myslenie a predstavivosť, preto sa pri diskusiách snažte používať obe ruky, pretože to uľahčuje prácu obom hemisféram naraz.
9. Relax
Aby ste maximalizovali produktívny pracovný čas, nemusíte vôbec obetovať odpočinok. Zbavte sa teda zvyku tráviť celý deň pred monitorom bez prerušenia. Tajomstvo plodnej práce a nevyčerpateľného nadšenia sa skrýva v pokoji. Polhodina po obede v horizontálnej polohe vám obnoví silu, presmeruje pozornosť a spôsobí nával novej energie. Samozrejme, uvedomujeme si, že myšlienka sa môže zdať utopická, ale niektoré firmy, vedomé si dôležitosti problému, už v kanceláriách zorganizovali malé oddychové zóny pre svojich zamestnancov.
10. Od všeobecného ku konkrétnemu
Vyberte predmet a v duchu ho rozložte na jeho komponenty. Napríklad kvet je stonka, okvetné lístky a kvety. Ľudia, ktorí takto praktizujú, sú pri riešení problémov vynaliezavejší.
11. Smejte sa
A nebojte sa, že by to mohlo byť niekomu nepríjemné. Pozitívny prístup je polovica úspechu. Smiech aktivuje oblasť mozgu zodpovednú za emócie a rozhodovanie. Aj tlmený chichot môže zapáliť iskry inšpirácie a to je už blízko plameňa.
Ak máte 30 minút na inšpiráciu
1. Komunikujte
Porozprávajte sa so svojimi blízkymi o najdôležitejších a naliehavých veciach, počnúc problémami a starosťami, dokončovaním projektov a nápadov. Taktiež sa nevyhýbajte kontaktu s ľuďmi, ktorí vám robia sarkastické poznámky. Koniec koncov, aby ste prišli s múdrou odpoveďou z hádky, musíte starostlivo premýšľať, a to je užitočné.
2. Športujte alebo tancujte
Skupina ľudového tanca „Horovodets”
Fyzická aktivita rozvíja nielen telo, ale aj myseľ. Ľudia, ktorí tancujú ľudové alebo iné tance, sa rýchlejšie vyrovnávajú s tvorivými úlohami.
3. Urobte niečo vlastnými rukami
Tým, že niečo vytvoríte rukami, vyjadrujete pocity a myšlienky bez toho, aby ste sa uchýlili k slovám. Vyšívať, maľovať, variť. Okrem potešenia z procesu a výsledku si rozviniete aj drobnú motoriku, ktorá úzko súvisí s procesmi myslenia, kreativity, predstavivosti a pamäti.
4. Skúste niečo nové
Aj tá najvzrušujúcejšia vec sa nakoniec môže stať bežnou a nenápadne sa zmeniť na rutinu. Bohužiaľ, tento proces je prirodzený a nezvratný. Existuje však malý trik, ktorý môže radikálne zmeniť vnímanie. Nie je potrebné učiť sa niečo novým spôsobom, stačí prerušiť zaužívaný reťazec udalostí. Náš mozog si zvykne na určitú postupnosť akcií a prestane hmatateľne vnímať, čo sa deje, preto na zlepšenie koncentrácie je potrebné „rozveseliť“ myšlienku.
5. Spánok
V akejkoľvek ťažkej situácii si ľahnite. Počas spánku dochádza k úplnému vynulovaniu všetkých pohľadov a úsudkov. Ráno máte správne rozhodnutie.
Ak nie ste časovo obmedzení, inšpiráciu hľadajte v:
1. Nečakajte na dokonalosť
Túžba byť prvým a fixácia na úspech spravidla paralyzuje inšpiráciu. Pamätajte: kreativita je proces a čím viac vás to baví, tým lepší je výsledok. Ponorte sa do toho, čo robíte a nečakajte na odmeny. Mimochodom, je veľmi užitočné, keď počujete „nie“. V takýchto prípadoch mozog začne tvrdo pracovať na hľadaní nových, originálnejších spôsobov, ako dosiahnuť cieľ. Neúspech sa najčastejšie stáva východiskom pre ďalšiu, úspešnejšiu etapu.
2. Cestovanie
Najlepšie je cestovať sám. Hľadanie leteniek, ubytovania a zábavy si bude vyžadovať veľa duševných výdavkov a umožní naplno pracovať tvorivým schopnostiam.
3. Robte si plány
Nepriateľ musí byť známy osobne. Vytvorte si vlastnú čiernu listinu, do ktorej si na jednej strane zapíšte všetky nevyriešené problémy a veci, ktoré vám nedovoľujú pokojne žiť, a na druhej strane možné riešenia. Stanovte si pravidlo, že si budete zapisovať všetko, čo vám napadne. Uvoľníte tak priestor novým nápadom a tie staré vám neuniknú. Počas kreatívnej krízy môžu byť takéto plány veľmi užitočné.
4. Venujte pozornosť svojmu pracovisku
Usporiadajte si svoje pracovisko. Urobte si sprievodcu, ktorý spojí všetko, čo vás inšpiruje. Zároveň sa snažte nepreťažiť svoje pracovisko figúrkami a inými nezabudnuteľnými maličkosťami. Myšlienka potrebuje priestor.
5. Buďte sami
Sú chvíle, keď potrebujete byť len sami so sebou. Vypnite telefón, zmiznite pre všetkých, choďte na prechádzku po meste alebo naopak ostaňte doma v spoločnosti svojich myšlienok. Buďte na pár hodín sami so sebou. Verte, že si budete mať čo povedať, a tak príde inšpirácia.
