Obočie s permanentným make-upom: Krásne, ale s chybami…

Permanentný make-up obočia

Foto: Áno či nie permanentnému make-upu obočia?

Moderné dámy majú záujem o permanentný make-up obočia, ktorý úplne napodobňuje prirodzené.

Permanentný make-up obočia je v poslednej dobe populárny na kozmetickom trhu u nás, no v Južnej Kórei sa objavil už pred viac ako 20 rokmi. Procedúra získala aj nové názvy: obočie s 3D alebo 6D technikou.

Microblading je kozmetická procedúra na umelú pigmentáciu pokožky, pri ktorej sa pod ňu a v jej blízkosti vkladajú minerálne alebo rastlinné farbivá.

Ale skôr, než sa stanete majiteľkou permanentného make-upu obočia, zistite, či je pre vás to pravé!

Najprv sa pozrime, čo je technika tetovania obočia a ako sa líši od bežného permanentného make-upu.

Permanentný make-up sa vykonáva mikroprepichovaním pokožky. Je minimálne traumatický a stimuluje tvorbu vlastného kolagénu.

Technika microblading pozostáva z rezov s hrúbkou 0,05 mm na vrchnej vrstve kože špeciálnym skalpelom, po ktorých sa do rany vpraví pigment.

Permanentný make-up obočia

Výhody permanentného make-upu obočia:

  • Bezprostredne po zákroku nie sú rezy viditeľné a chĺpky vyzerajú tenké a čisté.
  • Obočie po zákroku sa zotaví oveľa rýchlejšie ako pri bežnom tetovaní.
  • V procese nedochádza k posttraumatickému edému, zápal kože je menší.
  • Riziko infekcie je nižšie, pretože pigment nie je vstreknutý hlboko.
  • Výrazný tvar a najbližšie k prirodzenému tvaru obočia.
  • Rieši problém uvoľneného obočia, vďaka čomu je vizuálne hrubšie.

Ale ako každá kozmetická procedúra, permanentný make-up má množstvo nevýhod a nesie so sebou nebezpečenstvo.

Nevýhody permanentného make-upu obočia:

  • Je veľmi ťažké vybrať správny odtieň pigmentu pre voľné obočie.
  • Výsledok je krátky – od 6 mesiacov do 1 roka a pol.
  • Zákrok môže byť pekelne bolestivý, všetko závisí od individuálnej citlivosti klienta.
  • Rezy zanechávajú jazvy na celý život.
  • Hĺbka rezu nie je presne kontrolovaná, takže pigment preniká v rôznych hĺbkach a chĺpky sú zafarbené nerovnomerne.
  • Prvýkrát je obočie príliš tmavé.
  • Ak sa pigment vstrekne príliš povrchne, do mesiaca vybledne kvôli odumretým kožným bunkám.
  • Ak je pigment príliš hlboký, zostane v koži veľmi dlho, možno navždy.
  • Zafarbenie pigmentu závisí od mnohých faktorov: metabolizmus, slnko, peeling, strava, fajčenie, hormóny, drogy…
  • Pigment, ktorý sa absorbuje hlboko do pokožky, zošedne.
  • Vlasové folikuly sú traumatizované a potom chĺpky nerastú vôbec, môže vám zostať plešaté obočie.
  • Opakovaný postup nie je možné urobiť, pretože nie je známe, ako bude farba držať na predchádzajúcich jazvách.
  • Následky neúspešného zákroku sa dajú napraviť len laserom, no jazvy zostanú navždy.

V ktorých prípadoch nie je možné urobiť permanentný make-up obočia?

  • Alergie a individuálna intolerancia pigmentu.
  • Citlivá a krvácajúca pokožka.
  • Infekčné choroby.
  • Mastná pokožka tváre.
  • Dermatitída, ekzém, psoriáza a iné dermatologické problémy tváre.
  • Slabá koagulácia krvi.
  • Onkológia.
  • Choroby imunitného systému.
  • Tehotenstvo.
  • Menštruácia.

Je dosť nevydarených príkladov permanentného make-upu, kedy klientkam zostáva nerovnomerné obočie neprirodzenej farby, ktoré je veľmi ťažké opraviť a niekedy dokonca nemožné.

Počúvajte zdravý rozum a dôverujte len kozmetičkám so skúsenými profesionálmi a mnohými vďačnými klientkami, nie neskúsenými.

Nenechajte sa zlákať fotografiami s permanentným make-upom na internete – vznikli hneď po zákroku. Neváhajte preto požiadať o portfólio.

Účelom tvarovania obočia pomocou trvalého zastrihnutia je, aby tvár vyzerala výrazne a atraktívne. Ale so správnym make-upom aj človek bez obočia vyzerá harmonicky, extravagantne a nezabudnuteľne.

načítava…

Ochráňte syry pred plesňou na celé týždne. Stačí siahnuť pre túto lacnú surovinu do kuchyne

Syry sú obľúbenou slanou lahôdkou a tiež sa často používajú na prípravu mnohých pokrmov. Pokiaľ ich chcete mať čo najdlhšiu dobu „fresh“ av dobrej kondícii, mali by ste sa o syry vždy náležite postarať a nezanedbať ich správne skladovanie. Inak ich vystavíte riziku nežiaducich plesní. Ako teda presne na to?

Trvanlivosť syrov je rôzna

V súčasnosti môžete na trhu vyberať z nepreberného množstva syrov s rôznymi tvarmi a textúrami. Každý potrebuje niečo trošku iné, a preto ich nemožno skladovať úplne rovnako. Medzi syry s najkratšou trvanlivosťou majú menšie, mierne zrejúce, mäkké a svetlé syry. Nemali by sa uchovávať v chlade dlhšie ako 20 dní. Zrelé syry príliš dlho nevydržia, asi po 10 dňoch začnú silno zapáchať. Pokiaľ holdujete kozím syrom, je možné ich skladovať 1 až 2 mesiace. Najdlhšie vydržia ovčie syry, a to aj niekoľko mesiacov.

Chlad a vlhko

Faktom je, že syrom vyhovuje chladné a vlhké prostredie. Skladujte ich v chladničke najlepšie pri teplote 2 až 4 stupne Celzia, v závislosti od konkrétneho typu. Syry vždy ukladajte mimo potraviny so silným zápachom, mohli by neskôr negatívne ovplyvniť ich chuť.

Nepriateľom je vzduch

Jedným z úhlavných nepriateľov syra je vzduch. Pokiaľ teda chcete u syrov výrazne predĺžiť životnosť, obmedzte k nim prístup a pôsobenie vzduchu. Tajomstvo úspešného skladovania spočíva v správnom balení. Môžete využiť buď originálny obal alebo potravinovú fóliu. Pri balení buďte vždy opatrní, aby ste syr zbytočne nepretlačili. Zbytočne by sa prehrial a vďaka tomu aj čoskoro splesnivel.

Sokom sú aj baktérie

Napriek tomu, že sa výroba syrov bez určitých baktérií nezaobíde, mnohé baktérie z vonkajšieho prostredia ich naopak nebezpečne ohrozujú. Preto sa vyhýbajte kontaktu so syrom holými rukami a pracujte v rukaviciach. Aj keď si dobre umyjete ruky, určité množstvo baktérií na nich vždy zostane a je častým zdrojom vzniku plesní.

Tip profesionálov? Soľ a maslo!

Pokiaľ chcete u syrov trvanlivosť minimálne zdvojnásobiť, pridajte k nemu pred uskladnením štipku soli. Šikovným spôsobom tak obmedzíte rast prípadných škodlivých baktérií, a to bez akéhokoľvek ovplyvnenia chuti.

Rovnako tak môžete využiť aj osvedčený trik s maslom. Potrite ním ľahko kúsky syrov, a to vždy po každom ďalšom ukrojení. Zabaľte do potravinovej fólie a uložte do chladničky. Ani v tomto prípade sa nemusíte obávať zmeny chuti, maslo iba syr ochráni pred kontaktom so vzduchom, ktorý by ho zbytočne nielen ohrozoval plesňou, ale zároveň aj vysušoval.

Súvisiace články

www.everydaycheapskate.com, www.lepsija.cz, www.m.magazinplus.cz

Aké ovocie môžete jesť, ak máte cukrovku, podľa odborníkov na výživu

Aké ovocie môžete jesť, ak máte cukrovku?

Po prvé, ovocie je sacharid a jedna z 3 makroživín, ktoré potrebujeme v našej každodennej strave.

Pretože sacharidy poskytujú telu palivo a majú priamy vplyv na hladinu cukru v krvi, patria medzi živiny, ktoré lekári odporúčajú, aby sme si dávali pozor, ak máme cukrovku, poznamenáva Eatingwell.

Existujú dva druhy sacharidov, jednoduché a zložité. Jednoduché sa trávia rýchlejšie ako zložité, pretože im chýba vláknina a ďalšie živiny, ktoré obsahujú tie zložité.

Ovocie často obsahuje zmes jednoduchých a komplexných sacharidov, a to ako prírodného jednoduchého cukru (fruktóza), tak aj komplexných sacharidov (vláknina).

Treba poznamenať, že u diabetikov ovocie často zle rapí kvôli obsahu cukru. Ale zatiaľ čo obsahujú prírodné cukry, ovocie poskytuje aj základné vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré môžu bojovať proti tejto nebezpečnej chorobe, poznamenáva Erin Palinski-Wade, autorka knihy. 2-dňová diabetická diéta.

Avokádo

Ak máte cukrovku, je dôležité kontrolovať príjem tukov. Tento stav zdvojnásobuje riziko srdcových ochorení. Nie všetky tuky sú však rovnaké. Napríklad avokádo je podľa citovaného autora ovocím, ktoré obsahuje tuk, ale je bezpečné na konzumáciu.

Toto jedinečné ovocie ponúka niektoré pozoruhodné zdravotné výhody, hovorí Erin Palinski-Wade. Na rozdiel od väčšiny ovocia avokádo obsahuje 0 gramov prírodného cukru na porciu a neovplyvňuje glykemickú odozvu, dodáva odborník.

Avokádo obsahuje primárne nenasýtené mastné kyseliny, zdravé tuky, ktoré podporujú zdravie srdca.

Klinická štúdia z roku 2019 publikovaná v živiny, ukázali, že zahrnutie polovice avokáda alebo celého ovocia na raňajky zvýšilo glukózovú a inzulínovú reakciu u účastníkov v porovnaní s raňajkami s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku.

Banán

Jedno z najobľúbenejších druhov ovocia možno považovať za klasicky „zlé“ na cukrovku. Ale je to len predsudok, ubezpečujú nás odborníci.

Napríklad nezrelé zelené banány sú dobrým zdrojom rezistentného škrobu, vlákniny, o ktorej sa zistilo, že znižuje hladinu glukózy v krvi a bojuje proti inzulínovej rezistencii, poznamenáva Palinski-Wade.

Prehľad z roku 2023 publikovaný v Frontiers in Nutrition zistil, že špecifické typy rezistentného škrobu majú priamy pozitívny vplyv na reguláciu glukózy a inzulínu, hoci je potrebný ďalší výskum.

Ale svoju úlohu majú aj žlté banány. Hoci zrelší banán má vyšší obsah cukru, a teda aj väčší vplyv na hladinu cukru v krvi, toto ovocie je stále dobrým zdrojom vlákniny pre zdravie čriev, ako aj reguláciu chuti do jedla.

Ale na veľkosti porcie záleží. Palinski-Wade odporúča menší banán s vyváženým obsahom cukru v krvi. Mal by byť sprevádzaný zdrojom bielkovín a/alebo zdravých tukov.

Mango

Lahodné tropické ovocie sa v súčasnosti považuje za nevhodné pre diabetikov. Podľa dietológa a odborníka na diabetes Kimberley Francis však jedna porcia manga (3/4 šálky) poskytuje 7 % vašej dennej potreby vlákniny.

Vláknina spomaľuje vstrebávanie cukru do krvného obehu, čo je ideálne na manažment glukózy, vysvetľuje dietológ so skúsenosťami v oblasti cukrovky.

Podľa štúdie z roku 2023 konzumácia čerstvého manga zvýšila pocit sýtosti, zvýšila chuť do jedla a preukázala efektívnejšie zníženie hladín glukózy po jedle, ako aj stabilnejšie hladiny glukózy v porovnaní so sušeným mangom.

Pokiaľ ide o to, ako možno mango bez problémov začleniť do jedálneho lístka diabetika, odborník ho odporúča podávať spolu s avokádovým šalátom alebo šalátom Cobb.

Pomaranče

Hoci pomarančový džús má zlý rap kvôli obsahu cukru, Francis odporúča nevzdávať sa tohto ovocia úplne. Stredne veľký pomaranč obsahuje asi 3 gramy vlákniny. Diétna vláknina vám dáva pocit sýtosti na dlhšie a podporuje reguláciu glukózy a hmotnosti.

Ak máte cukrovku, môžete spárovať pomaranče so zdrojmi bielkovín pre stabilnejšiu reakciu cukru v krvi, navrhuje Francis. Napríklad do špenátovej a hubovej frittaty môžete pridať plátky pomaranča.

Slivky

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, sušenému ovociu sa nemusíte vyhýbať, ak máte cukrovku. Diabetici si bežne myslia, že sušené ovocie má priveľa cukru a vyhýbajú sa mu, no je to čiastočne pravda. Napríklad sušené slivky neobsahujú pridaný cukor a sú sušeným ovocím s najnižším obsahom cukru.

S 3 gramami prírodnej vlákniny môžu sušené slivky podporovať zdravie čriev a rovnováhu krvného cukru, dodáva Palinski-Wade.

Výskum z roku 2022 publikovaný v r Pokroky vo výžive ukazuje, že denná konzumácia sušených sliviek chráni minerálnu hustotu kostí u žien po menopauze. Dobrá správa pre diabetikov, ktorým hrozí vyššie riziko osteoporózy. Keďže slivky neobsahujú pridaný cukor, môžu nahradiť cukor v niektorých receptoch na dezerty.

Vodný melón

Hoci melón chutí neuveriteľne sladko, v skutočnosti nepochádza z cukru. Jedna šálka plátkov vodného melónu obsahuje 9 gramov prirodzene sa vyskytujúceho cukru. To je menej ako obsah cukru v šálke nakrájaných jabĺk, poznamenáva dietológ.

Navyše, glykemický index jednej šálky vodného melónu je len 5, čo je mierna hodnota na stupnici glykemického indexu.

Okrem toho vodný melón obsahuje aj dôležité antioxidanty, ako je lykopén, prospešný pri kardiovaskulárnych ochoreniach, čo naznačuje pokles od roku 2022. Vzhľadom na to, že diabetici sú viac vystavení kardiovaskulárnym ochoreniam, je dôležité jesť potraviny s pozitívnym vplyvom na zdravie srdca.

Vodný melón ide spolu so zdrojom bielkovín alebo tukov v strave. Tým sa minimalizuje vplyv na hladinu cukru v krvi. Príkladom môže byť smoothie s vodným melónom a jahodami, ktoré obsahuje nízkotučný prírodný jogurt.

Zahrnutie ovocia do stravy sa vykonáva pod vedením špecialistu

Na záver, ovocie môže a malo by byť zahrnuté do vyváženej stravy, aj keď máte cukrovku. Hoci ovocie obsahuje cukor, je bohaté na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré môžu mať pozitívny vplyv na zdravie.

Ak máte cukrovku, môžete zvážiť zaradenie ovocia ako avokádo, banány, mango, pomaranče, slivky a melón do svojho jedálnička. Môžete ich sprevádzať inými potravinami bohatými na živiny so stabilnejšou hladinou cukru v krvi.

Spolupráca s diabetológom alebo odborníkom na výživu je skvelý spôsob, ako jesť ovocie, ktoré milujete, aj keď máte cukrovku.

Dokonalé vlasy ako Jennifer Aniston? Herečka prezradila, čím sa pri starostlivosti o ne celý život riadi

Zlé jazykové tvrdia, že jedinečnosť vlasov Jennifer Aniston nie je ani tak v ich kvalite, ale všetko robí strih! Autorom tohto slávneho účesu je štylista a kaderník Chris McMillan, ktorý ho svetu predstavil v roku 2011. „Keď som ten účes prvýkrát videla, myslela som, že omdlím. Bol to ten najškaredší účes, ktorý som kedy videla!“ spomína s úsmevom filmová hviezda. Avšak práve tento strapatý strih sa stal symbolom jej hereckej kariéry. Dodnes ho napodobňujú ženy na celom svete. Preto niet divu, že Aniston sa o svoj „vlasový poklad” podľa inštrukcií svojho kaderníka úzkostlivo stará. Ako?

Zdroj: Youtube

Dáva vlasom voľnosť

Starať sa o vlasy je niekedy podľa kaderníka na škodu. „Nechajte ich byť – zbytočne ich neumývajte každý deň, nesiahajte na ne… Uvidíte, že vlasy aj bez vašich zásahov budú krásne, ak nie krajšie,“ sľubuje odborník. Lenže ako to urobiť v prípade Jennifer, ktorá je ako herečka v permanentnej starostlivosti kaderníkov, štylistov a vizážistov? Aby si Aniston svoju hrivu zbytočne nezaťažila stylingovými prípravkami a ďalšou „chémiou“, dovolila filmárom len minimálnu úpravu svojich vlasov. „V mojom prípade je menej viac,“ povedala na kameru a pokračovala: „Keď vlasy príliš zaťažíte používaním šampónov, kondicionérov, tužidiel, laku a iných propriet, stávajú sa krehkejšie. A to ja nechcem,“ hovorí Aniston.

Strihanie za šesť týždňov

Herečka priznáva, že svojho kaderníka navštevuje každých šesť týždňov, aby jej účes pristrihol a udržal tak jeho tvar. Medzitým sa však o svoje kadere príkladne stará: „Jednou z vecí, ktoré som sa musela naučiť, je časté kefovanie. Pri práci s hrebeňom sa prekrvuje vlasová pokožka a vlasy sú potom oveľa kvalitnejšie a odolnejšie proti výpadku, než normálne.

Rýchly styling

Jennifer Aniston vyhlasuje, že svojim vlasom venuje každé ráno maximálne 15 minút. Nie viac. Väčšinou si pramene okolo tváre vyfénujem cez prsty a potom trochu strapatím a idem. Keď idem na nejakú slávnostnú príležitosť, nechám upraviť u svojho kaderníka. „Najskôr cez guľatú kefu vyfénujem vlasy pri korienkoch. Potom spodnú časť účesu ľahko natočím, aby získal na objeme,“ prezrádza Chris Millan.

Veľké strihanie raz za päť rokov

Kaderník priznáva, že svoju klientku priebežne len „pristrihuje“, aby udržal tvar účesu. Výraznejšie skrátenie si vždy Aniston naplánuje raz za päť rokov, aby oživila svoje vlasy. Zrejme jej tento systém dobre funguje, pretože jej štýl je stále obdivovaný, moderný a napodobňovaný. Vyskúšajte ho tiež.

Súvisiace články

Zdroje: www.businessinsider.com, www.redonline.co.uk

Koľko šálok čaju musíte denne vypiť, aby ste žili dlhšie

Hoci obľúbeným nápojom ľudí je káva, vedci sa domnievajú, že čaj by vám mohol predĺžiť život. Podľa štúdie by tri šálky čaju mohli spomaliť proces starnutia

šálka čaju

Výskum bol publikovaný v časopise The Lancet Regional Health Journal. Foto: freepik (Archív)

Čínski vedci sa domnievajú, že účinky proti starnutiu môžu byť spôsobené silnými zlúčeninami prítomnými v čaji. Postupom času výskum ukázal, že čierny čaj

Tiež – zlúčenina prítomná v čaji – by mohla predĺžiť životnosť červov, múch a dokonca aj myší.

Špecialisti z univerzity Sichuan v Chengdu v Číne analyzovali údaje od 5 998 Britov vo veku 37 až 73 rokov, ako aj 7 931 Číňanov vo veku 30 až 79 rokov.

– ako je zelený, čierny, žltý alebo oolong (tradičný čínsky čaj) – a koľko šálok denne vypijú. Ľudia potom porovnávali ukazovatele starnutia medzi účastníkmi, vrátane krvného tlaku, cholesterolu a percenta telesného tuku, aby vypočítali svoj biologický vek.

Vedci zistili, že pijani čaju „prítomný” vzory, ktoré signalizovali pomalšie biologické starnutie. Títo účastníci boli „pravdepodobnejší” muži. Konzumovali alkohol a mali zdravšiu stravu.

„Najsilnejšie účinky proti starnutiu”

Okrem toho boli menej náchylní na nespavosť a symptómy úzkosti.

Výskum bol publikovaný v The Lancet Regional Health – Western Pacific. Vedci tiež prišli s niekoľkými objasneniami: „Vzťah medzi expozíciou a odozvou ukázal, že konzumácia asi troch šálok čaju alebo šiestich až ôsmich gramov čajových lístkov denne môže poskytnúť najzreteľnejšie výhody proti starnutiu.”.

Medzi pravidelnými pijanmi čaju vykazovala mierna konzumácia najsilnejšie účinky proti starnutiu“, povedali tiež.

U tých, ktorí prestali piť čaj, sa prejavilo aj zrýchlenie procesu biologického starnutia.

Hoci vedci nesledovali, či určité druhy čaju ovplyvňujú biologické starnutie, existovali „výrazné rozdiely” medzi pijanmi čaju v Spojenom kráľovstve a Číne, kde najviac prevláda čierny a zelený čaj.

Nezáležalo ani na tom, či mali radšej čaj horúci, alebo ho nechali vychladnúť.

Štúdia bola len pozorovacia, takže sa nedá dokázať, že čaj bol zodpovedný za spomalenie biologického starnutia.

Trik, ktorý vám pomôže vždy získať nadýchané fašírky

Mäsové guľky sú jedným z jedál, ktoré nájdete takmer vo všetkých kultúrach. Nielenže sú veľmi chutné, ale sú také všestranné, že sa dajú vyrobiť podľa najrozmanitejších chutí. V konečnom dôsledku nezáleží ani na tom, či sú s mäsom alebo zeleninou alebo aké koreniny pridáte, ak sú zvnútra nadýchané a zvonka jemne chrumkavé. Objavte trik, ktorý vám pomôže získať nadýchané fašírky. Je to jednoduché, ľahké a rýchle.

nadýchané fašírky v čiernom tanierinadýchané fašírky v čiernom tanieri

Zloženie fašírky potrebuje dostatočnú vlhkosť / Shutterstock

Fašírky môžete pripraviť z akéhokoľvek druhu mäsa alebo zmiešať niekoľko druhov mäsa, podľa vašich preferencií. Dôležité je pridať trochu tuku, aby ste mali dostatočný stupeň vlhkosti a mali správnu textúru.

požiadať o mäso, chlieb/strúhanku/zemiaky, vajcia, korenie, cibuľu a/alebo cesnak. Odtiaľ môže každý použiť svoju fantáziu, no treba myslieť na to, že kompozícii musíte poskytnúť dostatočnú vlhkosť, aby bola dostatočne nadýchaná. Vajíčko v tom pomáha, no nie vždy to stačí, najmä ak použijete chudšie mäso alebo strúhanku.

Trik, ktorý vám pomôže vždy získať nadýchané fašírky

Aby ste zabezpečili vyšší stupeň vlhkosti v mäsových guľkách, musíte dať dostatok cibule. To však nestačí. Záleží tiež na tom, ako to pridáte.

Môžete ho nasekať, ale ak sú kúsky príliš veľké, fašírky sa môžu pri varení rozpadnúť. Ak ste veľmi šikovní, môžete ho nožom veľmi dobre nasekať. Ďalšou možnosťou je preniesť ho cez najmenšie strúhadlo alebo ho vložiť cez elektrický sekáč. Tekutiny bude viac ako dužiny. Vaše fašírky budú oveľa chutnejšie.

Nebojte sa, že budú príliš mäkké, pretože prebytočnú tekutinu absorbuje mleté ​​mäso a strúhanka alebo chlieb. Takto sa vám bude ľahšie mixovať kompozícia.

Po zhromaždení všetkých ingrediencií na mäsové guľôčky a ich vložení do dostatočne veľkej misy je dôležité zmes veľmi dobre premiešať, až kým nebude homogénna.

Aj keď má cibuľa výraznú chuť, neváhajte pridať korenie a aromatické bylinky. Nesmie chýbať soľ a korenie, ale môžete pridať aj nadrobno nakrájanú čerstvú petržlenovú vňať a kôpor, tymián, sladkú a/alebo štipľavú papriku, mletú rascu, dokonca muškátový oriešok.

Na formovanie fašírky použite ruky, ktoré musíte z času na čas namočiť teplou vodou, aby ste si tento proces uľahčili.

Po vyformovaní fašírky ich necháme aspoň 30 minút odpočívať v chladničke. To pomôže udržať tvar a .

Ako podávať mäsové guľky

Mäsové guľky sa môžu podávať rôznymi spôsobmi v závislosti od miestnych preferencií a tradícií. Môžete ich jesť s prílohou, ako je ryža, hranolky alebo zemiaková kaša.

Chutné sú aj so smotanou či hubami. Mäsové guľky môžu byť umiestnené v sendviči alebo v tyčinke spolu s rôznou zeleninou a omáčkami. Malé mäsové guľky môžeme podávať ako predjedlo spolu s rôznymi omáčkami.

Pečený losos na zeleninovom lôžku, pôžitok, ktorý sa rozplýva v ústach. Chutné ingrediencie

Pečený losos s restovanou zeleninou je jedným z jedál, ktoré zapôsobia na vašich hostí na novoročnom stole. Jedlo sa ukáže ako chutné, ak budete presne postupovať podľa krokov varenia a pridať korenie, ktoré dodajú špeciálnu chuť.

Losos, lahodná ryba FOTO Shutterstock

Losos, lahodná ryba FOTO Shutterstock

Ingrediencie:

  • 1 filet z lososa asi 800 g
  • soľ
  • korenie
  • čerstvý (alebo sušený) estragón
  • 3-4 čerstvé lístky šalvie (alebo sušené)
  • olivový olej
  • Na zeleninu:
  • 1 malá červená cibuľa, julienned
  • 400 g ružičkový kel
  • 1 červená paprika, nakrájaná na tyčinky
  • 150 g šampiňónov, nakrájaných na plátky
  • stredne veľké zemiaky, rezaná harmonika (jeden zemiak na osobu, v mojom prípade 5 zemiakov)
  • na ochutenie: soľ a korenie
  • Na omáčku z bieleho vína:
  • 120 ml bieleho vína
  • 2,3 lyžice plné citrónovej šťavy
  • 240 ml tekutiny na varenie
  • 1 lyžička kukuričného škrobu
  • 1 štipka čerstvého (alebo sušeného) estragónu
  • soľ
  • korenie
  • olivový olej

Spôsob prípravy:

Najprv si rozohrejeme rúru na 200°C.

Do veľkej panvice vymastenej olivovým olejom dáme olúpané a harmonikou nakrájané zemiaky, dochutíme soľou podľa chuti a vložíme do predhriatej rúry na 15 minút, ukáž

Ružičkový kel povaríme vo vode so soľou a 1 lyžičkou cukru 15 minút, potom odstavíme.

Teraz si pripravíme lososa. Očistíme ho od šupín a kostí, dochutíme soľou a korením podľa chuti a vložíme na rozpálenú panvicu, posypeme trochou suchého estragónu a navrch poukladáme lístky šalvie.

Vložíme späť do rúry na ďalších 15 minút.

Na panvicu dáme pár lyžíc olivového oleja a opražíme zeleninu (cibuľu, korenie a šampiňóny), dochutíme soľou a korením a keď je hotová, odstavíme. Na tej istej panvici opečieme ružičkový kel, odložíme bokom. Teraz rýchlo pripravíme omáčku. Do panvice, na ktorej sme restovali zeleninu, dáme pár kvapiek olivového oleja a pridáme biele víno, citrónovú šťavu a estragón. Necháme prevrieť, kým sa nezredukuje na polovicu. Škrob rozpustíme v niekoľkých lyžiciach omáčky na panvici a zalejeme bielym vínom a nakoniec zalejeme tekutou smotanou, dochutíme soľou a korením. Necháme ešte 1 minútu a uhasíme oheň,“ hovorí zdroj citovaný vyššie.

Orestovanú zeleninu položíme k lososovi a necháme v rúre ešte 1 minútu. Podávame s omáčkou a pohárom bieleho vína.

Hromnice 2024. Phil videl tieň? – Super Express

Kedy bude jar 2024? Podľa americkej a kanadskej tradície vie syseľ Phil z Punxsutawney všetko. Doteraz boli predpovede počasia priateľského hlodavca presné na 39 %. Aké to bude tentokrát?

Je tu prvá predpoveď počasia. Vieme, kedy príde jar 2024

Punxsutawney je mesto v Jefferson County, Pennsylvania, Spojené štáty americké. V blízkosti sa ťaží kvalitné čierne uhlie. Mesto je však známe Hromnicami. Najznámejším obyvateľom Punxsutawney je Punxsutawney Phil, syseľ, ktorý predpovedá blížiaci sa príchod jari alebo dlhú zimu. V meste sa každoročne 2. februára slávi Hromnice. Koná sa špeciálny ceremoniál, ktorého hlavnou hviezdou je spomínaný americký svišť Phil. A ako sa na hviezdu patrí, hlodavec žije celý rok naozaj luxusne, vo vyhriatej nore v kmeni stromu, ako aj v teráriu mestskej knižnice, obklopený členmi Hromničného klubu. Tradícia tohto dňa siaha až do 2. februára 1887, keď sa syseľ Phil vynoril zo svojho zimného úkrytu, aby predpovedal počasie na najbližšie týždne. Verí sa, že ak zviera uvidí svoj tieň, zľakne sa a utečie do svojej diery, čaká nás ďalších šesť týždňov zimy. Ak nevidí tieň, čoskoro príde jar. Phil tento rok nevidel ani tieň – jar je už za rohom! Je však dôležité si uvedomiť, že Punxsutawney Phil je syseľ, nie meteorológ.

Aká bude jar 2024? Predpovede počasia IMWM

Podľa dlhodobej predpovede počasia Ústavu meteorológie a vodného hospodárstva z februára 2004 sa teploty majú pohybovať v rámci dlhodobého normálu: od -4,4 stupňa C v Suwałkách do 3,5 stupňa C v Štetíne. Zrážky, podobne ako v januári, majú byť podľa predpovedí nad dlhodobým normálom. V závislosti od počasia bude viac dažďa alebo snehu. V marci sa oteplí, no žiaľ, stále bude pršať. Predpovedané teploty sú nad dlhodobým normálom. Priemer sa bude pohybovať od 0 stupňov C v Zakopanom do 5,2 stupňa C vo Vroclavi. Očakáva sa však, že apríl bude chladnejší ako zvyčajne. Podľa experimentálnej dlhodobej predpovede počasia bude priemerná mesačná teplota pod dlhodobým normálom. Pohybovať sa bude od 5,3 stupňa C v Zakopanom do 10 stupňov C v Zielonej Góre. Bude aj veľa daždivých dní.

Chýba vám energia a cítite sa unavení? 10 doplnkov, ktoré vám pomôžu prekonať letargiu

Možno je to nevhodná strava, alebo možno nedostatky vitamínov? Regulácia hladiny niektorých základných zložiek môže byť prospešná. Vieme, ktoré doplnky a vitamíny sú obzvlášť dôležité pri stavoch psycho-fyzického vyčerpania a slabosti.

Môže konzumácia nesprávnych potravín prispieť k únave?

V optimálnom variante by mali byť všetky telu potrebné látky dodávané potravou. V skutočnosti sa však stáva, že naša strava z rôznych dôvodov nie je vždy správne zložená a bohatá na živiny, vitamíny a minerály potrebné pre telo.

To ovplyvňuje vašu pohodu, a preto sa niekedy odporúča dodatočná suplementácia. Ak pociťujete nedostatok energie, slabosť a neopodstatnenú únavu, môže to naznačovať určité nedostatky. Pozrite si 10 najlepších doplnkov výživy. Pamätajte však, že ich nepoužívajte bez lekárskej konzultácie a krvných testov.

Zdraví respondenti: Vitamín E chráni pred rakovinou a srdcovými chorobami. Poliaci si nevážia „vitamín mladosti“

Aké doplnky výživy na zvýšenie energie?

Proteín

Často si neuvedomujeme, že v našej strave je príliš málo a príliš veľa sacharidov. Medzitým sú bielkoviny nevyhnutné pre správne fungovanie. Zvýšenie prísunu bielkovín v strave sa môže premietnuť do lepšej kondície, pohody a štíhlej postavy, pretože vďaka bielkovinám sa budete dlhšie cítiť sýti a priaznivo vplývajú na metabolizmus.

Vitamín B12

Nedostatok energie? Horšia tolerancia cvičenia? Odpoveďou na tieto neduhy môže byť zvýšenie prísunu vitamínu B12 v strave. Nájdeme ho v mäse, rybách, vajciach a mliečnych výrobkoch. Ak je vaša strava príliš nízka na vitamín B12, môžete zvážiť ďalšiu suplementáciu.

vitamíny skupiny B

Všetky vitamíny B spolupracujú. Ich nedostatok môže viesť k oslabeniu organizmu. Vitamín B komplex sa môže premietnuť do získania energie a… napríklad pekného vzhľadu.

Čaj

Môže vám čaj dodať energiu? Samozrejme! Obsiahnutý kofeín a l-theanín znižujú pocit únavy. Preto stojí za to pamätať, že nepijete čierny čaj krátko pred spaním, pretože povzbudzujúci účinok môže narušiť váš nočný odpočinok.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ:

Koenzým Q10

Nový výskum ukázal, že koenzým Q10 je látka, ktorá má priaznivé účinky okrem iného: v období slabosti a únavy. Má antioxidačný účinok. Dokáže tiež účinne stimulovať mozog, zlepšuje myšlienkové pochody.

Kreatín

Kreatín je niekedy súčasťou doplnkov pre športovcov. Podľa zistení výskumníkov však môže podporovať aj pacientov trpiacich tzv longcovid, ktorý je počas pandémie celkom bežným ochorením. Podľa vedcov ide o recept na zlepšenie fyzickej a psychickej kondície.

Selén

ide o málo obľúbený mikroelement, ktorý môže byť dôležitý pre fungovanie štítnej žľazy. Na druhej strane poruchy vo fungovaní tohto orgánu môžu ovplyvniť pohodu a okrem iného preniesť do pretrvávajúcej únavy neospravedlnenej inými faktormi. Prírodné zdroje selénu zahŕňajú mäso z orgánov a orechy.

tyrozín

Receptom na zlepšenie nálady je aminokyselina zvaná tyrozín – v tele sa mení na dopamín. Tyrozín možno nájsť v mäse, mlieku a mliečnych výrobkoch a fazuli. Medzi zdravé zdroje patria orechy a celozrnné výrobky.

Omega kyseliny

Omega kyseliny dokonale podporujú fungovanie obehového systému. Navyše sú liekom na pocit únavy a vyčerpania, pretože priaznivo pôsobia na mozog. Pre ich vplyv na imunitu sa ich oplatí pravidelne používať, najmä v zimnom období

Železo

Nedostatok železa môže viesť k anémii, slabosti a zhoršeniu vytrvalosti. Telo potom nie je správne zásobované kyslíkom, čo môže mať za následok pretrvávajúcu únavu, a to aj pri absencii fyzického cvičenia. Nedostatok železa môže byť spôsobený okrem iného: ľudia na vegetariánskej alebo vegánskej strave.

Nezabúdajte, že doplnky či vitamíny neužívajte sami, pretože sa nimi môžete nevedomky predávkovať. Tiež stojí za to mať na pamäti, že niekedy práve zvýšenie fyzickej aktivity, najmä vonku. Zlepšuje sa dĺžka a kvalita spánku, zo života miznú stresory, čo sa prejavuje citeľným nárastom energie.

Kvíz. Párty chuťovky z Poľskej ľudovej republiky. Pri otázke 4 omdlievate

Aj keď časy Poľskej ľudovej republiky boli ťažké a regály obchodov zvyčajne zívali prázdnotou, počas domácich osláv a spoločenských stretnutí nechýbalo chutné občerstvenie a sladkosti. Ich príprava si vyžadovala určitú kreativitu, no vďaka tomu sú niektoré dodnes obľúbené. Ak si spomínate na tie časy, ľahko si spomeniete na párty občerstvenie, ktoré dominovalo na stoloch. Odpovedzte na 10 otázok a získajte sadu bodov!

Počúvajte na Spreaker.