Foto: Manažérske chyby odháňajú hodnotných zamestnancov

Prekvapivo sa veľa manažérov často sťažuje, že ich opúšťajú najlepší zamestnanci.

Ak áno, majú dôvody na znepokojenie, pretože pre žiadnu spoločnosť nie je nič horšie ako strata cenného .

Tieto problémy môžete ignorovať, ale faktom zostáva: ľudia neodchádzajú, ak sú spokojní; ľudia odchádzajú, ak sa im vodca nepáči. Mimochodom, problémom sa dá vyhnúť, ak sa na situáciu pozriete novým spôsobom as malým úsilím.

Po prvé, musíme pochopiť, aké kroky manažmentu najviac dráždia dobrých zamestnancov.

1. Nadmerná záťaž

Nadmerný stres je hlavnou príčinou emočného vyhorenia. Ak pracujete s najlepšími špecialistami, pokušenie ich „vyžmýkať“ je veľmi veľké, no takáto túžba vedie ľudí do zmätku – myslia si, že sú za kvalitnú prácu trestaní. Tiež preťaženie znižuje výkon. Najnovšia štúdia Stanfordskej univerzity ukázala, že ak pracovný týždeň trvá viac ako 50 hodín, efektivita prudko klesá a pri viac ako 55 hodinách je trend k nule.

Ak musíte talentovaným zamestnancom zveriť prácu navyše, budete ich musieť povýšiť. Ak to neurobia, práca sa pre nich rýchlo stane neatraktívna a nakoniec odídu. Nadmernú záťaž možno kompenzovať pomocou zvýšenia platu alebo zmeny pozície. Nečakajte, že talentovaní ľudia budú pracovať tvrdšie ako všetci ostatní. S najväčšou pravdepodobnosťou si jednoducho nájdu miesto, kde ich budú posudzovať podľa zásluh.

2. Nedostatok uznania a odmeny za dobrú prácu

Na prvý pohľad sa môže zdať, že povzbudivé poklepanie po ramene nič neznamená, najmä pre najlepšieho zamestnanca s výbornou vnútornou motiváciou. Tento dojem je klamlivý, pretože každý má rád pochvalu. Manažéri by mali častejšie komunikovať so zamestnancami a zisťovať, ako ich môžu odmeniť za úspech (napríklad pochvalou v prítomnosti kolegov). Pamätajte, že v prípade talentovaných zamestnancov to bude potrebné robiť veľmi často.

3. Nedostatok záujmu o ľudí

Viac ako polovica zamestnancov odchádza zo zamestnania, pretože si nevedia vybudovať dôveru u svojich nadriadených. Inteligentní lídri vedia, ako udržať rovnováhu medzi profesionalitou a ľudskosťou. Spoločne oslavujú úspechy zamestnancov, snažia sa pomôcť tým, ktorí prežívajú ťažké chvíle. Tí, ktorí si to neuvedomujú, sa naďalej sťažujú na vysokú fluktuáciu zamestnancov. Je nepravdepodobné, že ľudia budú pre vás pracovať bez toho, aby o nich cítili emocionálny a úprimný záujem.

4. Nesplnenie povinností

Sľub zamestnancovi ho môže potešiť alebo sklamať tým, že vyvolá obavy. Splnením sľubu ospravedlňujete dôveru a rastiete v jeho očiach, čo je nepochybne veľmi dôležité. Tým, že odmietnete sľubovať, prídete si ako klzký typ, ktorý nerešpektuje city iných ľudí. Ak manažér neplní svoje sľuby, skôr či neskôr si z neho začnú brať príklad všetci zamestnanci.

5. Prijímanie a povyšovanie nevhodných odborníkov

Dobrí pracovití zamestnanci chcú vedľa seba vidieť rovnako svedomitých kolegov. Ak manažér nemá záujem o starostlivý výber nových zamestnancov, demotivuje to tých, ktorí už v spoločnosti pracujú. Povyšovanie nesprávnych odborníkov vždy vedie k zlým výsledkom. Človek, ktorý tvrdo pracuje, no zostane bez povýšenia, sa určite urazí a začne hľadať nové miesta pre svoj talent.

6. Prekážky pri pokuse nasledovať sny

Talentovaní ľudia sú vždy posadnutí vlastným biznisom. Majú nádeje a sny, za ktorými idú. Táto túžba im umožňuje pracovať produktívne a mať z práce radosť. Mnohí vedúci obmedzujú svojich podriadených. Obávajú sa ľudí, ktorí sú posadnutí vášňou. Tento strach je úplne neopodstatnený. Výskumy dokazujú, že eufória z naháňania sa za snom zvyšuje produktivitu práce asi päťnásobne.

7. Nedostatok tréningu

Mnohí lídri pri odpovediach na otázky podriadených hľadajú výhovorky, ktoré sa skrývajú za slová ako „dôvera“, „nezávislá práca“ a „delegovanie právomocí“. To je úplný nezmysel. Manažéri musia viesť bez ohľadu na to, ako talentovaní sú ich podriadení.

Proces riadenia je nekonečný. Ak pod vaším vedením pracuje talentovaný zamestnanec, musíte mu určiť cestu rozvoja. Najlepší odborníci sa vždy spoliehajú na spätnú väzbu a vy by ste ju mali poskytnúť. Ak sa tak nestane, zamestnanec sa rýchlo začne nudiť a relaxovať.

8. Boj proti kreativite

Talentovaní zamestnanci sa vždy snažia zlepšovať to, čoho sa dotýkajú. Ak im to nedovolíte, zo strachu pred inováciami svoju prácu rýchlo nenávidia. Pokusy obmedziť tvorivé impulzy poškodia každého, vrátane samotného zamestnávateľa.

9. Nedostatok ťažkých a zaujímavých úloh

Vrcholoví manažéri niekedy dávajú svojim zamestnancom úlohy, ktoré sa na prvý pohľad zdajú nemožné. Opúšťajú triviálne projekty a namiesto toho sa snažia ľudí vytlačiť z ich komfortnej zóny. Ak sú talentovaní a inteligentní ľudia nútení venovať sa jednoduchej alebo nudnej práci, začnú hľadať inú, aby otestovali svoje schopnosti.

Ste manažér? Ak si chcete ponechať cenné zábery, budete musieť prehodnotiť svoj postoj k nim. Pamätajte, že talent dáva neobmedzený výber. Nechajte ich, aby si vybrali vás!

Zdá sa, že soľ v jedlách nie je bez cesnaku zábavná! Táto zelenina s nezameniteľnou chuťou a vôňou sa používa do mnohých chutných jedál, od steakov až po dusené mäso, polievky, nálevy a omáčky. Kúpte si rumunský cesnak na jeseň, pretože má jemnejšiu chuť ako ostatné dovezené odrody, a naučte sa skladovať cesnak na zimu. Tu sú najlepšie metódy.

Sušený cesnak, spletený na lane

Je to jedna z najstarších metód konzervovania cesnaku na zimu. Hlavičky cesnaku s dokonale suchými listami a chvostíkmi sú pevne spletené do povrazu a uložené v špajzi, v chlade.

Ale táto metóda je vhodná pre tých, ktorí majú v krajine studené a dobre vysušené a vetrané špajze. V panelovej kuchyni, kde sa v zime často hromadí para a teplo, sušený cesnak veľmi dlho nevydrží. Ak bývate v byte a nemáte chladnú špajzu, môžete použiť iné metódy popísané nižšie.

Cesnak v nádobe so soľou

Vyberte si iba zdravé hlávky cesnaku s dobre vysušenými listami bez kazov a plesní. Dobre z nich očistite piesok, utrite papierovým obrúskom a pripravte si 800 gramový téglik. Môžete použiť aj väčšie zaváracie poháre, podľa množstva cesnaku.

Na dno nádoby nasypte bohatú vrstvu nejodizovanej kamennej soli alebo hrubej soli. Umiestnite niekoľko strúčikov cesnaku s malou vzdialenosťou medzi nimi, aby sa nedotýkali, a zakryte ich veľkou vrstvou soli. Takto pokračujte, kým nádobu nenaplníte.

Navrchu soľ prikryte čistou gázou a nádobu uložte na najchladnejšie a dobre vysušené miesto v dome. Neuchovávajte v chladničke, pretože soľ zhromaždí vlhkosť z chladničky a cesnak sa pokazí.

Ako skladovať cesnak v kartónových škatuliach alebo plátených vreciach

Dobre vysušený a zdravý cesnak sa zhromažďuje vo zväzkoch. Chvosty dobre zviažte a uložte do kartónových škatúľ s perforovaným vrchnákom, aby dnu trocha vzduchu, alebo do plátených vrecúšok.

Pevne zviazaný cesnak si lepšie udrží vlhkosť v dužine a nekazí sa, ak sa uchováva v dobre vetraných a suchých priestoroch. Týmto spôsobom si vychutnáte všetko a jeho silnú chuť.

Cesnak v pohároch s vodou

Strúčiky cesnaku, ktoré boli poškodené, poranené počas zberu alebo mierne zafarbené, môžete olúpať a uložiť do pohárov s vodou. Je to jedna z metód, pri ktorej sa cesnak uchováva v chladničke kratší čas. Musí sa spotrebovať maximálne do 2 mesiacov.

Takto sa to robí: pripravte si čistý a dobre umytý 800-gramový téglik, vložte doň dobre očistené strúčiky cesnaku, lyžičku soli a zalejte studenou vodou. Prikryjeme pokrievkou a uchovávame v chladničke. Spotrebuje sa čo najrýchlejšie.

Cesnak v mrazničke

Pripravte si do mrazničky tácku s cesnakovou pastou a budete ju môcť používať po celý rok. Cesnak dobre očistíme, umyjeme strúčiky cesnaku a vložíme ich do mlynčeka. Získate pomerne jemnú pastu, ktorá sa lyžičkou naleje do formy na kocky ľadu.

Panvicu dobre prikryte dvoma, tromi vrstvami a uložte do mrazničky. Keď potrebujete cesnak, vyberte kocku mrazenej cesnakovej pasty a pridajte ju priamo do jedla na sporáku alebo ju nechajte rozmraziť na rôzne jedlá.

Je pravda, že aróma cesnaku sa po zmrazení stáva menej koncentrovaná, no do značnej miery si zachováva svoju špecifickú vôňu a všetky svoje nutričné ​​a liečivé vlastnosti.

Zaujíma vás, aké rýchle jedlo si môžete pripraviť na večeru? Ak áno, Beszamel.pl má riešenie. Alebo skôr, 9 šikovných spôsobov, ako pripraviť rýchlu mäsovú večeru. Základom je mleté ​​mäso. Bez ohľadu na druh sa mleté ​​mäso pripravuje rýchlo. Tu je 9 jednoduchých receptov na rýchle teplé jedlo!

Obsah

1. Výhody mletého mäsa
2. Výživné krokety s mexickým mletým mäsom: jednoduchý recept na lacnú večeru
3. Cestoviny zapečené s mletým mäsom: recept na rýchlu a lacnú prémiovú večeru
4. Hranolky s mletým mäsom a syrom: jednoduchá kastról na texaský spôsob
5. Vyprážaná ryža s mletým mäsom a zeleninou na čínsky spôsob
6. Rýchle palacinky s mletým mäsom: šikovný trik na úsporné palacinky namiesto rezňov
7. Domáci gyros z mletého mäsa: jednoduchý recept na šťavnaté pečené hovädzie mäso
8. Lahodný kastról s strúhanými zemiakmi a mletým mäsom: jednoduchý recept na lahodnosť
9. Podvádzané bravčové kotlety z mletého mäsa: šikovný recept na obaľované bravčové rezne
10. Hniezda z mletého mäsa s vyprážaným vajíčkom – lahodné, šťavnaté a pôsobivé jedlo

Výhody mletého mäsa

Mleté mäso, bez ohľadu na druh použitého mäsa, má množstvo výhod, ktoré z neho robia obľúbenú ingredienciu v kuchyni. Tu sú niektoré výhody mletého mäsa:

• Všestrannosť: Mleté mäso je veľmi všestranné a možno ho použiť do rôznych jedál, ako sú mäsové guľky, mäsové omáčky, knedle, plnky na palacinky a lasagne. Vďaka tomu z nej pripravíte množstvo rôznych jedál.
• Rýchle varenie: Mleté mäso má tendenciu sa rýchlo uvariť, vďaka čomu je vynikajúcou ingredienciou na rýchle varenie, najmä nízkotučného mletého mäsa.
• Chuťový potenciál: Mleté mäso je skvelým nosičom chuti, čo znamená, že ľahko absorbuje rôzne koreniny a chute. Jeho chuť si môžete prispôsobiť svojim individuálnym kulinárskym preferenciám.
• Rozmanitosť dostupných druhov mäsa: Mleté mäso možno pripraviť z rôznych druhov mäsa, ako je hovädzie, bravčové, hydinové, jahňacie alebo aj ryby. To vám dáva možnosť vybrať si mäso podľa vlastnej chuti a stravovacích preferencií.
• Zdroj bielkovín: Mleté mäso je bohatým zdrojom bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre stavbu a opravu tkanív v tele. Proteín je tiež dôležitý pre udržanie primeranej svalovej hmoty.
• Schopnosť kontrolovať obsah tuku: Výberom chudých odrôd mletého mäsa alebo starostlivosťou o odstránenie prebytočného tuku pri varení môžete kontrolovať množstvo tuku, ktoré skonzumujete.
• Cena: V porovnaní s niektorými kusmi mäsa môže byť mleté ​​mäso lacnejšie, čím sa stáva dostupnejšou surovinou v kuchyni.

Pamätajte však, že vysoká konzumácia mletého mäsa s vysokým obsahom tuku môže prispieť k nadmernej spotrebe kalórií a nasýtených mastných kyselín, čo môže negatívne ovplyvniť vaše zdravie. Je preto dôležité cvičiť striedmo a zaradiť do jedálnička rôzne zdroje bielkovín.

Výživné krokety s mexickým mletým mäsom: jednoduchý recept na lacnú večeru

Výživné mexické krokety s mletým mäsom sú veľmi lacným receptom na večeru. A kompletné jedlo bohaté na bielkoviny a vlákninu. – V chladničke mám vždy palacinky, s ktorými zaobchádzam ako s polotovarom – vysvetľuje redaktorka Adrianna Stawska-Ostaszewska. – Kedykoľvek dokážem vykúzliť chutnú večeru s malým množstvom mäsa, fazuľou a kukuricou z konzervy a paradajkovou omáčkou. Odporúčam tento jednoduchý recept na skromnú večeru!

Pozrite si recept na: Výživné krokety s mletým mäsom na mexický spôsob

Cestoviny zapečené s mletým mäsom: recept na rýchlu a lacnú prémiovú večeru

Cestoviny zapečené s mletým mäsom a syrom sú osvedčeným receptom na rýchlu a lacnú večeru. Robila som taký mäsový kastról a príprava porcie pre 4 hladošov mi nikdy nezabrala viac ako 30 minút. Kastról na cestoviny je komfortné jedlo starej školy. Jedlo pre telo aj dušu!

Pozrite si recept na: Cestoviny zapečené s mletým mäsom

Hranolky s mletým mäsom a syrom: jednoduchá kastról na texaský spôsob

Môj syn nazýva hranolky s mletým mäsom a syrom nedbalým rajnicom. Niečo na tom je… Ale je to kastról na hranie pre deti! Upečené hranolky stačí preliať vopred pripravenou omáčkou, posypať syrom a je to hotové. Prípravu takejto kastróly možno rozdeliť do etáp. Deň vopred uvarte omáčku a pred večerou všetko spojte. Epické!

Pozrite si recept na: Hranolky s mletým mäsom a syrom

Vyprážaná ryža s mletým mäsom a zeleninou na čínsky spôsob

Čínska kuchyňa s európskym nádychom. Mleté mäso rýchlo opečené na veľmi horúcom oleji so zeleninou a dusené s korením a ryžou. – Výborná večera za pol hodinu – povzbudzuje redaktorka Anna Szubińska.

Pozrite si recept na: Vyprážaná ryža na čínsky spôsob s mletým mäsom a zeleninou

Rýchle palacinky s mletým mäsom: šikovný trik na úsporné palacinky namiesto rezňov

Rýchle palacinky z mletého mäsa sú šikovným nápadom na použitie mletého mäsa. Trik je zmiešať mleté ​​mäso s palacinkovým cestom v pomere 1:1. Odporúčam recept na palacinky s mletým mäsom namiesto tradičných rezňov!

Pozrite si recept na: Rýchle palacinky s mletým mäsom

Domáci gyros z mletého mäsa: jednoduchý recept na šťavnaté pečené hovädzie mäso

Domáci gyro z mletého hovädzieho mäsa je jednoduchý recept na šťavnaté pečené hovädzie mäso. Pevná štruktúra tejto pečienky umožňuje jej krájanie na celkom tenké plátky. Ideálne na obaľovanie do palaciniek alebo pita chleba. – Odporúčam tento jednoduchý recept na gyros alebo jednoducho lahodnú pečienku – povzbudzuje redaktorka Adrianna Stawska-Ostaszewska. –Môžete ho pripraviť aj z morčacieho mäsa.

Pozrite si recept na: Domáci gyros z mletého mäsa

Lahodný kastról s strúhanými zemiakmi a mletým mäsom: jednoduchý recept na lahodnosť

Kastról zo strúhaných zemiakov a mletého mäsa je výborný obed alebo teplá večera. Príprava je jednoduchá, zvyšok urobí rúra za vás. Tento neskutočne chutný kastról z lacných surovín stojí za vašu pozornosť!

Pozrite si recept na: Lahodný kastról so strúhanými zemiakmi a mletým mäsom [GALERIA ZDJĘĆ przygotowanie krok po kroku]

Podvádzané bravčové kotlety z mletého mäsa: šikovný recept na obaľované bravčové rezne

Bravčové kotlety s mletým mäsom? Je to vôbec možné? Samozrejme, aj keď je to trochu ošizený bravčový rezeň. Použijeme len mleté ​​bravčové mäso, ktoré je pomerne lacné a opečieme v klasickom obaľovaní. Ešte lepšie je, ak použijete mleté ​​bravčové karé, ktoré je na pultoch obchodov čoraz dostupnejšie. Pozývame vás vyskúšať si šikovný spôsob prípravy obaľovaných bravčových rezňov, ktoré chutia ako tradičné bravčové rezne.

Pozrite si recept na: Podvádzané bravčové rezne z mletého mäsa

Hniezda z mletého mäsa s vyprážaným vajíčkom – lahodné, šťavnaté a pôsobivé jedlo

Hniezda z mletého mäsa s vyprážaným vajcom je veľmi pôsobivé, aj keď lacné jedlo. Krásne vyzerá na tanieri so zeleným šalátom alebo farebným šalátom z čerstvej zeleniny. Príprava vyprážaných vaječných hniezd nie je obzvlášť zložitá. Stačí mäso vhodne vytvarovať a vybrať malé vajíčka, ktoré sa do hniezda zmestia. Najlepšie je kupovať vajíčka od liliputánskych sliepok alebo drahšiu verziu – prepeličie vajcia.

Pozrite si recept na: Hniezda z mletého mäsa s vyprážaným vajíčkom

Pozrite si GALÉRIU receptov s mletým mäsom! Je to úžasné!

Pokiaľ už fotovoltaické panely máte alebo aj keď o ich inštalácii ešte len uvažujete, je dobré vedieť, ako ich aj v zimnom období udržiavať v čo najlepšom stave. Mráz pre nich totiž nie je nepriateľ, naopak im svedčí. Ich účinnosť je v tomto období dokonca až o 20 % vyššia ako v horúčave.

1. Čistý panel vyrobí viac

Dvakrát ročne (na jar a na jeseň) panely skontrolujte a vyčistite, ideálne tlakovou „vapkou“ naplnenou špeciálnym čistiacim prostriedkom alebo ručne pomocou špeciálnej stierky. Aj vďaka čistému povrchu zbaveného peľov, prachu a ďalších nečistôt sneh v zime z panelov lepšie schádza.

2. Už pri inštalácii pozor na sklon

Pre inštaláciu fotovoltaických panelov na streche domov je rozhodujúca orientácia a tvar strechy. Ideálny sklon panelov, ktoré smerujú na juh, je pre rodinné domy 25 – 50 stupňov. Sklon celoročne optimalizuje výrobu počas dňa a zlepšuje výkon aj v zime. Panely sa pri prvej obleve zbavia snehu rýchlejšie ako okolitá krajina či strecha.

3. Kvalitná predpoveď je základ

Kombinujte predpovede počasia z viacerých kvalitných zdrojov (napr. Chmi.cz, windy.com, in-pocasi.cz, wunderground.com či meteocentrum.cz). Môžete tak prispôsobiť spotrebu v dome tomu, keď fotovoltaika najviac vyrába.

4. Spojte sily s prírodou

Keď do dvoch až troch dní príde topenie, počkajte s odmetaním snehu. Robte to, len keď ste si istí, že nepoškodíte panely a tiež neriskujete úraz. Za to rozhodne krátkodobé zvýšenie výroby nestojí.

5. Námrazu neškriabte

Fotovoltaika je citlivá a najskôr by ste ju poškodili. Nechajte pôsobiť topenie.

6. Dom je jedna energetika

Aj v zime sa snažte o maximálne využitie solárnej energie.

7. Kvalita sa oplatí

Investujte do moderných panelov, ktorým nevadí ani čiastkové zatienenie, napr. nečistotami, ale aj snehom na častiach panelov. Elektrinu vyrába zvyšnou časťou.

8. Minimalizujte zatienenie

Pri údržbe sa zameriavajte aj na zdroje, ktoré bránia prístupu svetla k panelom. Majte poruke pílku a pokiaľ je to nutné, stromy prerezávajte.

9. Batérie ocenia dobré zaobchádzanie

Správna starostlivosť o batériu zhodnotí prínos fotovoltaiky. Pokiaľ je súčasťou domácej fotovoltaiky aj batéria, mala by byť umiestnená na suchom mieste, kde teplota neklesá ani v zimných mesiacoch pod 0 °C av lete nestúpa cez 30 °C. Ideálne by mala byť stále v režime nabitia 30–90 %.

10. Ten správny čas na odstávku

Najhoršie počasie s takmer nulovou výrobou je tiež jedným z možných (možno aj ideálnym) období, ktoré môžete po dohode as pomocou profesionála využiť na diagnostiku a preventívnu údržbu.

Zdroj: časopis Receptár

Prírodné farby na vlasy šetria samotný vlas, pokožku, peňaženku aj životné prostredie. Možno neviete, že jednu z najlacnejších farieb na vlasy máte doma. Sú to obyčajné zemiakové šupky. Odpad, ktorý bežne vyhodíte, má ďalšie využitie.

Šediny ako symbol múdrosti

Vlasy plné striebra boli predtým považované za symbol zrelosti a múdrosti, mužom pridávali sex-appeal, ženám vážnosť vo výraze tváre. Dnes túžime po mladistvom vzhľade po čo najdlhšiu dobu, využívanie najrôznejších farieb na vlasy je doménou žien aj mužov. Vlasy pravidelne farbíme, obvykle chemickou cestou. Interval farbenia vychádza na 6 až 8 týždňov. To predstavuje výraznú investíciu aj záťaž pre pokožku.

Zemiaky majú skvelé využitie

V zemiakoch sa nachádza množstvo cenných látok. Je škoda, že sme si zvykli na úpravu varením vo vode, kde o veľké množstvo vitamínov a minerálov prichádzame. Okrem obľúbenej prílohy majú zemiaky nespočetné množstvo využitia. Jedným z nich je použitie zemiakových šupiek na farbenie vlasov a starostlivosť o ne. Zemiaky dokážu pozitívne ovplyvniť silu a lesk vlasov, obmedzujú vypadávanie a postarajú sa o šediny. Iste viete, že napríklad pri príprave zemiakov má cesto tendenciu tmavnúť, táto vlastnosť je tým, čo potrebujete pri starostlivosti o šedivé vlasy.

Zemiaky ako farbivo

Po mnoho storočí sa zemiaky používajú na farbenie rôznych tkanín. Dajú sa využiť aj na farbenie vlasov. Šediny sa objavujú ako dôsledok chýbajúceho melanínu. Možno vás poteší, že šedivé vlasy dorastajú rýchlejšie a možno to nie je dobrou správou, pretože sú potom viac viditeľné. Na zafarbenie šedivých vlasov budete potrebovať šupky z 10 zemiakov. Čím viac, tým lepšie.

Pripravte si farbiacu zmes zo zemiakov

Zemiakové šupky z čo najväčšieho počtu zemiakov povarte asi pol hodiny na miernom vare pod pokrievkou. Nechajte vychladnúť a sceďte výluh. Môžete prevoňať kvapkami citróna alebo esenciálnym olejom. Vlasy si umyte obvyklým spôsobom a čiastočne presušte. Výluh nanášajte štetcom alebo rozprašovačom. Pri veľmi šedivých vlasoch treba postup opakovať niekoľkokrát.

Pri pravidelnom používaní docielite výrazné stmavenie.

Foto: Shutterstock

Staré CD aj DVD nevyhadzujte!

Robíte veľké upratovanie a definitívne rušíte vežu cédečiek a DVD? Tým už odzvonilo, ale než sa vrhnete na prácu, presvedčte sa, či nestoja za to niektoré fotky alebo iné prípadné súbory zálohovať. Na takých podomácky vypaľovaných cédéd sa nájdu určite aj mnohé poklady. A čo ďalej?

Inšpirujte sa u skúsenejších a tvorivých zo sociálnych sietí. Nemusíte nápad celý skopírovať od A až do Z, vo videách a návodoch sa nájde celý rad tipov na to, ako si počínať, aké nástroje používať alebo naopak čomu sa vyhnúť.

Kŕmidlo alebo vtáčie kúpatko? Mozaika z CD ozdobí všetko

Práve tento spôsob recyklácie nie je vôbec zlý nápad. Postup nevyžaduje žiadne špeciálne nástroje ani skúsenosti, zvládnete ho s minimálnymi nákladmi a hlavne výsledok je naozaj pekný. Takže nájdite cédečká, nožnice, plastovú alebo terakotovú misku, lepidlo a škárovaciu hmotu.

Ako ste sa mohli poučiť vo videopríspevku, aby boli nastrihané kúsky cédečiek pekné aj v krajoch, strihajte pomaly a iste. Črepy môžu byť rôzne veľké, ale malé kúsky sú krajšie ako príliš veľké kusy. Navyše v krajoch sa veľké kúsky nehodia vôbec, pretože nebudú kopírovať zakrivenie.

Vhodným lepidlom pripevnite v podobne veľkých odstupoch všetky kúsky až bude zakryté dno aj steny a kraje misky. Pred tým, než sa vrhnete na škárovaciu hmotu, nechajte lepidlo poriadne zaschnúť. Škárovacou hmotou vyplňte miesta medzi kúskami mozaiky aj mierne cez črepy. Následne totiž vyrovnáte povrch a črepy opäť odhalíte zotretím prebytočného materiálu hubkou alebo kúskom látky. Tiež škárovacia hmota musí dobre zatvrdnúť, než sa rozhodnete misu čímkoľvek naplniť.

A tým to končí. Máte hotovo a teraz sa môžete rozhodnúť, či blýskajúcu sa misku ponúknete vtáčikom alebo si ju radšej necháte.

Použite mozaiku z cédečiek aj na ďalšie výtvory

Rovnaká technika, iný výrobok. Mozaikové črepy z cédečiek sú efektné a mnohým sa hodia aj do interiéru. Rovnakým spôsobom môžete dekorovať aj okraje zrkadiel alebo rámčeky na fotky a obrázky. Polepiť črepy možno tiež väčšiu hornú dosku stolíka alebo naopak maličké podtácky.

Unikátneho vzhľadu docielite skladaním mozaiky do rôznych tvarov aj nastrihaním do prúžkov či pravidelnejších trojuholníkov. Celkom iný šmrnc dodá mozaike škárovacia hmota inej ako bielej farby. Veľmi efektná a moderná je čierna. Lesk a hĺbku dodá zaliatie do živice.

Zdroje: housedigest.com, happyhooligans.ca

V mikrovlnke dochádza k oveľa rýchlejšiemu prehriatiu pokrmu z dôvodu elektromagnetického žiarenia, ktoré preniká dovnútra jedla. Oproti klasickému ohrevu, ktorý prehrieva jedlo iba zvonku, je tak efektívnejšou a časovo úspornejšou voľbou. Aby ste však mohli mikrovlnnú rúru využívať po čo najdlhšiu dobu, mali by ste sa o ňu správne dbať a starať. Vyvarujte sa preto obvyklým chybám, ktoré životnosť mikrovlnnej rúry výrazne skracujú.

Málo časté čistenie

Jedlá a nápoje ohrievané v mikrovlnke veľmi často spôsobujú jej zašpinenie, a preto je potrebné vnútro mikrovlnnej rúry starostlivo a pravidelne čistiť. Nielenže zaschnutá mastnota a špina narúšajú výkon mikrovlnky, ale tiež sa v nich môžu začať šíriť nežiaduce baktérie. Aspoň raz týždenne ju teda očistite teplou mydlovou vodou a osušte do sucha utierkou.

Umiestnenie priamo pri stene

Ďalšou veľmi častou chybou býva nesprávne umiestnenie mikrovlnky. Máte ju postavenú na kuchynskej linke priamo pri stene alebo sa dokonca nachádza v skrinke? Zadné a bočné strany mikrovlnnej rúry vyžadujú aspoň 10 cm voľného miesta, aby sa spotrebič pri používaní neprehrieval. Z ventilov totiž prúdi teplo, ktoré sa musí dostať preč.

Pokladanie na vrch predmety

Rovnako ako priestor medzi bočnými a zadnou stranou mikrovlnnej rúry, tak aj horná strana by mala byť úplne voľná. To znamená, že akékoľvek kladenie predmetov môže pri používaní mikrovlnnej rúry spôsobiť vážne problémy súvisiace aj s kratšou dobou životnosťou. Pokiaľ ich však nemôžete nikam inam premiestniť, aspoň pri ohrievaní jedla v mikrovlnke ich z vrchu spotrebiča odstráňte.

Zapnutie bez ničoho

V neposlednom rade si dajte pozor aj na zapnutie mikrovlnky, keď v nej momentálne nič nie je. Vzniknuté mikrovlny nebudú môcť do ničoho preniknúť, a preto sa vrátia späť, kvôli čomu môže začať v mikrovlnke horieť. Preto je veľmi dôležité, aby ste mikrovlnnú rúru nikdy nenechali ani dobehnúť zostávajúci čas, keď z nej pokrm vyberiete o niečo skôr z dôvodu dostatočného prehriatia.

Ohrievanie nevhodných potravín a nádob

Zrejme už ste počuli, že papierové vrecká, neprispôsobený plast, hliníkové fólie, pozlátený riad či kovové predmety do mikrovlnnej rúry skrátka nepatria. Hrozí totiž vznik požiaru, poškodenie spotrebiča odrazenými mikrovlnami alebo roztavené nádoby, ktoré len ťažko dostanete z mikrovlnky preč. Pozor si dajte aj na niektoré potraviny ako sú zemiaky, hrozno, vajíčka alebo párok v rožku, ktoré mikrovlnnú rúru ľahko zničia.

Zdroje: angsarap.net, today.com, datart.cz

O tom, že cvičenie je zdravie, netreba nikoho presviedčať. Teraz sa vedcom zo Švédska podarilo dokázať, že fyzická aktivita zabraňuje 9 typom rakoviny. Žiaľ, ukázalo sa, že v prípade rakoviny kože a prostaty môže byť opak pravdou a u aktívnych ľudí sa riziko zvyšuje. Ako je to vôbec možné?

Išlo o rozsiahlu analýzu – celkovo sa týkala takmer milióna mužov. Vedci pri svojej práci vychádzali z dostupných údajov zozbieraných do roku 2019. Týkali sa vojakov, ktorí nastúpili do služby v rokoch 1968-2005. Keď mali 15-16 rokov, absolvovali prvé testy, vrátane posúdenia ich kardiorespiračnej zdatnosti. Ich zdravotný stav bol potom pravidelne sledovaný v priemere 33 rokov. V 7 percentách z nich (84 117 osôb) sa vyvinula aspoň jedna rakovina. Overovalo sa, ako fyzická aktivita týchto mužov ovplyvnila výskyt (alebo nie) onkologického problému. Výsledky, aspoň čiastočne, môžu byť prekvapivé.

Fyzická aktivita a kardiorespiračná zdatnosť

Kardiorespiračná účinnosť organizmu je individuálna schopnosť transportu kyslíka z atmosféry do jednotlivých buniek, čo svedčí o účinnosti funkcií dýchacieho a kardiovaskulárneho systému ako aj orgánov prijímajúcich kyslík, najmä svalov.

Na jej meranie sa používajú rôzne pomôcky, najčastejšie sa odporúča vykonávať konkrétne cviky a pozorovať, ako telo reaguje na záťaž. Nie je žiadnym tajomstvom, že fyzicky aktívni ľudia, ktorí pravidelne športujú, majú lepší výkon, čo má pozitívny vplyv na fungovanie organizmu.

A ako sa to premieta do onkologických vyhliadok? Overili to predovšetkým vedci pod vedením Dr. Arona Onerupa z Inštitútu klinických vied Univerzity v Göteborgu.

Zoznam druhov rakoviny, ktorým fyzická aktivita zabraňuje

Vo všeobecnosti štúdia ukázala, že ľudia, ktorí pravidelne plávali, behali alebo bicyklovali, mali až 40 percent väčšia šanca, že neochorie na rakovinu v porovnaní s ich neaktívnymi rovesníkmi.

Ukázalo sa, že vysoká kondícia v mladom veku bola spojená s nižším rizikom diagnostikovania onkologického ochorenia u mužov až o 40 percent. Vedci to vysvetľujú najmä tým, že nízka kardiorespiračná zdatnosť ide väčšinou ruka v ruke s obezitou, čo je ochorenie podporujúce rakovinu.

Tu sú druhy rakoviny, ktorým sa možno vyhnúť udržiavaním fyzickej aktivity počas celého života – účinky môžeme pociťovať mnoho rokov, ak nezanedbáme našu dýchaciu a obehovú kapacitu:

1. – riziko nižšie o 42 %,
2. rakovina pečene – 40 percent,
3. rakovina pažeráka – 39 percent,
4. rakovina žalúdka – 21 %,
5. – 20 percent,
6. rakoviny hlavy a krku – 19 %,
7. rakovina hrubého čreva – 18 %,
8. rakovina pankreasu – 12 percent,
9. rakovina konečníka – 5 %.

Kardiorespiračná zdatnosť a rakovina – dve výnimky

Bohužiaľ sa tiež zistilo, že vysoká kardiorespiračná zdatnosť bola spojená s vyšším rizikom rozvoja (o 7 percent vyššie riziko) a (o 31 percent vyššie).

Znamená to, že fyzická aktivita nám môže uškodiť? Vedci upokojujú. Fyzicky aktívni muži sú podľa nich aj tí, ktorí si viac uvedomujú zdravotné problémy a častejšie absolvujú lekárske prehliadky. Takže asi nejde o vyššie riziko, ale o väčšiu detekciu.

Odkiaľ prišiel tento záver? Tento „nárast chorôb“ nie je spojený s vyššou úmrtnosťou.

Neprekvapuje ani výskyt rakoviny kože v populácii aktívnych mužov, najmä u najstarších respondentov. Vo väčšine prípadov ide o rakovinu, ktorá sa vyvíja pomaly a u ľudí s obezitou či chorobami krvného obehu sa ani nestihne rozvinúť.

V 20. storočí, keď sa robil hlavne výskum, sa nebezpečenstvá opaľovania a potreba používania opaľovacích krémov vo veľkej miere ignorovali. Fyzicky aktívni ľudia zároveň zvyčajne trávili viac času na slnku, čím sa vystavovali rakovine kože.

Preto: musíte sa hýbať, aj preto, aby ste minimalizovali riziko predčasnej smrti v dôsledku mnohých druhov rakoviny. Zároveň nesmieme zabúdať na používanie krémov s ochrannými filtrami a inou ochranou pred škodlivým žiarením.