Keď ide o džínsy, nejde len o módu, ale aj o pohodlie a sebavedomie. Dokonalý strih džínsov zvýrazňuje vaše výhody a skrýva nedostatky, čo vám dodáva na sebavedomí a sebaistote. Nájsť správny strih džínsov môže byť pre niekoho ako hľadanie ihly v kope sena, ale s týmito radami môžete mať behom chvíľky vybraný strih, ktorý vám perfektne sedí.

Džínsy pre vysokú postavu

Pokiaľ ste vysoká, môžete si dovoliť prakticky akýkoľvek strih džínsov. Džínsy s vysokým pásom zvýraznia vaše dlhé nohy a opticky vás ešte pretiahnu. Skinny džínsy alebo modely s rozsiahlym nohavicovým lemom sú pre vás ideálnou voľbou. Vyhnite sa naopak džínsom s príliš nízkym pásom, ktoré skracujú vašu postavu.

Džínsy pre nízku postavu

Pokiaľ ste menšieho vzrastu, noste džínsy s vyšším pásom, ktoré opticky predĺžia vaše nohy. Skinny džínsy alebo modely s úzkymi nohavicami sú pre vás tiež skvelou voľbou. Venujte ďalej pozornosť dĺžke nohavíc – pokiaľ sú džínsy príliš dlhé, radšej ich skráťte, aby ste nevyzerali ešte menšie.

Džínsy pre štíhlu postavu

Pokiaľ máte štíhlu postavu, máte to šťastie, že vám väčšina strihov džínsov pristane. Môžete si dovoliť ako skinny džínsy, tak modely so širokými nohavicami. Ak chcete vytvoriť dojem väčších kriviek, zvoľte druhy s vyšším pásom alebo s vreckami na zadku, ktoré opticky zväčšia túto časť vašej postavy.

Džínsy pre postavu s krivkami

Ak máte krivky, vyhľadajte džínsy s vysokým pásom, ktoré dokonale obopnú vaše tvary a vytvoria peknú siluetu. Modely s rovnými nohavicami alebo jemne rozšírenými nohavicami sú pre vás taktiež ideálnou voľbou. Vyhýbajte sa príliš tesným skinny džínsom, ktoré by mohli zdôrazniť nežiaduce časti vašej postavy.

Nájdenie dokonalých džínsov pre vašu postavu môže byť výzvou, ale s trochou znalosti o rôznych strihoch a tvaroch džínsov môžete mať vždy ten pravý strih, ktorý vám padne ako uliaty. Dôležité je nielen sledovať módne trendy, ale aj brať do úvahy svoju postavu a pohodlie.

Zdroj: www.youtube.com, www.prozeny.cz

Skryté funkcie na Netflixe. Takmer nikto o nich nevie

Netflix je obrovská platforma, kde nájdete tisíce filmov a seriálov. To ponúka skvelé príležitosti a niekedy to môže byť ohromujúce. Málokto vie, že Netflix má skryté ďalšie nastavenia, ktoré vám umožňujú prispôsobiť platformu vašim potrebám. Vďaka tomu bude používanie webu príjemnejšie a hľadanie filmu či seriálu na večer už nebude frustrujúce. Jednou z najzaujímavejších skrytých možností na Netflixe sú špeciálne kódy, ktoré umožňujú prístup k širokej knižnici filmov a seriálov. Zadaním týchto kódov môžete získať prístup k obsahu, ktorý sa vám predtým nezobrazoval. O skrytých kódoch na Netflixe si môžete prečítať tu.

Môj manžel mi ukázal skrytú funkciu na Netflixe. Web už nepoužívame inak

Netflix má veľa nastavení, ktoré vám umožňujú upraviť vaše preferencie. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že môžu zmeniť farbu a veľkosť titulkov, ako aj prispôsobiť automatické možnosti Netflix svojim potrebám. Jednou z najnepríjemnejších vecí na Netflixe bolo automatické zobrazovanie upútavok na filmy a seriály. To mi bránilo pokojne si prezerať platformu a vyberať veci na večer. Môj manžel mi ukázal, že na Netflixe môžete vypnúť automatické zobrazovanie upútavok. Všetko, čo musíte urobiť, je prejsť v prehliadači (nie v aplikácii) na kartu Účet a časť Profily a rodičovská kontrola. Vyberte svoj profil a nájdite položku Nastavenia prehrávania. Tu môžete vypnúť automatické zobrazovanie prívesov. Na tom istom mieste môžete vypnúť aj automatické prehrávanie seriálov. Ide o užitočnú funkciu, ak by niekto náhodou pri sledovaní zaspal.

Pozri aj: Stryjenka Stefa by v tomto kvíze získala 10/10. Viete, kto je kto v rodine? Ak získate polovicu bodov, utekajte k babke na doučovanie

Či už ste sa práve nasťahovali, alebo už vás unavuje farba vašich stien, alebo vám vykúrili byt a steny to odniesli, isté je jedno. Vyberanie nových farieb nie je tak úplne prechádzka ružovým sadom. Vyberanie samotné je dosť veľký oriešok. Ale ešte k tomu sa dohovoriť s partnerom či inými ďalšími obyvateľmi bytu už je skoro za hranou ľudských možností a trpezlivosti. Našťastie existujú farebné kombinácie, ktoré sa hodia do každej miestnosti každého domova a pôsobia naozaj neopozerane a štýlovo.

Farby do každej miestnosti

Pokiaľ chcete vo svojom domove novo vymaľovať, musíte vziať do úvahy nábytok. Pokiaľ ho samozrejme nechcete tiež meniť za nový. Nábytok a vybavenie bytu, s ktorým nechcete hýbať budú vašim štartovacím bodom. Zistite, aká farebná schéma buď kontrastuje alebo sa pekne dopĺňa s nábytkom a podlahou. Ak ste milovníkmi starého dreva a váš byt je poskladaný hlavne z nič, potom sa ku koralovo hnedému nábytku hodia biele steny. Tie prežiaria priestor a zároveň v nich bude nábytok skvele vynikať. Potom si zožeňte červené kvety, rámy na obrazy a fotky, alebo iné doplnky pre váš byt v červenej farbe. Biela, červená a koralová sa k sebe neuveriteľne hodí. Pokiaľ máte radšej trochu usadenejší byt, ktorý vyžaruje pokoj a harmóniu, určite choďte do pastelových a svetlejších farieb. Napríklad svetlejšia šedá, levanduľová a jemne zelená vytvára pokojný a príjemný dojem v miestnosti. Samozrejme ďalšia nesmrteľná kombinácia je čierna a biela, pretože nech už k nim chcete pridať akúkoľvek farbu, hodí sa k nim úplne všetko.

Veselo vymaľované

Ak sa nebojíte experimentovať s farbami a chcete, aby váš domov budil veselý a energický dojem, ideálna je červená, modrá a jemná biela. Nemusí to pôsobiť patrioticky len preto, že je to trikolóra. Keď stenu vymaľujete jednou z týchto farieb, ďalšie dve farby použite v detailoch, ako napríklad obliečkach na vankúše, kvetináčoch a podobne. Ďalšou skvelou a energickou kombináciou je oranžová, žltá a fialová. Sú to farby zapadajúceho slnka a vášmu príbytku dodajú energickú a zároveň veľmi príjemnú atmosféru.

Zdroje: www.mall.cz, www.irenepeainterior.it

Chladné mesiace v roku sú pre domáce údenie úplne ideálne. Pre slovenský národ je to vlastne akýsi národný šport. Skúste si túto lahôdku pripraviť tiež. Nejde o nič zásadne zložité, len je dobré vedieť, ako presne na to. Máme pre vás hneď niekoľko užitočných tipov.

Výber mäsa

Základom úspechu je vždy samozrejme mäso prvotriednej kvality. Preto je najlepšie ho kupovať u overeného mäsiara, alebo priamo z farmárskeho chovu. Najčastejšie sa používa mäso bravčové, hydinové, ale často aj divočina. Z bravčového je značne populárna krkovica, pečienka, stehno a bôčik. Pri hydinovom mäse potom stehná aj krídla, prsia aj celé kusy hydiny.

Vybrané mäso by nemalo byť bez tuku, ale rovnako tak sa vyhnite kusom, kde je tuku veľa. Mohlo by to negatívne ovplyvniť výslednú chuť. Veľmi chudé mäso by mohlo byť príliš suché, tučné zas pre nadbytočnú mastnotu pre mnohých nepožívateľných. V prípade, že máte tučný bôčik, je možné ho po vyúdení využiť do pokrmov namiesto slaniny alebo klasického slaniny.

Mäso pokrájajte a nasoľte

Pokiaľ chcete, aby sa vám s mäsom lepšie manipulovalo a dalo sa dokonale dochutiť, upravte si ho na zhruba 1 kg kusy. Mäso vždy náležite umyte a osušte a je jedno, či je s kožou, kosťou alebo bez nich.

Dôležité je mäso nasoliť pomocou bežnej kuchynskej alebo morskej soli, prípadne naložiť do rýchlosoly. Prsty soľ nasucho dôkladne zapracujte a môžete ju doplniť aj podľa vás vybraným korením alebo cesnakom.

Obmedzte prístup vzduchu

Následne mäso buď zavákuujte, alebo ho vložte do vzduchotesného potravinového boxu. Potom ho uskladnite do chladničky alebo tmavého priestoru, kde je okolo 4 °C. V oboch prípadoch sa bude mäso postupne presoľovať a prefarbovať.

Doba naloženia

Konkrétna doba naloženia sa odvíja od druhu mäsa. Bravčové potrebuje zhruba 1 až 3 týždne, kuracie 5 až 7 dní a hovädzie mäso a ryby sa nakladajú skôr do marinády. Soľ by mala preniknúť až do stredu každého kusu, čím mäso výrazne zmäkne a skrehne. Poznáte to na reze, kedy je mäso po celej ploche rovnako ružové. Keď do mäsa pichnete prstom, zostane v ňom zreteľný jamku.

Údenie

Než pristúpite k samotnému údeniu, je vždy lepšie nechať mäso prejsť varom. Medzitým nechajte udiareň náležite vyhriať. Mäso môžete údiť studeným dymom, a to pri teplote do 30 ° C počas niekoľkých dní, s prestávkami pokojne aj týždňov. Hmotnosť mäsa by sa mala postupným vysúšaním znížiť zhruba o 30 %. Po údení mäso zaveste asi na dva týždne na chladné a vetrané miesto. Takto údené vám vydržia aj niekoľko mesiacov.

Mäso je možné vyúdiť aj teplým a horúcim dymom, kedy sa teplota pohybuje medzi 60 až 100 °C. Odporúčaná hodnota je 70 °C, aby z mäsa neunikal zbytočne tuk. Výhodou tohto údenia je celková doba prípravy, ktorá je oveľa kratšia. Mäso stačí touto metódou údiť zhruba ½ hodiny, záleží na konkrétnej veľkosti každého kusu.

www.ceskykutil.cz, www.prima-receptar.cz

Zapáchajúca a špinavá práčka znie trošku ako protireč. Veď v nej neustále koluje teplá voda, čistiace prostriedky aj rôzne vône. Napriek tomu všetko sa občas stane, že sa z nej po otvorení vyvane nepríjemný zápach. Práčka páchne a môže spôsobiť, že bude zapáchať aj bielizeň, ktorú do nej vložíte.

Deje sa to, pretože sa v nej hromadia zvyšky pracích prostriedkov, mydlová pena, špina z oblečenia, minerály, vlasy, chlpy a plesne. Aj preto, že väčšina z nás perie na 40 °C alebo menej. Táto teplota síce dokáže vyprať bielizeň, ale už nedokáže zbaviť práčku plesní a baktérií.

Sóda, ocot aj ústna voda

Žiadny problém, odstrániť zápach nie je zložité. Dokonca existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Pozrite sa, aké prostriedky máte doma a začnite s tým, čo máte po ruke.

Vezmite jedlú sódu, ocot, starú zubnú kefku a poprípade aj nejaký éterický olej. Najprv vydrhnite dávkovače mydla a aviváže. Kefkou vyčistite všetky rohy, zákutia a odstráňte usadeniny. Pri práčkach s predným plnením dôkladne očistite gumové tesnenie okolo dvierok a odstráňte nečistoty v jeho záhyboch.

Potom zmiešajte ¼ šálky sódy s ¼ šálkou vody a nalejte ich do dávkovača na prací prostriedok. Do bubna pridajte 4 šálky octu a spustite program s najvyššou teplotou.

Pokojne môžete uprostred cyklu prania na 30 minút pozastaviť, aby mala zmes viac času sa nasiaknuť do útrob stroja. Po skončení programu bubon utrite a gumové tesnenie môžete potrieť éterickým olejom. K octu je možné pre vyššiu účinnosť pridať ešte ústnu vodu. Spoločne lepšie rozpustia zvyšky usadenín.

Práčku vyčistí tablety do umývačky

Ak nemáte doma sódu alebo ocot, vhoďte do práčky 2 – 3 tablety do umývačky. Pokojne aj také, ktoré vám doma ležia bez upotrebenia, pretože sa pri umývaní riadu príliš neosvedčili. A opäť spustite program s vyvárkou.

Dbajte na prevenciu

Aby ste tejto nepríjemnej situácii predchádzali, nezatvárajte medzi jednotlivými praním dvierka práčky. Je potrebné, aby sa prebytočná vlhkosť mala čas odpariť a zabránilo sa tak vzniku plesní.

To platí predovšetkým pre práčky s predným plnením, pretože ich dvierka musia tesniť na 100 %. Ak sú zatvorené, neodparí sa zvnútra ani kvapka. Pri práčkach s horným plnením nehrozí, že by voda mohla vytiecť von, preto tesnenie nemusí byť také dokonalé.

Vymývajte dávkovače vodou a mydlom a nepoužívajte nadmerné množstvo pracích prostriedkov. Nezabúdajte čistiť tesnenie. Býva najpravdepodobnejším zdrojom zápachu.

Foto: Shutterstock

Zapáchajúca a špinavá práčka znie trošku ako protireč. Veď v nej neustále koluje teplá voda, čistiace prostriedky aj rôzne vône. Napriek tomu všetko sa občas stane, že sa z nej po otvorení vyvane nepríjemný zápach. Práčka páchne a môže spôsobiť, že bude zapáchať aj bielizeň, ktorú do nej vložíte.

Deje sa to, pretože sa v nej hromadia zvyšky pracích prostriedkov, mydlová pena, špina z oblečenia, minerály, vlasy, chlpy a plesne. Aj preto, že väčšina z nás perie na 40 °C alebo menej. Táto teplota síce dokáže vyprať bielizeň, ale už nedokáže zbaviť práčku plesní a baktérií.

Sóda, ocot aj ústna voda

Žiadny problém, odstrániť zápach nie je zložité. Dokonca existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Pozrite sa, aké prostriedky máte doma a začnite s tým, čo máte po ruke.

Vezmite jedlú sódu, ocot, starú zubnú kefku a poprípade aj nejaký éterický olej. Najprv vydrhnite dávkovače mydla a aviváže. Kefkou vyčistite všetky rohy, zákutia a odstráňte usadeniny. Pri práčkach s predným plnením dôkladne očistite gumové tesnenie okolo dvierok a odstráňte nečistoty v jeho záhyboch.

Potom zmiešajte ¼ šálky sódy s ¼ šálkou vody a nalejte ich do dávkovača na prací prostriedok. Do bubna pridajte 4 šálky octu a spustite program s najvyššou teplotou.

Pokojne môžete uprostred cyklu prania na 30 minút pozastaviť, aby mala zmes viac času sa nasiaknuť do útrob stroja. Po skončení programu bubon utrite a gumové tesnenie môžete potrieť éterickým olejom. K octu je možné pre vyššiu účinnosť pridať ešte ústnu vodu. Spoločne lepšie rozpustia zvyšky usadenín.

Práčku vyčistí tablety do umývačky

Ak nemáte doma sódu alebo ocot, vhoďte do práčky 2 – 3 tablety do umývačky. Pokojne aj také, ktoré vám doma ležia bez upotrebenia, pretože sa pri umývaní riadu príliš neosvedčili. A opäť spustite program s vyvárkou.

Dbajte na prevenciu

Aby ste tejto nepríjemnej situácii predchádzali, nezatvárajte medzi jednotlivými praním dvierka práčky. Je potrebné, aby sa prebytočná vlhkosť mala čas odpariť a zabránilo sa tak vzniku plesní.

To platí predovšetkým pre práčky s predným plnením, pretože ich dvierka musia tesniť na 100 %. Ak sú zatvorené, neodparí sa zvnútra ani kvapka. Pri práčkach s horným plnením nehrozí, že by voda mohla vytiecť von, preto tesnenie nemusí byť také dokonalé.

Vymývajte dávkovače vodou a mydlom a nepoužívajte nadmerné množstvo pracích prostriedkov. Nezabúdajte čistiť tesnenie. Býva najpravdepodobnejším zdrojom zápachu.

Foto: Shutterstock

Zapáchajúca a špinavá práčka znie trošku ako protireč. Veď v nej neustále koluje teplá voda, čistiace prostriedky aj rôzne vône. Napriek tomu všetko sa občas stane, že sa z nej po otvorení vyvane nepríjemný zápach. Práčka páchne a môže spôsobiť, že bude zapáchať aj bielizeň, ktorú do nej vložíte.

Deje sa to, pretože sa v nej hromadia zvyšky pracích prostriedkov, mydlová pena, špina z oblečenia, minerály, vlasy, chlpy a plesne. Aj preto, že väčšina z nás perie na 40 °C alebo menej. Táto teplota síce dokáže vyprať bielizeň, ale už nedokáže zbaviť práčku plesní a baktérií.

Sóda, ocot aj ústna voda

Žiadny problém, odstrániť zápach nie je zložité. Dokonca existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť. Pozrite sa, aké prostriedky máte doma a začnite s tým, čo máte po ruke.

Vezmite jedlú sódu, ocot, starú zubnú kefku a poprípade aj nejaký éterický olej. Najprv vydrhnite dávkovače mydla a aviváže. Kefkou vyčistite všetky rohy, zákutia a odstráňte usadeniny. Pri práčkach s predným plnením dôkladne očistite gumové tesnenie okolo dvierok a odstráňte nečistoty v jeho záhyboch.

Potom zmiešajte ¼ šálky sódy s ¼ šálkou vody a nalejte ich do dávkovača na prací prostriedok. Do bubna pridajte 4 šálky octu a spustite program s najvyššou teplotou.

Pokojne môžete uprostred cyklu prania na 30 minút pozastaviť, aby mala zmes viac času sa nasiaknuť do útrob stroja. Po skončení programu bubon utrite a gumové tesnenie môžete potrieť éterickým olejom. K octu je možné pre vyššiu účinnosť pridať ešte ústnu vodu. Spoločne lepšie rozpustia zvyšky usadenín.

Práčku vyčistí tablety do umývačky

Ak nemáte doma sódu alebo ocot, vhoďte do práčky 2 – 3 tablety do umývačky. Pokojne aj také, ktoré vám doma ležia bez upotrebenia, pretože sa pri umývaní riadu príliš neosvedčili. A opäť spustite program s vyvárkou.

Dbajte na prevenciu

Aby ste tejto nepríjemnej situácii predchádzali, nezatvárajte medzi jednotlivými praním dvierka práčky. Je potrebné, aby sa prebytočná vlhkosť mala čas odpariť a zabránilo sa tak vzniku plesní.

To platí predovšetkým pre práčky s predným plnením, pretože ich dvierka musia tesniť na 100 %. Ak sú zatvorené, neodparí sa zvnútra ani kvapka. Pri práčkach s horným plnením nehrozí, že by voda mohla vytiecť von, preto tesnenie nemusí byť také dokonalé.

Vymývajte dávkovače vodou a mydlom a nepoužívajte nadmerné množstvo pracích prostriedkov. Nezabúdajte čistiť tesnenie. Býva najpravdepodobnejším zdrojom zápachu.

Foto: Shutterstock

Sú skvelým zdrojom vitamínov. Obsahujú aj minerály. V kuchyni majú dôležitú úlohu, no zaujímavé je, že fungujú nielen v kuchyni. V kúpeľni sú tiež na špičkovej úrovni. Sú užitočné okrem iného: pri starostlivosti o vlasy a pokožku. Zistite, ako si pripraviť domáci nápoj, ktorý môže byť liekom na mnohé neduhy.

Kvasinky – vlastnosti a výhody

– veď o nich hovoríme – sú užitočné v kuchyni, v kúpeľni a… v lekárničke. Čo je to vlastne droždie? Ide o jednobunkové huby, ktoré priaznivo pôsobia na naše telo.

Kvasinky je možné do tela dodávať orálne pomocou kvasnicového nápoja. Sú lacné a ľahko dostupné. Čo je v kvásku?

• , okrem iného tiamín (B1), riboflavín (B2), niacín (B3), cholín (B4), kyselina pantoténová (B5), biotín (B7)
• : zinok, horčík, draslík, vápnik

Účinok kvasiniek na organizmus

Ako kvások funguje? Je známe, že okrem iného stimulovať imunitný systém, aby konal. Okrem toho pomáhajú pri správnom fungovaní tráviaceho systému. Môžu podporovať alebo inhibovať vyrovnávanie.

Kvasnice sú užitočné aj pri starostlivosti o vlasy alebo pokožku. Okrem toho droždie podporuje chudnutie. Na tento účel ich stačí používať každý druhý deň nie dlhšie ako 2-3 mesiace.

Prečo droždie podporuje chudnutie? Je to kvôli regulácii fungovania tráviaceho systému a spôsobeniu pocitu sýtosti po ich konzumácii.

Ako pripraviť kvasnicový nápoj? Ako a kedy použiť?

Domáci kvasnicový nápoj bude užitočný pri problémoch s trávením: plynatosť, bolesti brucha, otrava jedlom.

Kvasnicový nápoj zlepšuje pleť, najmä aknóznu a mastnú, redukuje nedokonalosti, pupienky a akné. Čistí pokožku a znižuje zápal.

V čom ešte kvások pomáha? Dokážu dodať energiu, zlepšiť náladu a odstrániť pocit únavy! Niekoľkotýždňové pitie kvasu, napríklad skoro na jar, môže byť očistnou a posilňujúcou kúrou po zime, ktorá vám pomôže prekonať jarnú rovnodennosť.

Ako pripraviť kvasnicový nápoj?

• Recept na kvasnicový nápoj je veľmi jednoduchý:
• 1/3 kocky droždia
• pohár vody alebo mlieka

Droždie rozpustite v pohári teplého mlieka alebo teplej vody. Dôkladne premiešame. Konzumujte ihneď po príprave.

Kvasnicový nápoj sa odporúča vypiť pred raňajkami, nalačno. Zaujímavé je, že sa zistilo, že dokáže znížiť chuť do jedla, takže získame nielen zdravú a krásnu pleť, ale aj ploché brucho.

Pred liečbou sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate lieky pravidelne, či kvasinky nespôsobia interakcie alebo neovplyvnia vstrebávanie liekov. Odporúča sa piť kvas nie dlhšie ako 1,5 mesiaca.

Ovisnuté ruky, netopiere, pelikány a volániky sú nočnou morou mnohých žien. Pre mnohých je to dôvod na ďalšie komplexy. Existuje však spôsob, ako to urobiť bez drahých kozmetických úprav a estetickej medicíny. Vyskúšajte našu metódu 3 minúty denne.

Hoci sú prázdniny ešte ďaleko, je ideálny čas postarať sa o svoju postavu. Poradíme vám, čo robiť, aby ste sa potešili pevnej pokožke na rukách nielen na dovolenke.

V priebehu rokov prechádza ľudské telo mnohými zmenami, z ktorých mnohé sú viditeľné na koži, ktorá sa stáva menej elastickou a pevnou. Určité oblasti tela, ako sú stehná, zadok a paže, majú obzvlášť sklon k ochabovaniu, čo sa stáva estetickým problémom pre mnohých ľudí bez ohľadu na vek.

Prečo pelikány rastú?

„Pelikány”, tiež známe ako „motýle” alebo „netopiere”, sú bežným problémom spojeným s ochabnutou kožou pod pažami, čo je obzvlášť viditeľné, keď zdvihnete ruky.

Zmeny vzhľadu pokožky nezávisia len od veku. Môžu byť spôsobené aj stratou svalovej hmoty alebo stratou svalovej hmoty. Ľudia s nadváhou často riešia „pelikánov“, ktorých príčinou je prebytočné tukové tkanivo, ktoré sa hromadí v rôznych častiach tela vrátane paží. Pre ľudí, ktorí rapídne schudli, je zase typickým problémom ochabnutá koža, ktorá vedie k „motýľom“.

Kolagénové vlákna sú kľúčové pre pevnosť pokožky. U starších ľudí môže dôjsť k „pelikánom“ v dôsledku oslabenia týchto vlákien, čo vedie k ochabnutiu a ochabnutiu tenkej kože pod pažami.

Je možné odstrániť pelikány?

Bez ohľadu na príčinu existujú rôzne metódy, ktoré môžu pomôcť znížiť výskyt „pelikánov“. môže pomôcť minimalizovať ochabnutie a správne cvičenie môže pomôcť dosiahnuť tento efekt.

Existuje mnoho účinných spôsobov, ako znížiť „pelikánov“. Po prvé, stojí za to vyskúšať najmenej invazívne a najmenej nákladné metódy, ako sú cvičenia, ktoré môžete robiť sami. Profesionálni tréneri majú veľa návrhov, ako efektívne zredukovať „pelikánov“.

Základom je správne pripraviť telo na fyzickú aktivitu, teda správne zahriatie a natiahnutie svalov. Potom môžete začať so skutočnými cvičeniami. Osobní tréneri medzi metódami zaobchádzania s „pelikánmi“ zvyčajne odporúčajú:

• — ak nemáte prístup k činkám, môžete ich nahradiť napríklad fľašami s vodou;
• Robte kruhové pohyby rukami;
• Cvičenie so švihadlom;
• push-up;
• plávanie;
• Tenisový tréning;
• Volejbalové hry;
• Bedmintonové hry.
• Dlhé prechádzky a nordic walking môžu byť prospešné pre starších ľudí.

Príklad cvičenia s činkami, ktoré trvá približne 3 minúty:

Chyťte činky do rúk. Začnite behať s nimi na mieste, pričom hýbte rukami ako pri bežnom šprinte. Po niekoľkých opakovaniach nechajte ruky pri každom kroku striedavo posúvať dole a potom striedavo hore. Potom, keď sa stále pohybujete na mieste, začnite air box s činkami. Vykonajte každé cvičenie niekoľkokrát, aby ste zahriali svaly.

Potom držte činky pred sebou, ohnite ruky v 90-stupňovom uhle a otáčajte ich smerom von a dovnútra v otváracom a zatváracom pohybe. Urobte 10 opakovaní.

Potom vykonajte polovičný drep a pohybujte rukami s činkami tam a späť pozdĺž tela. Nechajte pohyby dynamické nahor a spomaľte. Vykonajte 10 opakovaní.

Cvičte pelikán pravidelne – potom si všimnete správne výsledky!

Ošetrenia estetickej medicíny pre „pelikánov“

Ošetrenia estetickej medicíny sú ďalšou možnosťou, ako sa zbaviť „pelikánov“. Toto je však možnosť, ktorú treba dôkladne zvážiť. V prvej fáze boja proti ovisnutým pažiam je najrozumnejšie pokúsiť sa odstrániť problém s.

Ak však napriek vášmu úsiliu problém nezmizne a tréning neprináša uspokojivé výsledky, môžete využiť profesionálnu liečbu ako je kryolipolýza. Toto ošetrenie stimuluje tvorbu kolagénu a umožňuje vám zbaviť sa prebytočného nahromadeného tukového tkaniva.

Najdôležitejšou vecou je však starostlivosť o zdravie, pohodlie a pohodu, takže ak sú „pelikány” zdrojom komplexov, stojí za to venovať pozornosť možnostiam ich zníženia.

Výber vhodného cvičenia, zmena jedálnička, používanie špeciálnej kozmetiky a pravidelná starostlivosť o pleť sú len niektoré zo spôsobov, ktoré môžu prispieť k redukcii „pelikánov“. Tieto metódy si nevyžadujú veľké obete a ich účinky budú viditeľné po určitom čase. Samotný proces boja proti estetickému problému je obrovským krokom vpred.