Myslíte si, že keď budete viac jesť, budete viac cvičiť a hotovo? Ukazuje sa, že to nie je také jednoduché. Viaceré nezávislé štúdie naznačujú, že cvičenie pri chudnutí vôbec nepomáha. Ako je to možné?

Pomáha vám cvičenie schudnúť?

Spôsob, ako schudnúť? Pre mnohých ľudí je fyzická aktivita synonymom efektívneho chudnutia. Je na tom nepochybne veľa pravdy a dobre zvolená aktivita je aj receptom na dobrý spánok, lepšiu koncentráciu, dobrý metabolizmus, lepšiu imunitu, nižšie riziko srdcovo-cievnych ochorení a liek na bolesti chrbta po sedení za pracovným stolom. celý deň.

Ako ukazuje moderný výskum, napriek toľkým výhodám nemusia nutne podporovať chudnutie. Aj keď to môže byť prekvapujúce, zvýšená aktivita sa nie vždy premieta do chudnutia. Prečo sa to deje?

Viac cvičíte = menej chudnete

Niektorí ľudia vyvodzujú závery na základe pozorovaní, pričom sa domnievajú, že tým, že telo spáli viac kalórií počas tréningu, spáli telo aj menej kalórií počas odpočinku. Ako je to možné?

Výskumníci sa stále čudujú tomuto fenoménu a pripúšťajú, že v tejto veci sú potrebné ďalšie randomizované štúdie, ktoré zohľadňujú vysoké štandardy výskumu.

Doposiaľ analýzy viac ako 100 dostupných štúdií o vplyve aeróbneho tréningu na telo naznačujú, že tréning sa premieta do úbytku hmotnosti u dospelých – ale môže ísť o veľmi mierny úbytok hmotnosti.

Zistilo sa, že ak cvičíte šesť mesiacov až rok aeróbny alebo odporový tréning, no zároveň sa vzdáte redukčnej diéty praktizovanej pred začatím tréningu, váhu, ktorá sa zvýšila, si napriek cvičeniam neudržíte.

Výskum zahŕňal pravidelný tréning 2-3 krát týždenne. Pre porovnanie, ľudia, ktorí po diéte necvičili, boli vyšetrení a zistilo sa, že ich priberanie je podobné.

Cvičenie namiesto diéty? Spôsobujú priberanie na váhe

Podľa vedcov z American College of Sports Medicine vám chudnutie a následné nahradenie stravy cvičením nemusí nutne umožniť zachovať si účinky predchádzajúceho chudnutia.

Pozornosť sa upriamila aj na nedostatok vhodných randomizovaných štúdií, ktoré by celú záležitosť objasnili, a preto sa brala do úvahy skupina dospelých s nadváhou, ktorí sa zúčastnili 10-mesačného cvičebného programu.

Výsledky potvrdili predchádzajúce pozorovania: cvičenci neschudli a pri cvičení skonzumovali viac kalórií. Navyše spálili relatívne málo viac kalórií ako necvičiaci ľudia.

To znamená, že samotné cvičenie bez diéty nepovedie k zníženiu hmotnosti. Výsledky tiež naznačujú, že prejedanie sa s úmyslom spáliť prebytočné kalórie neskôr môže viesť k sklamaniu, keď vstúpime na váhu.

Pór, často upravovaný ako prídavok do vývaru alebo šalátov, je v skutočnosti pokladnicou zdravotných a kozmetických výhod. Táto nízkokalorická zelenina, úzko príbuzná cibuľke a cesnaku, si pre svoje vlastnosti zaslúži viac pozornosti.

Jedným z kľúčových faktorov je obsah vlákniny, ktorá priaznivo pôsobí na činnosť čriev a podporuje črevnú mikroflóru. Okrem toho je pór prírodným zdrojom zlúčenín síry, vďaka čomu pôsobí ako prírodné antibiotikum, ktoré znižuje počet baktérií a vírusov v tele. Táto zelenina sa vyznačuje aj nízkym glykemickým indexom.

Pór – vlastnosti

V sezóne tu nájdeme aj hojnosť minerálov. Je zdrojom vitamínu C, betakaroténu, kyseliny listovej, ale aj minerálov ako fosfor, draslík a vápnik. Okrem toho obsahuje polyfenoly, ktoré sú známe antioxidanty a ponúkajú množstvo výhod pre imunitný systém, vrátane protirakovinových, antivírusových, antibakteriálnych a protiplesňových vlastností. Polyfenoly tiež podporujú zdravie ciev a srdca.

Pór priaznivo pôsobí aj na pokožku. Prítomnosť v póroch podporuje tvorbu kolagénu, ktorý je dôležitý pre zdravú a pevnú pokožku.

Pokiaľ ide o spôsoby, ako ho jesť, pór je všestranný. Môže sa pridávať do polievok, šalátov, vyprážať, dusiť a dokonca aj vytlačiť do šťavy. Je to zelenina, ktorá nielen obohatí chuť jedál, ale prinesie aj mnohé zdravotné a kozmetické výhody.

Pór – výživné zložky

Pór, obľúbená zelenina v kuchyniach po celom svete, je pokladnicou živín. Tu sú hlavné nutričné ​​hodnoty, ktoré obsahuje:

Vitamíny:

• ktorý hrá kľúčovú úlohu pri zrážaní krvi a zdraví kostí.
• dôležité pre zdravie očí a pokožky.
• Vitamíny skupiny B vrátane kyseliny listovej (B9) podporujú zdravie mozgu a tvorbu krviniek.
• Vitamín C, známy pre svoje antioxidačné vlastnosti a posilnenie imunitného systému.

Minerály:

• Zdroj železa, ktoré je nevyhnutné pre tvorbu červených krviniek.
• Obsahuje mangán, dôležitý pre metabolizmus a zdravie kostí.
• Poskytuje tiež draslík, rozhodujúci pre udržanie správneho krvného tlaku a nervových funkcií.

Vláknina:

• Pór je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie a môže pomôcť lepšie kontrolovať hladinu cukru v krvi.

Lean:

• Pór je nízkokalorická zelenina, vďaka čomu je výbornou voľbou pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju postavu alebo sú na odtučňovacej diéte.

Antioxidanty:

• Obsahuje zlúčeniny síry a ďalšie antioxidanty, ktoré môžu pomôcť bojovať proti voľným radikálom a predchádzať chronickým ochoreniam.

voda:

• Pór je zelenina s vysokým obsahom vody, ktorá prispieva k hydratácii organizmu.

Každá časť póru, biela aj zelená, je bohatá na tieto živiny, čo z neho robí všestrannú a zdravú zeleninu, ktorá je ideálna pre rôzne jedlá a diéty.

Staré džínsy: Použite znovu nadčasový denim

Tašky, košíky, koberce, peňaženky, obaly na denník, domáce trepky, deky a prikrývky, obliečka na vankúš a pokračovať sa dá do nekonečna. Denim je nielen pevná, najčastejšie modrá látka, ale je to materiál pevný a moderný. Aj zošívaná deka z rifloviny je pekná a hodí sa k narodeninám babičke, rovnako ako násťročným do izbičky. Každá žena ale ocenia tašku, kábla, listovú kabelku alebo puzdro na nejaké drobnosti. Z rifľoviny vyzerajú krásne všetky!

Vyberte dobrý strih, podšívku aj nite

Prečo práve tento spôsob a nie iný. Často si môžete všimnúť, že podobné strihy využívajú jednoducho to, že sú džínsy cez zadok dostatočne široké. Šmik, šmik, nohavice sú preč, zašiť a keď k tomu prišijete ešte nejaké ucho, je to. Lenže taká taška vyzerá ako divne odstrihnutý zadok. S takýmto výtvorom vaša vnučka rozhodne nikde neoslní. Preto je pekný materiál využiť aj s jeho vreckami, ale správne ho nastrihať, všiť zipsy a tiež nesmiete zabudnúť na podšívku. Tá urobí z takejto recyklovanej tašky naozaj štýlový kúsok dotiahnutý do konca.

Podšívka je nelepšia zo svetlého materiálu, aby bolo dovnútra tašky dobre vidieť. Vreciek nerobte veľa, ale určite aspoň jedna vnútorná zapínacia na zips sa hodí. Veľmi pekné sú svetlé podšívky s tlačou, prípadne kontrastujúce farebné látky, ktoré sa budú hodiť k farbe rifľoviny.

Pokiaľ nemáte šitie na stroji v ruke, voľte niť do farby s riflovinou, ostrieľanejšie si môžu dovoliť klasickú hnedo hrdzavú niť akú bývajú šité džínsy, prípadne opäť inú kontrastnú farbu. Tam, kde sa hodí, vyskúšajte použitie ozdobného šitia, respektíve rôznych stehov, ktoré vám modernejšie stroje ponúkajú.

Dotiahnite džínsovú tašku detaily a zdobením

Oslnivosť výsledku vašej práce bude záležať nielen na starostlivosti, ktorú si dáte s výberom strihu a samotným spracovaním, ale aj na stave džínsov pred ich použitím. Samozrejme, že staré ošúchané rifle neurobia takú parádu ako náročne spracované džínsy s peknými detailmi.

Na veľkých taškách je horší materiál lepšie rozpoznateľný. Keď teda zvolíte menšie taštičky a peňaženky alebo materiál zaujímavo nakombinujete, ošúpanie denimu bude menej viditeľné. Než začnete strihať, poriadne si premyslite, ako by mal výsledok vyzerať.

Avšak konečný vzhľad sa dá ešte dotiahnuť detailmi. Medzi také patria nášivky a nažehlovačky, výšivky, ale aj napríklad cvočky, kovové pripichovacie zdobenie alebo odznaky. Na rifľovinu môžete rozhodne tiež maľovať farbami na textil alebo nažehľovať termofóliu. Na pútko riflí sa dajú jednoducho pripevniť prívesky, karabína alebo strapce. Krásne vyzerajú aj brmbolce alebo krátka šnúra s drevenými korálkami.

Zdroje: svetkreativity.cz, earth911.com

Čerstvé pečivo nakupujeme takmer dennodenne, avšak presné množstvo môžeme niekedy zle odhadnúť. Oschnuté a nie príliš mäkké pečivo si po pár dňoch už len málokto vezme, a preto väčšinou stvrdnuté končí v koši. Aj keď nie je chlieb práve najčerstvejší, nemusíte sa ho rovno zbavovať. Skonzumujte ho v podobe falošného parmezánu či iných pochutín, na ktorých si ešte pochutnáte!

Falošný parmezán z chleba

Zo starého, avšak ešte z nestvrdnutého chleba je možné vyrobiť falošný parmezán, ktorý sa typicky pripravuje na chudobnom juhu Talianska. Nadrobený chlieb rozprestrite na plech, posypte vybranými bylinkami, pokvapkajte olivovým olejom a zľahka posypte originálnym parmezánom. Potom dajte plech s ochuteným chlebom do vyhriatej rúry na pár minút opiecť. Hotový parmezán chudobných sa skvele hodí na cestoviny alebo ryby.

Lahodné krutóny do polievky

Na kocky nakrájané pečivo môžete tiež opiecť v rúre dozlatista alebo opražiť na panvici s olivovým olejom. Chrumkavé krutóny potom podávajte spoločne s polievkou alebo s nimi posypte šalát. Nielenže servírovaný pokrm bude vyzerať ako z luxusnej reštaurácie, ale aj krutóny vylepšia jeho chuť.

Káva zo skorších čias

Nestihli ste skonzumovať kvalitný kváskový ražný alebo jačmenný chlieb? Urobte si z neho vynikajúcu kávu bez kofeínu, ktorú môžu piť aj deti. Stačí ho rozdrobiť na väčšie kúsky, ktoré v rúre opečte do chrumkava. Tie následne nasypte do hrnčeka a zalejete vriacou vodou. Po chvíľke lúhovania kávu precedíte a dochutíte mliekom. Pochutnáte si tak na typickej káve, ktorá sa robievala v skorších dobách.

Všestranné použitie strúhanky

Pokiaľ vám došla strúhanka, môžete ju získať zo staršieho chleba. Ten stačí iba rozmixovať na hrubšie kúsky a máte hotovo! Bude sa vám hodiť nielen na obaľovanie rezňov, ale aj na zahustenie tmavých omáčok alebo na prípravu vegetariánskej pečeňovej knedličky. Pokiaľ zomletý chlieb zmiešate s vajíčkom, sušenou majoránom a cesnakom, môžete sa pustiť do tvarovania jednotlivých knedlí.

Sladká drobenka na múčniky

Možno tomu nebudete veriť, ale starým chlebom možno dokonca dochutiť aj koláče alebo zmrzlinu. Namiesto olivového oleja a byliniek posypte nadrobený chlieb škoricou, vanilkou alebo perníkovým korením. Potom ho vložte do vyhriatej rúry a pečte dozlatista. Hotová omrvinka krásne vonia, chrumkavo a sladko chutí.

Zdroje: toprecepty.cz, prozeny.cz, jedloaradost.ambi.cz

Každý z nás pozná celkom iste situáciu, kedy sa stanú používané kľúče neprehľadné. A čím viac kľúčov pri sebe máme, tým väčší chaos v nich nastáva. Pokiaľ sa teda chcete vyhnúť večnému hľadaniu správneho kľúča uprostred neprehliadnuteľného zväzku ďalších kľúčov, máme pre vás praktické tipy.

Kľúče preberte

Nie je nič lepšie, než si raz za čas v pokoji sadnúť a kľúče prebrať. Každý kľúč vezmite do ruky a zamyslite sa, od čoho je a ako často ho používate. Veľakrát vďaka tomu zistíte, koľko kľúčov je už nepotrebných. Také samozrejme okamžite vyraďte. Nakoniec vám určite zostane len zlomok potrebných a dôležitých kľúčov, ktoré sú každodennou nevyhnutnosťou. Zvyšné si popíšte a uložte do zásuvky alebo zaveste za krúžky do interiérovej kľúčenky. Budete ich mať vždy prehľadne po ruke.

Krúžky na kľúče

Veľmi jednoduchou a rýchlou metódou, ako si usporiadať kľúče, je použitie krúžkov. Môžete ich spojiť viac dohromady a vedieť, že kľúč od bytu máte na jednom krúžku, od bránky na dvoch a tak ďalej. Rovnako tak môžete použiť aj farebné krúžky.

Pomocníkom je lak na nechty

Vyselektované kľúče na krúžku si môžete pre rýchlu orientáciu od seba odlíšiť obyčajným lakom na nechty. Budete potrebovať toľko odtieňov ako je počet kľúčov, alebo experimentujte s jedným odtieňom a rozlíšte jednotlivé kľúče namaľovanými obrázkami či symbolmi. Lak na nechty nechajte riadne zaschnúť a kľúče nakoniec navlečte na krúžok.

Farebné samolepky

Veľmi jednoduchým a rýchlym spôsobom, ako jednotlivé kľúče označiť, je použitie farebných samolepiek. Polepte buď celú plochu hlavy kľúča, alebo si vystrihnite len malý prúžok, ktorým kľúč označíte.

Rozlišovače na kľúče

Na rýchle rozpoznanie kľúčov vám pomôžu aj klasické kúpené rozlišovače v rôznych odtieňoch, ktorý stojí len pár korún. Jedná sa o malé nástavce z plastu či gumy, ktoré sa nasadzujú na hlavu kľúča. Zaobstarať si ich môžete aj v zaujímavých tvaroch as originálnymi vzormi alebo motívmi.

Štýlová kľúčenka

Pokiaľ chcete dodať kľúčom istý štýl, kúpte si na ne kľúčenku. V súčasnej dobe sú na trhu z mnohých materiálov, v rôznych veľkostiach a originálnych designoch.

www.primanapady.cz, www.poradte.cz, www.tyden.cz

Obsah

1. Dôchodková daň
2. Aká je výška vašej dôchodkovej dane?
3. Výška dôchodku na účte
4. Dôchodková daň – ročné zúčtovanie PID
5. Kedy musíte podať vyhlásenie o PID osobne?
6. Daňové výhody v dôchodku
7. Ktorí dôchodcovia by mali podať daňové priznanie ZUS v roku 2024?
8. Formuláre žiadosti a priznania pre daňové záležitosti

Daňový úrad niektorým dôchodcom vráti daň, a to až do výšky 400 PLN. Dôchodcom a dôchodcom s nižšími dávkami štát vráti vybrané DPPO. Tí, ktorých dôchodok alebo anuita v roku 2023 nepresiahli 30 000 PLN, môžu počítať s prevodom z daňového úradu. PLN ročne. Daňové úrady vracajú preplatok preddavku na daň z príjmov od polovice februára a lehota na vrátenie preplatku závisí od formy vyrovnania. Ak podáte PD elektronicky, napríklad prostredníctvom služby Váš e-PDZ, preplatok vám bude vrátený do 45 dní od podania daňového priznania. Ak podáte DZD v papierovej forme, daňový úrad bude mať tri mesiace na vrátenie daňového preplatku.

Dôchodková daň

Daň z príjmov sa platí z hrubého dôchodku priznaného a vyplácaného formou mesačného preddavku na daň z príjmov. Seniori, ktorých dôchodok je nižší ako 2 500 PLN v hrubom mesačne, však túto daň vôbec neplatia. Zrušenie povinnosti platiť daň osobám poberajúcim výsluhové dávky (účinné od začiatku roka 2022) sa netýka každého dôchodcu. V roku 2023 bola priemerná dôchodková dávka 3 304 PLN. Dôchodky sa indexujú každý rok. Tento proces prebieha 1. marca a ide o vynásobenie výšky dávky a vymeriavacieho základu dôchodku indexom valorizácie. Oslobodenie od dane sa vzťahuje na ľudí, ktorých výhody nepresahujú 2 500 PLN mesačne. Žiaľ, osoba poberajúca vyššie dávky musí zaplatiť daň zo súm presahujúcich túto hranicu. Inštitúcie, ktoré vyplácajú dôchodkové dávky, sú povinné zraziť preddavok na daň z príjmu z hrubej sumy dôchodku. Odlišné pravidlá platenia tejto dane platia pre dôchodcov a tých, ktorí žijú len z dôchodkových dávok.

Aká je výška vašej dôchodkovej dane?

Od júla 2022 sa zmenila výška dane z príjmov – zo 17 %. až 12 percent Na dôchodcov sa naďalej vzťahuje odvod na zdravotné poistenie vo výške 9 %. sumy hrubého dôchodku. Toto rozhodnutie sa bude týkať väčšiny poľských dôchodcov. Ostatní sú povinní zaplatiť preddavok na daň z príjmu, ale len z prebytku nad 2 500 PLN v hrubom.

Výška dôchodku na účte

Ľudia, ktorým bol priznaný výsluhový príspevok, si môžu sami skontrolovať, koľko peňazí im príde na účet. Na výpočet sumy čistého dôchodku je potrebné začať výpočtom odvodu na zdravotné poistenie: vynásobením sumy hrubého dôchodku 9 %. Potom, aby ste získali sumu dane z príjmu, musíte vynásobiť hrubý dôchodok 12%. Od získaného výsledku by sa mala odpočítať suma zníženia dane vo výške 300 PLN. Znížením hrubého dôchodku o tieto čísla získate výsledok: sumu, ktorú dostanete na svoj účet.

Dôchodková daň – ročné zúčtovanie PID

Okrem mesačného preddavku na daň z príjmu musí dôchodca zúčtovať s daňovým úradom na tlačivách PIT-40A a PIT-11. Prvé tlačivo vystaví automaticky orgán vyplácajúci dávku, ktorý zašle priznanie príslušnému daňovému úradu a následne aj príjemcovi. Inštitúcia nie je povinná poskytnúť dôchodcovi tlačivo PID, ak úhrn vybraných preddavkov presahuje ním vypočítanú výšku dane.

Ak podľa seniora obsahuje vydaný PID-40A neúplné údaje, môže požiadať platiteľa príspevku o jeho opravu alebo podať daňové priznanie osobne na daňový úrad, a to v lehote platnej pre všetkých daňovníkov. Ak dôchodca alebo dôchodca mieni darovať 1 %. za verejnoprospešnú organizáciu predloží DÚ tlačivo PID-OP.

Kedy musíte podať vyhlásenie o PID osobne?

To, či dôchodca musí podať PID osobne, závisí od jeho zamestnania. Ak ešte pracujeme, t. j. dôchodok nie je jediným zdrojom nášho príjmu, musíme podať daňové priznanie. Pre dôchodcov platia rovnaké pravidlá ako pre ľudí pracujúcich bez dôchodku. Znamená to, že seniori sú povinní podať ročné zúčtovanie (PIT-37), vyplnené na základe PIT-40A alebo PIT-11 prijatého od ZUS alebo KRUS (Poľnohospodársky fond sociálneho poistenia) Daňové priznanie pripravujú aj dôchodcovia. ktorí si vyrovnávajú dane spoločne s manželom alebo ako osamelá osoba s dieťaťom. Ale aj ľudia, ktorí v zdaňovacom roku dosiahli ďalší zdaniteľný príjem/príjem.

Daňové výhody v dôchodku

Dôchodcovia majú nárok na rovnaké daňové úľavy ako ostatní daňovníci. Aby však mohli tieto úľavy využívať, musia spĺňať určité podmienky. Patria sem zľavy:

• rehabilitácia (pre osoby so zdravotným postihnutím alebo osoby, ktoré sa starajú o osobu so zdravotným postihnutím, určená na pomoc postihnutým v súvislosti s fyzioterapiou a nákladmi na údržbu),
• úľavy na deti (pre osoby vychovávajúce maloleté deti do 25 rokov, aj pre rodičov vychovávajúcich deti, ktorí poberajú opatrovateľský príspevok),
• úľavy za dary dostupné osobám, ktoré darovali na verejné účely (charitatívne a sociálne účely, náboženské účely)
• úľava pre darcov krvi, pomoc pri bývaní, pomoc na internete, úľava pri tepelnej modernizácii a iné

Ktorí dôchodcovia by mali podať daňové priznanie ZUS v roku 2024?

Dôchodcovia nemusia každoročne podávať ZUS daňové priznania. Nové vyhlásenia by sa mali poskytovať len vtedy, ak sa existujúce zmenia alebo odvolajú. Ak k takýmto zmenám nedošlo, predchádzajúce priznania sú platné aj pre nasledujúce zdaňovacie obdobia. V zmysle ustanovení zákona o dani z príjmov fyzických osôb sú priznania a žiadosti ovplyvňujúce výpočet preddavkov na daň podané na rok 2023 platné aj v roku 2024 a budú platné aj v ďalších rokoch. Ak sa teda nič nezmenilo, nemusíte podávať nové priznania každý rok. Tie, ktoré boli predložené skôr, sú platné v nasledujúcich daňových rokoch – až do ich odvolania alebo zmeny. Ak teda nenastali žiadne zmeny, dôchodca alebo dôchodca nie je povinný podávať ZUS nové daňové priznanie.

Ak sa teda na našom zúčtovaní s daňovým úradom nič nezmenilo, napríklad chceme ešte s manželom či manželkou vysporiadať dane, nemusíme podávať nové priznanie, pretože naše priznanie z minulého roka je platné. Nové vyhlásenie musíme poskytnúť iba vtedy, ak chceme odvolať predchádzajúce vyhlásenie alebo urobiť zmenené vyhlásenie – iné ako to, ktoré sme už podali.

pravidlá:

1. Dôchodca je povinný odvolať alebo zmeniť daňové priznania na ZUS, ak sa zmenili okolnosti ovplyvňujúce výpočet preddavku.
2. Ak daňovník zmení skôr podané vyhlásenie alebo žiadosť, nebude povinný vziať späť predtým podané žiadosti alebo vyhlásenia.
3. Neskoršia žiadosť alebo vyhlásenie ruší skoršiu žiadosť alebo vyhlásenie.

Formuláre žiadosti a priznania pre daňové záležitosti

EPD-16 (EPD-16 Statement) – Vyhlásenie o úmysle zdaniť príjmy spoločne s manželom/manželkou.

EPD-17 – (Aplikácia EPD-17) – Aplikácia na výpočet a výber vyššieho preddavku na daň z príjmov počas roka.

EPD-18 – (Žiadosť EPD-18) – Žiadosť o výber preddavku na daň z príjmov so znížením/bez zníženia o 1/12 sumy znižujúcej daň.

EPD-19 – (Žiadosť EPD-19) – Žiadosť/stiahnutie žiadosti o nevypracovanie ročného výpočtu dane.

EPD-20 (Vyhlásenie EPD-20) – Vyhlásenie/stiahnutie vyhlásenia o uplatnení zníženia preddavku o sumu 1/24, 1/36 sumy znižujúcej daň.

EPD-21 – (Žiadosť EPD-21) – Žiadosť/stiahnutie žiadosti o nevyberanie preddavkov na daň z príjmov do 30 000 PLN.

EPP (Žiadosť o EPP) – Výkaz na daňové účely v súvislosti so zrážkami z prídavku na manžela/manželku na zabezpečenie rodinných potrieb.

Čo so starou nefunkčnou žiarovkou? Samozrejme sa ponúka prvú možnosť, a to je vyhodiť ju. Pokiaľ sa jedná o klasickú, reflektorovú alebo halogénovú žiarovku, tú môžete šupnúť do zmiešaného odpadu, nedá sa totiž zmysluplne recyklovať. U LED žiaroviek a žiariviek je situácia iná. Tie sú určené na recykláciu, a preto ich treba odovzdať do zberných miest, či už ide o zberný dvor alebo špeciálne zberné miesta v obchodoch s elektronikou. Čo ak ale máte dušu umelcov a domácich majstrov a žiarovky vyhodiť nechcete? Potom ste tu správne. Dajú sa využiť priamo kráľovsky.

Malé terárium

Nie je nad prírodu vo vlastnej domácnosti. Veľmi štýlovú dekoráciu vytvoríte tak, že do vnútra žiarovky naukladáte mach, drobné kamienky, prípadne ďalšie malé prírodniny a všetko štýlovo naaranžujete. Ak sa bojíte rozbitia alebo nechcete zaberať miesto, môžete takých prírodných žiaroviek urobiť viac a zavesiť ich na vlaske ako vkusnú a nevšednú dekoráciu.

Žiarovka s modelom lode

Pamätáte na miniatúrne modely lodí v sklenených fľašiach? Zo žiarovky sa dá vytvoriť niečo podobné. Dovnútra môžete nasypať napríklad drobné modré kamienky ako more a potom na ne „posadiť“ malú lodičku, ktorú zoženiete v obchode s dekoráciami alebo v hračkárstve. Potom žiarovku vystavíte v interiéri, napríklad na písacom stole, a zožnete uznalý údiv.

Štýlová váza

Keď žiarovku „vykucháte“ a navyše ešte pripevníte ku kovovému či drevenému stojanu, vyrobíte unikátnu vázu, za ktorú by sa nemusel hanbiť ani kadejaký luxusný podnik. Prekvapte svoju ženu, matku či babičku.

Narodeninový obnos v žiarovke miesto v obálke

Skvelý nápad je aj hotovosť, ktorú niekomu chcete darovať, namiesto do obálky vložiť do žiarovky, či už ide o mince alebo zrolované bankovky. Na žiarovku potom pripevnite lístok s trefným popisom: „Pre žiarne zajtrajšky“.

Ďalšie nápady

So starými žiarovkami sa dá podniknúť kdečo. Môžete ich s vašimi tínedžermi natrieť a rozvesiť v izbe, na chodbe či terase, čo na tom že nesvieti. Dajú sa z nich tiež vyrobiť nevšedné ozdoby na stromček, špeciálne lampy či s trochou práce a pomôcok aj obľúbené snežítka. Fantázii sa medze nekladú a nápadov je plný internet. Tak sa vyhecujte a skúste niečo vyrobiť, zima ešte bude dlhá.

Foto: Shutterstock, zdroj: makeusof.com

Zanesený drez v kuchyni môže spôsobiť poriadne problémy. Stojatá voda sťažuje nielen umývanie riadu, ale aj vykonávanie tých najjednoduchších úkonov. Existujú nejaké domáce prostriedky na rýchle a jednoduché odblokovanie upchatého umývadla? Samozrejme! Namiesto utrácania peňazí za drahé chemické prípravky je lepšie použiť lacný a obľúbený prípravok.

Obsah

1. Ako opraviť upchaté umývadlo
2. Ako odblokovať upchatý drez?
3. Ako odblokovať upchatý drez kyselinou citrónovou?
4. Domáce metódy na uvoľnenie drezu

Ako opraviť upchaté umývadlo

Varenie nie je len o chutných a aromatických jedlách. Aj keď je príprava jedla zábavná činnosť, prináša so sebou aj iné povinnosti. Po príprave chutného jedla by ste mali upratať kuchyňu a umyť riad. Čo robiť, keď voda v dreze stojí a neodteká? Ako tento problém vyriešiť?

Ak chcete odblokovať upchatý kuchynský drez, nemusíte míňať peniaze na vysoko žieravé produkty. Okrem toho musíte počkať, kým činidlo začne pôsobiť, čo sťažuje umývanie. Namiesto toho sa oplatí vyskúšať domáci liek, ktorý vám umožní upchať odtok v priebehu niekoľkých minút.

Ako odblokovať upchatý drez?

Medzi domácimi prostriedkami na upchatý odtok drezu existuje jednoduché a bezpečné riešenie, vďaka ktorému nepríjemný problém rýchlo zmizne. Voda bude voľne prúdiť, ak sa kyselina citrónová naleje do odtoku. Je to organická chemická zlúčenina vo forme kryštálov.

Tento obľúbený produkt je ľahko dostupný a jeho cena nie je ohurujúca. Často sa používa v kulinárskych receptoch. Dobre funguje aj ako domáci čistiaci prostriedok, ktorý rýchlo odstraňuje vodný kameň a plesne. Ukázalo sa, že, kyselina citrónová je tiež účinný prírodný čistič kanalizácie.

Ako odblokovať upchatý drez kyselinou citrónovou?

Ak sa kuchynský drez upchá a voda voľne neodteká, oplatí sa použiť kyselinu citrónovú. Stačí naliať dve polievkové lyžice do odtoku a zalejte vriacou vodou. Účinky môžete vidieť už po niekoľkých minútach. Kyselina citrónová vyčistí upchatý drez a navyše odstráni nepríjemný zápach z potrubia. Ide o bezpečnú a ekologickú metódu, vďaka ktorej ušetríte nielen pár zlotých, ale aj ochránite životné prostredie.

Domáce metódy na uvoľnenie drezu

Kyselina citrónová je spoľahlivým riešením na uvoľnenie upchatého odtoku v kuchynskom dreze. Stojí za to vedieť, že existuje aj ďalší osvedčený a bezpečný trik, ktorý tento problém vyrieši jednoducho a rýchlo.

Upchatý drez sa dá ľahko vyčistiť zmesou dvoch polievkových lyžíc sódy bikarbóny zmiešanej s dvomi polievkovými lyžicami soli. Po naliatí zmesi do odtoku nalejte ďalší pohár octu a počkajte pol hodiny. Po uplynutí času opláchnite umývadlo vodou.

Pozrite si galériu a zistite, ako môžete používať tablety do umývačky riadu.

Počúvajte na Spreaker.

Máte podozrenie, že sa u vás v byte, dome alebo vo firme rozšíril rušník? Tak to by ste mali tohto chrobáka spoznať bližšie. Pár zaujímavostí vám o ňom poodhalíme.

Rušníci (Anthrenus)

Jedná sa o malé chrobáky z čeľade kožojedovitých, ktorých je mnoho druhov. Najznámejší je divozelový, múzejný, krtičníkový, austrálsky a skladištný. Sú si však vzájomne veľmi podobní. Odlišujú sa hlavne konkrétnym zafarbením a veľkosťou. Rušníci sú tzv. hemerofilní živočíchy a žijú v tesnej blízkosti s človekom, a to takmer po celom svete.

Spravidla dorastajú do dĺžky až 4 mm a majú guľaté telá. Larvy bývajú až 5 mm dlhé a sú silne ochlpené. Škodcami sú hlavne larvy, dospelí jedinci sa totiž živia nektárom a peľom rastlín. Kde larvy milujú rôzny organický materiál. Larvy sa dožívajú pomerne dlhého veku medzi jedným rokom až troch rokov. Dospelí chrobáky sa dožívajú okolo 14 dní.

Aké hrozí nebezpečenstvo

Každý druh rušníka preferuje svoju potravu. Jedná sa o prírodné textílie, papier, nábytok, kožušiny, vlasy, chlpy, perie a ďalšie živočíšne zvyšky. Rušník skladištný sa však živí prevažne rastlinnou stravou a patrí medzi obávaných potravinových škodcov, ktorí dokážu zničiť až 70 % objemu obilných skladov. Potraviny znečistené výkalmi a svlečkami lariev môžu vyvolať silné alergické reakcie.

Ako sa pred rušníkmi chrániť

K vám domov sa rušníci môžu dostať na rastlinách alebo otvoreným nechráneným oknom. Akonáhle nájdu vhodné miesto, napríklad koberec, látku aj starú pavučinu, môžu naklásť vajíčka, z ktorých sa vyliahnu nežiaduce škodlivé larvy. Preto by ste mali chrobákom čo najviac znemožniť prístup do bytu.

Do dverí a okien umiestnite siete proti hmyzu. Rovnako tak utesnite všetky štrbiny a otvory, do ktorých by mohli samičky naklásť vajíčka. Pravidelne a dôkladne doma vetrajte, a to aj skrine a všetky uzavreté priestory všedne pôdy. Všetky potraviny a krmivo pre domácich miláčikov uchovávajte vo vzduchotesných a pevných nádobách. Dbajte na starostlivé upratovanie s dostatočnou hygienou. Koberce a polstrovaný nábytok pravidelne vysávajte.

Likvidácia rušníkov

Akonáhle nájdete rušníky v textíliách, zbavíte sa ich jedine praním na 60 ° C alebo zmrazením na -18 ° C, a to po dobu jedného týždňa. Napadnuté potraviny vždy okamžite a starostlivo zlikvidujte. Zalejte silikónom všetky štrbiny, usmrtí aj prípadné nakladené larvy.

Použiť môžete aj kúpené pasce na potravinové chrobáky s fotoluminiscenčnými vábiacimi doštičkami. V tme vyžarujú zelené svetlo a rušníky priťahujú. Využiť môžete aj pasce, ktoré fungujú na princípe feromónov.

www.krejsashop.cz, www.pasti.cz, www.deraplus.cz

Profíci to majú inak. V reštauráciách nie je čas na dlhé rozmýšľanie a variť sa musí rýchlo, efektívne a chutne. Základom týchto predpokladov je poriadok, ktorý umožní šéfkuchárovi nájsť všetky suroviny a včas ich spracovať. Na to slúži už roky osvedčený systém Mise en place. O čo ide?

Všetko blízko a po ruke

Dôležitá súčasť varenia je dokonalá príprava. Profíci jej venujú dostatok pozornosti a preto dokážu uvariť jedlo za pár minút. Chcete to vedieť aj? Vyskúšajte systém Misia en place. Ide o to, aby ste si pred varením pripravili všetky suroviny tak, aby ste s nimi už mohli rovno variť. To znamená, všetky veci umyť, olúpať, nakrájať, zvážiť, odsypať a dať do mištičiek. A potom sa môžete už pustiť do práce a pôjde vám to ako po masle. Systém misie en place oceníte obzvlášť u jedál, ktoré „hodíte na panvicu“, ako sú napríklad ázijské špeciality.

Dodržujte izbovú teplotu

V receptoch je často odporúčaná izbová teplota potravín. Preto všetky suroviny pol hodiny pred prípravou vyberte z chladničky a položte na linku, aby sa trochu „prehriali“. Teplota potravín má veľký vplyv napríklad pri pečení koláčov, ale aj pri príprave mäsových špecialít. Všeobecne sa vie, že hoci než dáte steak na panvicu, je lepšie ho nechať chvíľu „odpočinúť“. Vďaka tomu je potom šťavnatejšia, krehkejšia a lahodnejšia.

Priebežne ochutnávajte

Nečakajte na to, až bude jedlo hotové. Kontrolujte a ochutnávajte ho v každej fáze varenia. Vďaka tomu ho perfektne vyladíte. A nezabudnite – keď pred koncom varenia pridáte do pokrmu trochu soli a citrónovej šťavy, bude chutiť ešte lepšie.

Nevarte ako megaloman

Každý riad má svoju kapacitu. Myslite na to a varte tak, aby ste pri miešaní mali dostatok miesta. Inak hrozí nielen neporiadok, ale aj fakt, že sa vám suroviny dostatočne neorestujú. To platí hlavne o mäse, ktoré pri smažení potrebuje veľa priestoru. Keď mu ho nedáte, budete z neho mať dusenú šlichtu.

Odkladajte odpad

Pri varení vzniká veľa odpadu. Aby ste na stole zachovali poriadok, kúpte si misu na odpad, kam budete hádzať všetky obaly, škrupiny, odrezky mäsa… Až dovaríte, stačí tento provizórny odpadkový kôš iba vysypať a máte čisto. Vďaka tomuto triku ušetríte miesto na linke a čas na upratovanie.

Pozor na vyprážaný cesnak

Cesnak dodáva pokrmom šmrnc. Avšak pri vyprážaní sa veľmi rád pripaľuje. Dávajte ho preto rovno do studeného oleja a zahrievajte obe prísady spoločne. Vďaka tomu nehrozia žiadne nehody a cesnak sa pekne orestuje.

Použite paličky

Väčšina z nás ich pozná len ako alternatívu ázijského stolovania. Profíci tieto drevené tyčky využívajú na miešanie šalátu s dresingom, špaget s omáčkou alebo ako obracačku vyprážaných pokrmov. Rovnakým spôsobom funguje aj takzvaná dlhá kuchárska pinzeta, ktorá sa dá využiť aj na servírovanie jedál.

Nezabúdajte na utierky

Utierky sú základ. Profesionálni kuchári ich využívajú hneď niekoľko. Raz utierajú pracovnú plochu, druhú používajú pod doštičku, aby sa pri krájaní nešmýkalo. A tretí treba na utieranie umytých surovín, nožov a ďalších propriet.

Zdroje: www.toprecepty.cz