Nedávno som objavila tento super chutný recept, s ktorým pripravujem raňajky na celý týždeň, má okolo 200 kalórií na porciu a zbohom zbytočná „námaha”.

Neviem ako vy, ale ja som vždy ráno v zhone a nikdy nič nestihnem, aj príprava raňajok sa niekedy stáva riadnou dilemou, preto si vystačím s tým, čo nájdem v špajzi .

Teraz, keď som však nedávno začal s diétou, aby som znovu nadobudol nutričnú rovnováhu, a preto si dávam pravidelnejšie jedlá podľa veľmi špecifických indikácií. Riešenie všetkých mojich otázok potom prišlo s týmto receptom a plánovanie stravy sa stalo naozaj jednoduchým.

Pripravte si raňajky na celý týždeň podľa tohto receptu

Plánovanie stravy je naozaj veľmi dôležité z niekoľkých dôvodov, v prvom rade nám pomáha pri týždenných nákupoch, aby sme nenakupovali potraviny diktované možno hladom a v druhom rade preto, že keď sa blíži čas obeda či večere, nemáme priestor na pokušenie. všetko je ustanovené. Na základe tejto motivácie si teda môžeme naplánovať raňajky aj s týmto receptom:

125 gramov múky,

200 ml mlieka,

15 gramov cukru,

20 gramov masla,

2 vajcia,

6 gramov prášku do pečiva,

štipka soli.

Recept, ktorý vám preto navrhujem, je na palacinky, perfektné na prípravu cesta vopred a môžeme ho skladovať v mrazničkepripravený v prípade potreby… tu je návod, ako to urobiť.

Poviem vám, ako sa toto cesto uchováva

Skladovanie palacinkového cesta je naozaj jednoduché, v mrazničke môže zostať až dva týždne, ak si chceme pripraviť prebytok, len musíme pochopiť, na ako dlho mienime menu plánovať.

Keď je cesto pripravené na palacinky, malo by sa skladovať po častiach pomocou silikónovej formy na ľad. Predtým, ako všetko dáme do mrazničky, môžeme, ak chceme, pridať na vrch aj nejaké ovocie, keď ich uvaríme. Cesto pri varení nemusíme úplne rozmrazovať, potom si zoberieme naše mrazené palacinkové kocky a môžeme ich priamo vložiť na rozohriatu panvicu s tenkou vrstvou masla a nechať piecť z jednej aj z druhej strany.

Palacinky sa počas varenia roztopia a čoskoro budú pripravené na servírovanie, akonáhle budú horúce, ak chcete, pridajte trochu javorového sirupu alebo ich ozdobte medom a ovocím. Vďaka tomu budú vaše raňajky okamžite hotové a budete mať naplánovaný svoj diétny týždeň.