Zvýšenie vlhkosti v bytoch a domoch je často doménou chladných mesiacov, niekde sa ale problémy s plesňou môžu objavovať celoročne. S plesňou bojujú dokonca aj v novostavbách alebo domoch po rekonštrukciách. Poradíme vám, čo rozhodne nerobiť a ako proti plesni účinne bojovať.

Nečakajte a konajte

Akonáhle objavíte pleseň, začnite problém riešiť okamžite. Pleseň sa totiž dokáže šíriť enormne rýchlo, narúša povrchový materiál, škodí zdraviu a citlivejším osobám môže spôsobiť vážne dychové ťažkosti.

Najprv zistite, akú máte vlhkosť v interiéri. Na to stačí vlhkomer za pár sto korún. Namerané hodnoty vám okamžite prezradia, s akou vlhkosťou sa doma stretávate. Potom začnite okamžite pravidelne vetrať. Prievanom a na pár minút. Päťkrát denne. Nové a kvalitné okná totiž skvele tesnia, preto treba vetrať častejšie. (Kto má staré a netesniace okná je prakticky trvalo v režime mikroventilácie. Síce má menej tepla, ale tiež máva menšie problémy s plesňami).

Zabudnite na maľovanie

Každému napadne, že pleseň stačí zamaľovať. To by bolo veľkou chybou. Plesnivá miesta treba najskôr náležite ošetriť. Samotné zamaľovanie by znamenalo, že sa plesne rýchlo rozšíria. Vlhké prostredie maľby im bude svedčiť ešte viac.

Premaľovanie plesne farbou s protiplesňovým účinkom vám tiež nepomôže vo chvíli, keď už stena plesní napadnutá je. Protiplesňová farba je obyčajnou prevenciou.

Najprv pleseň odstráňte mechanicky

Pri mechanickom odstraňovaní plesne je dôležité vykonať ošetrenie do maximálnej možnej hĺbky a odstrániť všetky spóry.

Mechanické odstránenie vykonáte najlepšie tak, že miesta namočíte vlažnou vodou s dezinfekciou, plochu utrite a miesto rozšírte o 10 cm na každú stranu. Pleseň dôkladne oškrabte škrabkou aj s omietkou. Nechajte stenu uschnúť. Použite sanačnú omietku a termoizolačný náter. Účinným bojovníkom proti plesniam sa ukázala aj takzvaná múdra huba.

Foto: Shutterstock

Nie je pravda, že ľudia na vegánskej strave alebo alergici na bielkoviny kravského mlieka sú odsúdení na nedostatok vápnika. Jeho výborným zdrojom sú aj rastlinné produkty. Netreba však zabúdať, že dôležitá je aj biologická dostupnosť prvku, teda jeho prípadné vstrebanie organizmom. Toto môže byť horšie.

To, že niečo obsahuje vápnik, neznamená, že ho vstrebete všetok. Napríklad: biologická dostupnosť vápnika z kapustovitých rastlín dosahuje 40 – 50 %. Približne 20 % zo semien a orechov. Ak je v 100 g takmer tisíc mg vápnika, pokojne po ňom siahnite. Vápnika je pre vás stále dosť.

Najlepšie zdroje vápnika v potravinách

Denná potreba vápnika pre dospelého človeka je 1000 mg. U starších ľudí sa ešte viac zvyšuje. K absolútnym lídrom z hľadiska obsahu v potravinách patria: sezamové semienka (975 mg/100g), chia semienka (636 mg v 100g) a žltý syr (700-1000 mg v 100g v závislosti od druhu).

Mlieko obsahuje približne 120 mg vápnika na 100 g a jeho vstrebateľnosť mierne presahuje 30 %.

S vápnikom zo žltého syra to pre dobro vašich kostí neodporúčame preháňať, pretože ide o produkt s vysokým obsahom tuku a kalórií (350 – 400 kcal na 100 g). Nemá zmysel vzdať sa sezamu, pretože sa ho vstrebe len asi 20 %. vápnik. Prvku je stále veľa a sezam má aj iné výhody.

Ako zlepšiť biologickú dostupnosť vápnika?

Je známe, že vstrebávanie vápnika určuje vitamín D. Chcete, aby vaše telo optimálne využilo to, čo mu dávate? Uistite sa, že hladina tohto vitamínu je primeraná. Vedzte tiež, že nie je jediný, ktorý rozhoduje o vstrebávaní vápnika.

Vstrebávanie vápnika je oveľa efektívnejšie, keď telo obsahuje ďalšie zložky, ktoré tento proces podporujú: fosfor, draslík, horčík, vitamín A či zinok. Všetky pracujú s vápnikom a priaznivo pôsobia na organizmus. To je ďalší dôkaz toho, že jedenie (alebo nejesť) jednej veci nemôže zaručiť zdravie.

Pestrá strava a farebný tanier sú stále najlepším receptom na zdravie.

Sezam – prečo sa oplatí jesť?

To nič nemení na fakte, že aj naďalej vám odporúčame, aby ste rozšírili svoj jedálniček o sezam. Nenápadné zrniečka priaznivo pôsobia na obehový systém. Podporujú udržanie normálnej hladiny krvných lipidov a krvného tlaku.

Sezamol obsiahnutý v sezame je považovaný za silný antioxidant, ktorý má protizápalové, protirakovinové a antidepresívne vlastnosti. Reguluje tiež metabolizmus, čo znamená, že aj napriek pomerne vysokému obsahu kalórií dokáže podporovať chudnutie.

Ako používať sezam? Nemusí sa pridávať ako prídavok do slaného jedla. Výborné sú aj chutné sezamové semienka. Bohužiaľ, tie najlepšie sú domáce. Hotové zrná sa často utopia vo fruktózovo-glukózovom sirupe alebo karamelizovanom cukre, čo ich účinne zbavuje ich zdraviu prospešných vlastností. Stavíte na .

Alkohol nemusí plniť len funkciu alkoholického drinku, ale pretože má širokú škálu účinkov, veľmi dobre sa uplatní aj pri čistení vášho šatníka. V tomto ohľade si vie poradiť nielen so škvrnami, ale aj s mnohými baktériami a plesňami.

Vodka zbaví oblečenia zápachu

Pokiaľ máte doma kúsky oblečenia z jemných materiálov, ktorým nesvedčí časté pranie, môžete ich veľmi dobre zbaviť nepríjemných odérov práve pomocou alkoholu. Jedná sa o rokmi preverený trik všetkých profesionálnych kostymérov, a to nielen na známych scénach divadiel, ale aj prehliadkových mólach. Osvedčená metóda odstráni aj silné nánosy potu a funguje aj na kostýmy po náročných výstupoch.

Ako vodka funguje

Vodka eliminuje nepríjemné pachy vďaka vysokému obsahu alkoholu, ktorý nielen dezinfikuje, ale zároveň likviduje baktérie spôsobujúce nepríjemné zápachy. Vďaka rýchlemu odparovaniu alkoholu zmizne aj nechcený puch.

Vyrobte si čistiacu zmes

Zmiešajte v nádobe s rozprašovačom zhruba 100 ml vodky s cca 10 kvapkami esenciálneho oleja. Výber konkrétnej vône je iba na vás. Výborne fungujú napríklad citrusy, levanduľa, máte pieporná, rozmarín, eukalyptus aj borovice.

Ako na zatuchnutú bielizeň

Pokiaľ riešite problém so zatuchnutou bielizňou, zmiešajte 5 l vody s 1 odmerkou gélového pracieho prášku a 1 šálkou vodky. Oblečenie namočte do pripravenej zmesi a nechajte pôsobiť cez noc. Druhý deň vyperte v zodpovedajúcom pracom programe.

Funguje aj na škvrny

Pokiaľ vás na oblečení sužujú škvrny, vyrobte si univerzálnu zmes, kedy zmiešate vodku s vodou v pomere 1:1. Roztok aplikujte na inkriminované miesta, nechajte zhruba 20 minút pôsobiť a nakoniec starostlivo zotrite suchou handričkou. Vďaka vodke sa ľahko zbavíte aj odolných škvŕn od červeného vína alebo trávy.

Difúzer

Vodku zmiešanú s esenciálnymi vôňami veľmi dobre využijete aj na príjemné prevoňanie interiéru. Vďaka rozprašovaču má jednoduchú aplikáciu a veľmi rýchlo dokáže spríjemniť okolité prostredie.

Súvisiace články

www.therticlenyc.com, www.prozeny.cz, www. blesk.sk

Babička Krysia vždy dávala túto kvetinu na parapet. Ja sám to robím tiež

Kvety už tisíce rokov symbolizujú veľkú mágiu. Od úsvitu vekov sa ich sila používala na všetky druhy rituálov. Hroby zakrývali kvety a boli darované ako dar prosperity a vďačnosti. Magický význam mnohých druhov kvetov sa v tradícii zachoval dodnes. Na hroby sa ukladajú chryzantémy, milovanému sa darujú ruže a v Poľskej ľudovej republike dostávali dámy na Deň žien karafiáty. Moja stará mama Krysia nebola nikdy poverčivá. Smiala sa všetkým poverám a nikdy nepraktizovala tento druh tradície. V jednej veci však zostala neoblomná. Verila, že so silou prírody si nič nepokazíte, že kvety dokážu doma prečistiť energiu a zlepšiť náladu. Na parapete v jej obývačke bol vždy tento kvet. Verila, že jej sila jej dodáva blahobyt a pozitívne vibrácie. Vďaka tomu domácnosť netrpela biedou a vždy mala peniaze. Dodnes si celá rodina pestuje svoje tradície.

Pozri aj: Prvá predpoveď počasia je tu. Vieme, kedy príde jar 2024. Aká bude?

Kvet pre šťastie a hojnosť. Moja stará mama ho vždy držala v strede domu

Vavrín, alebo bobkový strom, je rastlina, ktorej magický význam siaha až do staroveku. V starovekom Ríme sa verilo, že tam, kde rastie vavrín, nikto neochorie a blesk tam neudrie. O magickej sile bobkového stromu sa presvedčila aj moja stará mama Krysia. Povedala, že to bol dobrý anjel, ktorý chránil domácnosť pred zlom. Čistí energiu a zlepšuje myslenie. Bobkový strom umiestnený na parapete priťahoval peniaze a pokoj. Babičkino pravidlo však bolo, že čím lepšie sa o rastlinku budete starať, tým viac sa vám odmení. Bola absolútne presvedčená, že vďaka vavrínu má šťastie a bude mať život.

Špenát je veľmi chutná zelenina, ktorá je plná užitočných živín. Dokonale posilňuje imunitný systém a udržuje naše telo zdravé as dostatočným množstvom potrebnej energie. Pokiaľ je špenát čerstvý, má sýto zelenú farbu a je príjemne chrumkavý. Aby zelenina o svojej kvality zbytočne neprišla, je nutné ju správne skladovať a držať ju v bezpečí pred možnou skazou.

Nenechajte špenát ovädnúť

Pokiaľ sa o čerstvé špenátové listy nepostaráte, postupne budú vädnúť a strácať svoju sviežosť a chrumkavosť. V horšom prípade môžu aj vďaka vlhkosti uhniť či splesnivieť. Pokiaľ chcete mať špenát čo najdlhšie v prvotriednej kvalite, je dobré poznať pár šikovných trikov. Ktoré sú to?

Odstráňte kontaminované listy

Nikdy nezabudnite špenát prebrať a dokonale eliminujte všetky nezdravé listy. Vďaka tomu podporíte nielen dlhšiu trvanlivosť, ale predídete aj možnej strate náležitej chuti a vône.

Hygiena na prvom mieste

Následne špenát umyte v cedníku pod tečúcou vodou a nechajte zeleninu na cedníku dôsledne odkvapkať.

Využite papierové utierky

Úhlavným nepriateľom dlhšej trvanlivosti špenátu je predovšetkým nadmerná vlhkosť. Postupne zeleninu pripraví nielen o jej krehkosť, ale aj o sviežu zelenú farbu, ktorá sa začne meniť na hnedú až čiernu. Čoskoro sa stane doslova nepožívateľným. Pred každým uskladnením je teda nutné vlhkosť starostlivo odstrániť. K tomu vám perfektne dopomôžu klasické kuchynské utierky.

Potravinová krabička

Najlepšie je umiestniť osušené špenátové listy do uzatvárateľnej potravinovej krabičky. Jeden papierový obrúsok vložte aj na jej dno. Ak by bol špenát aj v chladničke vystavený prístupu kyslíka, mohol by sa začať kaziť.

Správne miesto v chladničke

Čerstvý špenát skladujte vždy v spodnej časti chladničky, vďaka tomu bude dlhšie svieži.

Teplota skladovania

Významnú úlohu pre čerstvosť špenátu zohráva aj teplota skladovania, ktorá by sa mala pohybovať od 2 do 7 °C. Za týchto podmienok skladujte špenát po dobu 7 až 10 dní.

Súvisiace články

www.express.co.uk, www.krostrade.cz

Hľadáte spôsob, ako efektívnejšie využiť papierové utierky vo vašej domácnosti? Prerezanie role na polovicu môže byť prekvapivo užitočný trik. Táto metóda nielen šetrí materiál, ale zvyšuje aj efektivitu ich použitia pre rôzne činnosti, od upratovania až po skladovanie potravín.

Maximálne využitie papierových utierok

Papierové utierky sú bežnou súčasťou každej domácnosti, ale často ich používame neefektívne. Rozrezaním na polovice získate menšie a praktickejšie kusy, ideálne pre drobnejšie upratovacie práce alebo rýchle vytretie. Tento postup umožňuje lepšiu kontrolu nad množstvom použitého materiálu a znižuje plytvanie.

Úspora a ekológia

Rozrezaním rolky papierových utierok tiež prispievate k šetrnejšiemu prístupu k životnému prostrediu. Menšie utierky znamenajú, že menej často siahate po nové, čo môže viesť k nižšej spotrebe a menšiemu množstvu odpadu. Okrem toho, menšie kusy sú často všetko, čo potrebujete pre bežné domáce úlohy. Ušetríte tak aj na nákupe nových rolí.

Praktické skladovanie

Rozpolené role sú tiež jednoduchšie na uskladnenie, pretože zaberajú menej miesta. Môžete ich umiestniť do šuplíka, skrinky alebo na poličku, kde budú vždy po ruke bez toho, aby zbytočne zabrali príliš veľa priestoru. Tento jednoduchý trik vám môže pomôcť udržať kuchyňu čistejšiu a organizovanejšiu.

Viacúčelové využitie upravených utierok

Rozpolené papierové utierky nielen zjednodušujú upratovanie, ale taktiež sa stávajú viacúčelovými pomocníkmi v domácnosti. Môžu slúžiť ako praktické podložky pod jedlo, na ochranu ovocia a zeleniny v chladničke alebo dokonca ako improvizované filtre pre kávovary. Táto variabilita z nich robí nenahraditeľného pomocníka v každej situácii, kde je potrebné rýchlo absorbovať tekutiny alebo udržať čistotu.

Kreatívne prístupy a inovácie

Experimentovanie s rôznymi spôsobmi využitia bežných produktov môže viesť k objavovaniu nových, efektívnych metód, ako zjednodušiť každodenné úlohy a zároveň byť šetrnejšie k našej planéte. V dnešnej dobe, keď sa snažíme o udržateľnejší životný štýl, je každý takýto nápad cenným prínosom.

Foto: Shutterstock

Sedavý spôsob života je nepochybne doménou našej doby. Nemožno poprieť, že pred obrazovkami elektronických zariadení trávime veľa času a bohužiaľ to neveští nič dobré. Výskumníci zasahujú a povzbudzujú ľudí k fyzickej aktivite. Dokonca nám vypočítali, koľko minút denne by sme mali venovať cvičeniu.

Koľko pohybu potrebujeme, ak väčšinu dňa trávime v sede? Škandinávski vedci z Nórskej arktickej univerzity v Tromsø poznajú odpoveď na túto otázku. 24. októbra prezentovali výsledky svojho výskumu v British Journal of Sports Medicine. Zistili, že 150 minút mierneho až intenzívneho cvičenia týždenne môže znížiť riziko predčasnej smrti.

Vedci dali špecifickú dávku cvičenia

Analýza zahŕňala 11 989 ľudí so životným štýlom z Nórska, Švédska a Spojených štátov. Mali viac ako 50 rokov. Počas dvojročného sledovania boli dobrovoľníci vybavení zariadeniami na snímanie pohybu a nosili ich 10 hodín denne, najmenej štyri dni v týždni.

Po starostlivom preskúmaní údajov vedci dospeli k záveru, že sedenie viac ako 12 hodín denne súvisí s 38-percentným zvýšeným rizikom predčasnej smrti. v porovnaní s ôsmimi hodinami v pokoji. Tento vzťah bol viditeľný iba u účastníkov, ktorí strávili menej ako 22 minút miernym cvičením (napr. chôdza, ).

Toto množstvo denného cvičenia znižuje riziko úmrtia

Vedci zdôrazňujú, že čím viac času trávime aktívne, tým lepšie pre naše zdravie. Vďaka aktívnej báze zároveň minimalizujeme riziko predčasného úmrtia. Vedci nabádajú k pohybu najmä ľudí so sedavým životným štýlom. Podľa analýzy u účastníkov, ktorí strávili na stoličke viac ako 10,5 hodiny, ďalších 10 minút cvičenia znížilo riziko úmrtia o 35 percent.

Vedecké správy komentoval hlavný autor štúdie, doktor Joseph Herrera. V rozhovore pre NBC News uviedol, že „20-25 minút miernej intenzity cvičenia denne môže byť dôležitých” pre udržanie zdravia. – To však neznamená, že by si už aktívni ľudia mali skrátiť čas cvičenia na 20 minút, čo je úplné minimum – zdôraznil.

Pár slov pridal aj Edvard Sagelv, spoluautor analýzy. Vysvetlil, že počas dňa sa oplatí investovať do zdravia praktizovaním fyzickej aktivity, napríklad ísť alebo vystúpiť z autobusu na skoršej zastávke a ísť si krátko, ale efektívne zabehať. Skvelým príkladom toho, ako sa dá aktívne tráviť čas, sú aj práca v záhrade či výstup na kopec.

Chlebíčky a chlebíčky – základ párty bufetu v časoch Poľskej ľudovej republiky. Vtedy sa žiadna párty nezaobišla bez nahromadených tanierov sendvičov s rôznymi polevami. Tu je šetrný recept na honosnú domácu párty v štýle Poľskej ľudovej republiky – farebné sendviče!

Obsah

1. Stručná história párty sendviča
2. Základom chlebíka je chlieb a nátierka
3. Sendvičové nátierky – druhý stupeň zasvätenia
4. Otvorené alebo zatvorené sendviče?
5. Sendvičové knedle
6. Sendvičové koláčiky
7. Rolované sendviče – nová verzia
8. Sendviče – 9 inšpiratívnych sád

➥ Sendviče sú najlepší spôsob, ako mať výživné, ekonomické a atraktívne občerstvenie.

➥ Základom sendviča je kvalitný svetlý alebo tmavý chlieb natretý nátierkou (maslo, ochutené maslo alebo pasta), obložený pečeným mäsom, údeninami, syrom a zeleninou (surovou alebo nakladanou).

➥ Sendvič môže byť otvorený alebo zatvorený. Bez ohľadu na techniku ​​môže byť sendvič vyjadrením nášho zmyslu pre chuť a kulinárskej kreativity.

Stručná história párty sendviča

Móda sendvičov sa začala v 60. rokoch 20. storočia, počas takzvanej nízkej ekonomickej stabilizácie počas vlády Władysława Gomułku. Sendvičový bufet sa stal populárnym z niekoľkých dôvodov. Najprv sa v školách zaviedla koedukácia. Dievčatá a chlapci sa učili v spoločných triedach. Po druhé, mladí ľudia sa zaujímali o nové trendy v populárnej hudbe. Všetci sa chceli stretnúť aj po škole, pri hudbe hranej z čiernych bakelitových platní. Po tretie, byty boli malé. Veľa mladých ľudí na malom priestore znemožňovalo sedieť za stolom. Najlepšou možnosťou bol studený bufet pri stene, aby stred miestnosti zostal voľný pre tanečné páry. Najlepším bufetovým jedlom bez použitia príboru sú, samozrejme, sendviče. Sendviče sú tiež najekonomickejšie jedlo. Na ich prípravu vám postačí kvalitný chlieb, ochutené maslo, mäsové či tvarohové nátierky, nejaké údeniny, syry a kyslé uhorky. Prepracované sendviče museli byť nielen chutné, ale aj lákavé s chutným vzhľadom. Niektoré boli ako umelecké diela. A o ich tvorcoch kolovali legendy!

Základom chlebíka je chlieb a nátierka

Základom dobrého chlebíka je rovnako dobrý chlieb a niečo na navlhčenie, aby ste mohli prilepiť mäso, syry či iné polevy. Najlepšia nátierka je samozrejme maslová. Ešte lepšie, keď je to ochutené maslo. Ale môže to byť aj majonéza, chrenová omáčka alebo kečup.

Pikantné ochutené maslo s olivami

Maslo s prísadami – ako pripraviť chutné maslové prísady?

Aromatické krabie maslo – nezvyčajná nátierka

Recept na majonézu z cvikly s jemnou chuťou a krásnym vzhľadom

Sendvičové nátierky – druhý stupeň zasvätenia

Sendvičové nátierky sú skutočným darom z nebies. Môžu byť pripravené oveľa vopred. Stačí ich natrieť na kúsky chleba, najlepšie poriadne nahrubo, ozdobiť farebnými doplnkami čerstvej alebo nakladanej zeleniny a je to! Pasty sú ekonomické a chutné! Odporúčam vám experimentovať nielen s pevnými mäsovými či rybacími pastami, ale aj so zeleninovým hummusom, ktorý môže byť dokonalým základom pre výrazné slede. Tiež tvarohové nátierky, ktoré sa perfektne hodia k údenému lososovi či odležanej šunke.

Pikantná šunková nátierka – ideálna na sendviče

Pečeňová nátierka na chlebíčky

Domáci Štetínsky paprikáš – sendvičová pasta z údených rýb

Hummus s fazuľou a pečenou cviklou – dokonalá nátierka na sendvič

Tvarohová nátierka na chlebíčky

Otvorené alebo zatvorené sendviče?

Kľúčovou otázkou je, aký typ sendvičov podávať, otvorené alebo zatvorené? Otvorené sendviče sú jeden krajec chleba s polevou. Uzavreté sendviče sú na druhej strane všetky druhy sendvičov z dvoch plátkov chleba obložených mäsom, syrom alebo pastou a ich viacvrstvové mutácie. Zatiaľ čo otvorené sendviče môžu byť rozprávkovo ozdobené vykrajovanou zeleninou alebo vzormi z omáčok a peny, sendviče sú výživnejšie. Nezabudnime na mini hamburgery! Ak však vyskúšate pripraviť uzavreté chlebíčky s vajíčkovou pastou na bielom chlebe alebo slaninovej nátierke medzi tmavými krajcami chleba, budú krásne aj chutné! Odporúčam najmä tú poslednú, ktorú som už dávno pripravila mojej sestre k osemnástym narodeninám. Potom sme kúpili surovú údenú slaninu, ktorá bola taká vláknitá, že jediné, čo sme s ňou mohli robiť, bolo pomlieť ju.

Vaječná nátierka na chlebíčky

Nátierka z údenej slaniny – ideálna na sendviče

Zapečené mini hamburgery s mletým morčacím mäsom

Sendvičové knedle

Koreczki sú pochutiny z mäsa, syra a zeleniny nasekané na špíz. Sada jednohryzových pochúťok na jednom ražni. Ich lacnejšou, no rovnako účinnou a určite výživnejšou formou sú chlebíkové halušky. V sendvičových sušienkach nahradíme niektoré ingrediencie chlebom. Na prípravu koreczki sa používa biely aj hnedý chlieb, bageta s narezanou kôrkou alebo pumpernickel. Môžete tiež vykrajovať zábavné tvary z bochníka alebo toastového chleba pomocou vykrajovačov na sušienky.

Recept na silvestrovské občerstvenie – plachetnice so salámou

Kabanos klobásy, paprika a huby

Korky v 5 verziách. Občerstvenie na párty: obľúbené finger food [GALERIA ZDJĘĆ]

Sendvičové koláčiky

Sendvičové torty sú zábavným a veľmi praktickým spôsobom podávania viacvrstvových sendvičov. Môžete použiť celý bochník chleba alebo ho nakrájať na plátky. Mnoho vrstiev chleba (chlebové placky, palacinky alebo omelety), nátierok a mäkkých ingrediencií, ako sú údené ryby alebo jemné údeniny a zeleninové prísady, z nich robia menšie či väčšie majstrovské diela.

Sendvičový koláč s krémom z údenej šunky

Sendvičová torta s lososom podľa Magdy Gesslerovej

Bláznivý koláčový šalát s kuracím mäsom: párty hit!

Pečeňový koláč: recept na ukrajinský koláč z pečeňových palaciniek

Rolované sendviče – nová verzia

Každá generácia pridáva svoju vlastnú sekciu so sendvičmi. Zabalené chlebíčky sú už niekoľko rokov čoraz obľúbenejšie. Tento typ rolády z tenkého nekvaseného chleba, mazanca a lahodných ingrediencií si získava veľkú skupinu obdivovateľov. Miešanie chutí, hra s farbami a bezproblémový tvar chlebíčkov na jedno zahryznutie – to sú hlavné výhody. Na prípravu závitkov môžete použiť tortilly, gruzínske lavaše (lavash), alebo iné tenké placky, prípadne aj palacinky.

Tortilla rolky: recept na párty občerstvenie

Atraktívne zabalené sendviče: nápad na atraktívne a lacné občerstvenie

Palacinkové rolky so sleďom: jednoduchý recept na neuveriteľne chutné predjedlo

Sendviče – 9 inšpiratívnych sád

1. Smotanový syr / citrónová kôra / pražené sezamové semienka

2. Schwarzwaldská šunka / olivy / rozmarín

3. Azúrový syr (s modrou plesňou) / hruška / orechy / tymian

4. Gorgonzola (s modrou plesňou) / vlašské orechy

5. Jemný žltý syr s dierkami / pikantné uhorky

6. Smotanový syr / údený losos / uhorka / citrón

7. Bylinkový syr / paradajky / kôpor / olivový olej

8. Cibuľový syr / uhorka / nakladaná cibuľa

9. Žltý syr / párky kabanos / nakladané kapary

Počúvajte na Spreaker.

Obsah

1. Žiadosť o honorár – kedy?
2. Od 1. marca – nová výška čestného benefitu
3. Koľko dostane ročník 1924 po indexácii?
4. Valorizácia čestného dôchodku

Žiadosť o honorár – kedy?

Od 1. marca 2023 je čestný dôchodok 5 540,25 PLN v hrubom. ZUS vypláca túto dávku automaticky, takže väčšina storočných ľudí nemusí podávať žiadosť. Výnimkou je prípad, keď storočný starček nepoberá žiadne dôchodkové a invalidné dávky: vtedy musí podať žiadosť na ZUS, pretože Sociálna poisťovňa takúto osobu s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho nemá v dokumentácii. Po priznaní v určitej výške sa čestný dôchodok nemení a nepodlieha každoročnej valorizácii (v súčasnosti ani marec, ani jeseň).

Od 1. marca – nová výška čestného benefitu

Výška čestného dôchodku závisí od priemerného platu. Nová výška čestného dôchodku pre storočných bude účinná od 1. marca 2024 a jej presná výška zatiaľ nie je známa. V celom Poľsku je veľa ľudí nad 100 rokov a 2,85 tisíc poberá čestný dôchodok. ľudí (vyše 2,4 tis. sú ženy). Aký osobitný vekový príspevok môžu očakávať storoční ľudia? Závisí to od tzv základná suma, ktorá platí v deň 100. narodenín seniora. Základná suma je 100 %. priemerná odmena znížená o sociálne odvody zrazené poistencom v predchádzajúcom kalendárnom roku, uvedené v ustanoveniach o sociálnom zabezpečení. Od 1. marca 2023 je základná suma 5 540,25 PLN a ide o čestný dôchodok, ktorý poberajú seniori, ktorí po 1. marci 2023 dovŕšili 100 rokov.

Koľko dostane ročník 1924 po indexácii?

Najväčší dôchodkový príplatok, tzv Čestný dôchodok po indexácii presiahne 6 000 PLN. PLN brutto. Túto sumu majú dostať seniori, ktorí po 1. marci tohto roku dovŕšia 100 rokov. Žiaľ, všetci, ktorí tento krásny vek dosiahli v minulých rokoch, zostanú so svojimi (neprecenenými) benefitmi, doživotne vyplácanými v sume priznanej na začiatku.

Pozor! Výška čestného dôchodku vyplácaného v danom roku po prvýkrát podlieha ročnej valorizácii.

Vďaka tomu tí seniori, ktorí po 1. marci 2023 oslávili 100. narodeniny, získali veľkú prémiu 5 540,25 PLN. Suma priznaného dôchodku sa im v marci 2024 nezvýši, pretože po priznaní výšky dávky sa už nebude zvyšovať ani znižovať.

Pozor! Po priznaní je výška čestného dôchodku doživotná a nemožno ju zvyšovať ani znižovať.

Valorizácia čestného dôchodku

S akým príspevkom môžu počítať tí, ktorí sa narodili medzi 1. marcom 1924 a 1. marcom 1925, t. j. dovŕšili 100 rokov medzi dvoma ďalšími indexáciami od 1. marca 2024 do 1. marca 2025?

Čestný dôchodok je príplatkom k základnému dôchodku a jeho výška podlieha ročnej valorizácii súčasne s ostatnými dávkami. Indexácia dávky plánovaná na marec bude znamenať, že noví storoční budú môcť počítať so 6 000 PLN. zlotý. hrubý. Je to preto, že čestná dávka je indexovaná rovnakým indexom ako základný dôchodok. Najnovšie prognózy uvádzajú, že to bude nárast o 11,9 %. Použitie tohto ukazovateľa by znamenalo zvýšenie sumy 5 540,25 PLN pre dôchodcov narodených v roku 1923 (a tých, ktorí dovŕšia 100 rokov pred 1. marcom tohto roku) o 681,45 PLN – na 6 221,70 PLN v hrubom mesačne pre dôchodcov narodených v roku 1924 (a tí, ktorí dovŕšia 100 rokov pred 1. marcom 2025)

Pozor! Čestná dávka sa vypláca bez ohľadu na výšku doteraz poberaného dôchodku, ba čo viac, základný dôchodok nie je podmienkou poberania príplatku.

ZUS udeľuje čestné zvýhodnenie aj ľuďom, ktorí za 100 rokov života neodpracovali ani jeden deň. Čestné výplaty dôchodkov zasiela nielen ZUS, ale aj Poľnohospodársky fond sociálneho poistenia, teda KRUS. Pokiaľ však údaje o osobe s nárokom na honorár nebudú v systémoch ZUS alebo KRUS, žiadna z týchto inštitúcií jej dlžnú dávku nevyplatí ani po prekročení 100 rokov. Preto ten, kto nepoberá žiadne iné dávky zo ZUS alebo KRUS, by mal podať žiadosť o priznanie čestného dôchodku u jedného z nich.

Pozor! Pri výške honoráru na základe žiadosti je dôležitý dátum dovŕšenia 100 rokov, nie dátum podania žiadosti.